तुम्हाला जसे बनायचे आहे, तसे स्वतःला घडवा.
'सेल्फ इम्प्रूव्हिंग' (आत्म-सुधारणा) हे आत्म-सुधारणेला ६६ दिवसांच्या तुमच्या स्वतःच्या जडणघडणीत रूपांतरित करते. तुमची प्रत्येक चांगली सवय म्हणजे छिन्नीचा एक घाव आहे: तुमची दैनंदिन कृत्ये घडवा, गौरव मिळवा, एक नवीन पातळी गाठा आणि कच्च्या दगडातून तुमचा स्वतःचा संगमरवरी पुतळा साकार होताना पाहा.
पाच सद्गुणांवर आधारित
तुमची वाढ चार स्टोइक सद्गुण आणि शरीराद्वारे मोजली जाते:
• जोम: शरीर, ऊर्जा आणि आरोग्य
• शहाणपण: शिकणे, चिंतन आणि निर्णयक्षमता
• धैर्य: आत्मविश्वास आणि कठीण गोष्टींना सामोरे जाणे
• संयम: आत्म-नियंत्रण, एकाग्रता आणि संयम
• न्याय: दयाळूपणा, कर्तव्य आणि तुमच्या सभोवतालचे लोक
तुमच्यासाठी तयार केलेला कार्यक्रम
काही प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि तुमचा सुरुवातीचा वर्ग (ऑलिम्पियन, तत्त्वज्ञ, स्पार्टन, तिरंदाज किंवा वक्ता), तुमचा सर्वात प्रबळ सद्गुण, तुमची उणीव आणि दैनंदिन कृत्यांचा वैयक्तिक कार्यक्रम शोधा. ३०, ६६ किंवा ९० दिवस निवडा.
तुमची कर्मे कोरा
• पुश-अप्स आणि वाचनापासून ते थंड पाण्याने आंघोळ आणि दयाळूपणाच्या कृतींपर्यंत, ३४ तयार कर्मे, किंवा तुमची स्वतःची तयार करा
• रेप्स, मिनिटे, पाने आणि पावले यांचा मागोवा घ्या, किंवा फक्त एखादे कर्म पूर्ण झाले म्हणून चिन्हांकित करा
• प्रत्येक कर्मासाठी एक सलग यश, तसेच दैनंदिन आणि साप्ताहिक ध्येये
• तुमचा दिवस रोमन अंकांमध्ये लिहिलेला, I ते LXVI पर्यंत
तुमच्या पुतळ्याला आकार घेताना पहा
जसजसे तुम्ही गौरव मिळवता आणि स्तर वाढवता, तसतसा तुमचा पुतळा सहा रूपांमधून जातो: कच्च्या संगमरवरापासून ते सोन्याचा मुकुट घातलेल्या चकचकीत उत्कृष्ट कलाकृतीपर्यंत.
पुरस्कार आणि सुवचने
सलग यश, परिपूर्ण आठवडे आणि महत्त्वाच्या टप्प्यांसाठी २९ पुरस्कार मिळवा. एक दैनंदिन सुवचन काढा, दिवसभर सोबत ठेवण्यासाठी एक मूळ वाक्य काढा आणि सर्व ४८ पुरस्कार गोळा करा.
शपथ
खरी जबाबदारी हवी आहे? शपथ घ्या: प्रत्येक अपूर्ण कर्मामुळे गौरव कमी होतो, आणि काहीही बाजूला ठेवता येत नाही.
मनासाठी साधने
गहन कामासाठी एक फोकस टायमर आणि मार्गदर्शित बॉक्स ब्रीदिंग, दोन्ही तुमच्या कर्मांमध्ये गणले जातात.
स्व-सुधारणेसाठी खासगी
कोणतेही खाते नाही, जाहिराती नाहीत, ट्रॅकिंग नाही. तुमची प्रगती तुमच्या फोनवरच राहते.
सेल्फ इम्प्रूव्हिंग प्रो
मोफत: तीन कर्मांपर्यंत, तुमचा पुतळा, गौरव आणि सुविचार.
प्रो: अमर्यादित कर्मे, शपथ, आणि फोकस व ब्रीदिंगची साधने.
सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यत्व आपोआप नूतनीकरण होते. पेमेंट तुमच्या स्टोअर खात्यावर आकारले जाते. तुमच्या स्टोअर खाते सेटिंग्जमध्ये कधीही व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा.
गोपनीयता धोरण: https://alikaptanoglu.com/selfimproving/privacy.html
वापराच्या अटी: https://alikaptanoglu.com/selfimproving/terms.html
रोजची कर्मे करा, पाच सद्गुण जोपासा आणि तुमच्या संगमरवरी मूर्तीला आकार घेताना पाहा.
या रोजी अपडेट केले
२५ सप्टें, २०२६