Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

हॅम जा!

सध्या इंग्रजी, ड्यूश, प्यूसीएक्स, फ्रांसीसी, पोर्तुगीज आणि एस्पॉनोलमध्ये उपलब्ध आहे. पुढील भाषा लवकरच येत आहेत: 正 体 字 / 繁體字, 简化字, 日本語, 한국어, इटालियनो, पोल्स्की, नेडरलँड, तुर्कसी, اللغة العربية.

गो हॅम टेक्सास मेथड कॅल्क्युलेटर अॅपसह, आपण आपल्या कसरत सानुकूलित करू शकता आणि आपल्या 5-आरएम लिफ्टच्या आधारावर आपले आकडे मोजू शकता. फक्त आपल्या 5RM च्या अॅपमध्ये प्रविष्ट करा आणि आपण जाण्यास चांगले आहात.

विनामूल्य वैशिष्ट्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
• पौंड किंवा किलोग्राम दरम्यान मोजण्याचे आपले एकक निवडा
• सुलभ नेव्हिगेशन. आपले दिवस निवडा आणि आपल्या कार्य आणि सहाय्य वर्कआउट्सद्वारे स्वाइप करा.
• प्रत्येक सेट नंतर स्वयंचलित वापरकर्ता-परिभाषित विश्रांती टाइमर
• आपल्या विश्रांतीच्या वेळाचा मागोवा ठेवण्यासाठी अंगभूत स्टॉपवॉच
• गरम-अप सेट्स
• आपल्या सेट आणि प्रगतीचा मागोवा ठेवणारे चेक-बॉक्स वापरून आपण ज्या संचामध्ये आहात त्यास कधीही विसरू नका
• सानुकूल आणि आंशिक गोलाकार
• आंशिक वजन (मेट्रिक वापरकर्त्यांसाठी) प्रदर्शित करा
• वाढीसाठी आंशिक वजन (मेट्रिक वापरकर्त्यांसाठी)


प्रो वैशिष्ट्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
💪 2, 3, 4, 5, 6, आणि / किंवा 7 दिवसांचे विभाजन. टेक्सास पद्धतीवर आपण हॅम कसे जायचे ते आपण ठरवा.
Each प्रत्येक दिवसासाठी आपल्या वर्कआउट्सची योजना / संपादन करा.
Your आपले स्वतःचे वर्कआउट तयार करा / संपादित करा.
Texas आपली टेक्सास पद्धत भिन्नता तयार / संपादित करा.
Single एकल, सुपर-सेट, दिग्गज-सेट, 4, 5 किंवा 6 सर्किट ऍक्सेसरी वर्कआउट तयार करा.
💪 बॉडी लॉग दररोज आपले वजन आणि शरीराचे माप लॉग करा आणि अंदाजे बीएमआय आणि शरीराच्या चरबीची गणना करा जी ऐतिहासिकदृष्ट्या आणि चार्टद्वारे पाहिली जाऊ शकते.
प्रति सेट संपादनयोग्य / लॉगगेबल आरपीई.
💪 लॉक-स्क्रीन नेव्हिगेशन. अॅप उघडण्याची गरज नाही. लॉक-स्क्रीनवरील सर्व माहिती आपल्याला हॅमला जाण्याची आवश्यकता आहे!
WOR नवीन वर्क मोड एका वेळी एक संच प्रदर्शित करते. ज्यांचे वर्कआउट्स नियोजनबद्ध आहेत त्यांच्यासाठी आणि फक्त कामात कसरत मिळवा आणि घरी जायचे आहे. नो फ्रिल्स मोड.
Any कोणत्याही आठवड्यात किंवा दिवसात आपल्या अॅक्सेसरीची पुन्हा क्रमवारी लावा.
P पौंड किंवा किलोग्राम दरम्यान मोजण्याचे आपले एकक निवडा.
💪 सुलभ नेव्हिगेशन. आपले दिवस निवडा आणि आपल्या कार्य आणि सहाय्य वर्कआउट्सद्वारे स्वाइप करा.
💪 अंतर्निहित स्टॉपवॉच.
Work कसरत प्रति संपादनयोग्य विश्रांती टाइमर. प्रत्येक मुख्य वर्कआउटमध्ये 3 विश्रांती टाइमर असतात. उबदार, कार्य आणि प्राथमिक सहाय्य. कसरतवर आधारित प्रत्येक प्रकारच्या वेळेसाठी आपल्याला किती विश्रांतीची आवश्यकता आहे हे आपण ठरवा.
All आपल्या सर्व वर्कआउटसाठी उर्वरित टाइमर सेट करा. अॅक्सेसरी काम समावेश.
💪 मॅन्युअल लॉगिंग. आपल्याकडे लॉग सेट करण्याचा पर्याय आहे.
Set आपल्या सेटचा आणि प्रगतीचा मागोवा ठेवणारे चेक-बॉक्स वापरून आपण ज्या संचामध्ये आहात त्यास कधीही विसरू नका.
💪 बॅकअप आणि आपला डेटा पुनर्संचयित करा जेणेकरून आपण ते कधीही गमावू नका.
Your आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी स्प्रेडशीटवर निर्यात करा.
Select निवडक किंवा सर्व दिवसांसाठी सहाय्य वर्कआउट तयार करा.
कसरत दरम्यान संपादनयोग्य आणि लॉग-सक्षम वजन आणि रेप्स.
Real रीअल-टाइममध्ये कसरत टक्केवारी दर्शवा.
💪 डीलोड करणे सानुकूलित करणे.
Warm आपण कसे उबदार व्हायचे ते सानुकूलित करा. वजन, रेप आणि सेट सेट करा आणि आपण जाण्यास चांगले आहात. आपण वैयक्तिकरित्या प्रदर्शित करण्यासाठी काही वर्कआउट्स चालविण्यासाठी किंवा निवडण्यासाठी सर्व उबदार-अप निवडू शकता.
Work कसरत पृष्ठामध्ये कोणत्याही वेळी आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. भूतकाळात आपण कोणते कार्य केले ते पाहण्यासाठी आपले वर्तमान दैनिक प्रगती पहा किंवा कॅलेंडर वापरा.
प्लेट कॅल्क्युलेटरमध्ये प्लेट जोडा / संपादित करा / हटवा.
Search शोधण्यायोग्य इतिहास डेटाबेस आणि रेखा आलेख वापरून साप्ताहिक प्रगती पहा.
Coord रंग समन्वित नोट्स इतिहास लॉग. डेलोड, वॉर-अप, पीआर सेट्स आणि कार्यरत सेट रंगीत कोड आहेत जेणेकरून आपल्याला कोणते इतिहास लॉग केले गेले हे माहित असेल.
Part आंशिक वजन (मेट्रिक वापरकर्त्यांसाठी) प्रदर्शित करा
Incre वाढीसाठी आंशिक वजन (मेट्रिक वापरकर्त्यांसाठी)
💪 सानुकूल आणि आंशिक गोलाकार
💪 नाही एडीएस!


ओलंपिक वेटलिफ्टिंग प्रशिक्षक ग्लेन पेंडले यांनी तयार केलेले आणि मार्क रिपिपेटो लोकप्रिय आहेत, टेक्सास मेथड एक पावरलिफ्टिंग दिनचर्या आहे जी आठवड्यातून तीन दिवस कंपाऊंड लिफ्टवर केंद्रित करते.

टेक्सास पद्धतीवरील अधिक माहितीसाठी कृपया येथे भेट द्या:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

अस्वीकरण : कृपया लक्षात ठेवा की गो एचएएम टेक्सास मेथड कॅल्क्युलेटर आपल्या कसरतसह आपल्याला मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले एक अनधिकृत अनुप्रयोग आहे. मार्कर रिपिपेटो किंवा ग्लेन पेंडले यांच्याशी ते स्वत: शी कनेक्ट केलेले नाही.

नवीन काय आहे

Feb 7, 2019

Cosmetic update