體態優化:低強度在家養成好習慣
यामध्ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
प्रत्येकजण
info
५०+
डाउनलोड
या अ‍ॅपविषयी
तुम्हाला बराच वेळ बसल्यानंतर अनेकदा तणाव जाणवतो का? "पोश्चर ऑप्टिमायझेशन: कमी तीव्रतेचे घरगुती व्यायाम" हे व्यस्त आधुनिक लोकांसाठी तयार केले आहे. कोणत्याही व्यावसायिक उपकरणांची आवश्यकता नाही; निरोगी शरीरस्थिती पुन्हा मिळवण्यासाठी तुम्ही हे घरी सहजपणे करू शकता.
[मुख्य वैशिष्ट्ये]
कमी तीव्रतेचे व्यायाम: सर्व स्तरांतील नवशिक्यांसाठी योग्य, शास्त्रीयदृष्ट्या तयार केलेल्या हालचाली, ज्यामुळे अतिरिक्त ताण येत नाही.
व्यावसायिक हालचाल मार्गदर्शन: प्रत्येक व्यायामासाठी तपशीलवार सूचना आणि सामान्य चुकांची माहिती दिली आहे, जेणेकरून तुम्ही तो योग्य आणि प्रभावीपणे कराल.
दैनिक नोंद: एक सोपा रेकॉर्डिंग इंटरफेस तुम्हाला तुमची प्रगती कधीही तपासण्याची आणि प्रेरणा टिकवून ठेवण्याची संधी देतो.
सवय लावणे: दैनंदिन स्मरणपत्रे आणि सोप्या व्यायामांद्वारे, हे तुम्हाला योग्य शरीरस्थिती तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यास मदत करते.
पोश्चर ऑप्टिमायझेशन: सामान्य शरीरस्थितीच्या समस्यांसाठी पद्धतशीर सुधारणा सूचना प्रदान करते.
स्तरांनुसार कालावधी: यामध्ये नवशिक्यांसाठी मोफत आवृत्त्या (अंदाजे २-३ मिनिटे), मध्यम स्तरावरील आवृत्त्या (अंदाजे ४-५ मिनिटे), आणि संपूर्ण व्यायाम (अंदाजे ७-८ मिनिटे) यांचा समावेश आहे. हे व्यायाम कमी अंतराने किंवा पूर्ण स्ट्रेचसाठी केले तरी, शरीराच्या स्थितीच्या चांगल्या सवयी लावण्यास मदत करतात.
🟢 नवशिक्यांसाठी मोफत आवृत्ती (अंदाजे २-३ मिनिटे / २ मूलभूत हालचाली): व्यस्त व्यक्ती किंवा नवशिक्यांसाठी योग्य, जलद आणि वेळ वाचवणारे, जे थेट शरीराच्या स्थितीतील मुख्य समस्यांवर लक्ष केंद्रित करून आराम देते.
🟡 प्रगत अनलॉक आवृत्ती (अंदाजे ४-५ मिनिटे / ४ हालचाली): हालचालींची खोली आणि व्याप्ती वाढवते, ज्यामुळे शरीराच्या स्थितीतील मुख्य समस्यांशी थेट संबंधित असलेल्या ताठर स्नायू गटांवर अधिक लक्ष केंद्रित होते.
🟣 संपूर्ण लांबीची सखोल आवृत्ती (अंदाजे ७-९ मिनिटे / ७+ संपूर्ण हालचाली): पद्धतशीर आणि सर्वसमावेशक स्ट्रेचिंग, जे समस्याग्रस्त भाग आणि थेट संबंधित स्नायू गटांपासून ते अप्रत्यक्षपणे प्रभावित स्नायूंपर्यंत सर्व पैलूंवर लक्ष केंद्रित करते, ज्यामुळे तुम्हाला शरीराची चांगली स्थिती विकसित करण्यास पूर्णपणे मदत होते.
तुमच्या चुकीच्या शारीरिक स्थितीमुळे तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम होऊ देऊ नका! आताच डाउनलोड करा आणि आजच आमच्यासोबत तुमची शारीरिक स्थिती सुधारण्यास सुरुवात करा, ज्यामुळे तुमचे शरीर अधिक आरामशीर आणि आत्मविश्वासपूर्ण होईल.
[मुख्य वैशिष्ट्ये]
कमी तीव्रतेचे व्यायाम: सर्व स्तरांतील नवशिक्यांसाठी योग्य, शास्त्रीयदृष्ट्या तयार केलेल्या हालचाली, ज्यामुळे अतिरिक्त ताण येत नाही.
व्यावसायिक हालचाल मार्गदर्शन: प्रत्येक व्यायामासाठी तपशीलवार सूचना आणि सामान्य चुकांची माहिती दिली आहे, जेणेकरून तुम्ही तो योग्य आणि प्रभावीपणे कराल.
दैनिक नोंद: एक सोपा रेकॉर्डिंग इंटरफेस तुम्हाला तुमची प्रगती कधीही तपासण्याची आणि प्रेरणा टिकवून ठेवण्याची संधी देतो.
सवय लावणे: दैनंदिन स्मरणपत्रे आणि सोप्या व्यायामांद्वारे, हे तुम्हाला योग्य शरीरस्थिती तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यास मदत करते.
पोश्चर ऑप्टिमायझेशन: सामान्य शरीरस्थितीच्या समस्यांसाठी पद्धतशीर सुधारणा सूचना प्रदान करते.
स्तरांनुसार कालावधी: यामध्ये नवशिक्यांसाठी मोफत आवृत्त्या (अंदाजे २-३ मिनिटे), मध्यम स्तरावरील आवृत्त्या (अंदाजे ४-५ मिनिटे), आणि संपूर्ण व्यायाम (अंदाजे ७-८ मिनिटे) यांचा समावेश आहे. हे व्यायाम कमी अंतराने किंवा पूर्ण स्ट्रेचसाठी केले तरी, शरीराच्या स्थितीच्या चांगल्या सवयी लावण्यास मदत करतात.
🟢 नवशिक्यांसाठी मोफत आवृत्ती (अंदाजे २-३ मिनिटे / २ मूलभूत हालचाली): व्यस्त व्यक्ती किंवा नवशिक्यांसाठी योग्य, जलद आणि वेळ वाचवणारे, जे थेट शरीराच्या स्थितीतील मुख्य समस्यांवर लक्ष केंद्रित करून आराम देते.
🟡 प्रगत अनलॉक आवृत्ती (अंदाजे ४-५ मिनिटे / ४ हालचाली): हालचालींची खोली आणि व्याप्ती वाढवते, ज्यामुळे शरीराच्या स्थितीतील मुख्य समस्यांशी थेट संबंधित असलेल्या ताठर स्नायू गटांवर अधिक लक्ष केंद्रित होते.
🟣 संपूर्ण लांबीची सखोल आवृत्ती (अंदाजे ७-९ मिनिटे / ७+ संपूर्ण हालचाली): पद्धतशीर आणि सर्वसमावेशक स्ट्रेचिंग, जे समस्याग्रस्त भाग आणि थेट संबंधित स्नायू गटांपासून ते अप्रत्यक्षपणे प्रभावित स्नायूंपर्यंत सर्व पैलूंवर लक्ष केंद्रित करते, ज्यामुळे तुम्हाला शरीराची चांगली स्थिती विकसित करण्यास पूर्णपणे मदत होते.
तुमच्या चुकीच्या शारीरिक स्थितीमुळे तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम होऊ देऊ नका! आताच डाउनलोड करा आणि आजच आमच्यासोबत तुमची शारीरिक स्थिती सुधारण्यास सुरुवात करा, ज्यामुळे तुमचे शरीर अधिक आरामशीर आणि आत्मविश्वासपूर्ण होईल.
दिवसातून फक्त काही मिनिटे, साध्या आणि कमी तीव्रतेच्या व्यायामाद्वारे, तुम्ही तुमची शरीरस्थिती सुधारू शकता आणि सहजपणे चांगल्या सवयी लावू शकता!
या रोजी अपडेट केले
वैशिष्ट्यीकृत कथा
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकतेवैयक्तिक माहिती, आर्थिक माहिती आणि इतर ५
- ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
- तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
修正點擊提醒無法開啟app
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
葉 俊 瑩
yingyingo1997@gmail.com
中南里8鄰中南街
60號
南港區
台北市, Taiwan 115002
