Progreza
५ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
कालपेक्षा चांगले प्रशिक्षण देण्यासाठी तयार आहात?
कुठे (जिम किंवा घर) निवडा आणि तुमच्या गरजेनुसार बनवलेल्या दिनचर्यांसह तुमचे ध्येय पूर्ण करा!
Karen Zárate ही एक प्रमाणित मेक्सिकन ट्रेनर आहे जी वेगवेगळ्या संस्थांमध्ये प्रशिक्षित आणि प्रमाणित आहे: ऑस्ट्रेलियन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स अँड फिटनेस, क्लीन हेल्थ इन्स्टिट्यूट, बारका इनोव्हेशन हब, बीसी अकादमी, ह्यूमन परफॉर्मन्स सेंटर आणि लिफ्टर्स लीग.
प्रशिक्षित विद्यार्थ्यांना व्यायामाच्या नवशिक्यांना शिकवण्याच्या आणि तयार करण्याच्या त्याच्या अनोख्या पद्धतीबद्दल धन्यवाद, त्याने #BetterThanYesterday दिसायला आणि अनुभवू इच्छिणाऱ्या लोकांचा समुदाय तयार केला आहे.
प्रशिक्षक म्हणून तिच्या सेवेची गुणवत्ता सुधारण्याच्या उद्देशाने, कॅरेन आणि तिच्या विकास कार्यसंघाने साधे, प्रभावी आणि समजण्यास आणि शिकण्यास सोपे असलेले प्रशिक्षण साधन तयार करण्यासाठी अनेक महिने काम केले आहे आणि यातूनच त्याचा जन्म झाला: प्रोग्रेझा .
दिनचर्या / प्रशिक्षण
तुमचा आवडता कार्यक्रम, जिम किंवा घरासाठी, तुमच्या प्रशिक्षण अनुभवाला अनुकूल अशा स्तरावर निवडा: नवशिक्या, मध्यवर्ती, प्रगत, प्रो आणि लवकरच सुपर प्रो, आणि तुमच्या ध्येयानुसार.
हे प्रोग्राम नेहमी उपलब्ध असतील, ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला कोटा उघडण्याची प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही. प्रत्येक कार्यक्रम वैज्ञानिक पुराव्यावर आधारित आहे आणि कॅरेनने डिझाइन केलेले आहे.
Karen Zárate च्या वैयक्तिकृत योजना देखील उपलब्ध असतील, मर्यादित कोटा आणि जागा मासिक आधारावर.
प्रगतीशील ओव्हरलोड
"जे मोजले जात नाही ते सुधारता येत नाही". म्हणूनच Progreza मध्ये एक प्रणाली आहे ज्यामुळे तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना (LB किंवा KG मध्ये) वापरत असलेले सर्व वजन तुम्ही रेकॉर्ड करू शकता. याचा कधीही सल्ला घेतला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या प्रगतीची संपूर्ण नोंद ठेवू शकता.
डोके
प्रगती पाहण्यासाठी 4 मूलभूत स्तंभांचा मागोवा ठेवण्यासाठी एक अद्वितीय साधन: हायड्रेशन, प्रशिक्षण, अन्न आणि विश्रांती.
वेगवेगळ्या रंगांनी (लाल, पिवळा आणि हिरवा) पूर्ण केलेले कॅलेंडर, जे तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी "तुम्हाला काय सुधारणे आवश्यक आहे" याचा अधिक दृश्य मार्ग ऑफर करेल.
व्यायाम लायब्ररी
विस्तृत लायब्ररी जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक व्यायामासाठी योग्य तंत्र शिकू शकता, मग ते तुमच्या योजना किंवा कार्यक्रमात असो. 500 हून अधिक व्यायाम आहेत, चरण-दर-चरण वर्णन केले आहे, तसेच एक प्रात्यक्षिक व्हिडिओ. ही लायब्ररी या मोबाइल अॅपच्या सर्वात शक्तिशाली स्त्रोतांपैकी एक असेल आणि सर्व विद्यार्थ्यांसाठी सतत अपडेट केली जाईल.
माझी प्रगती
एक विभाग जिथे तुम्ही तुमच्या भौतिक प्रगतीची तुलना करण्यासाठी फोटो अपलोड करू शकता (ज्याचे फक्त तुम्ही पुनरावलोकन करू शकता), तसेच एक विभाग जो तुमच्या प्रोग्रेझा वापरादरम्यान तुमच्या प्रत्येक प्रोग्राम किंवा प्लॅनमध्ये वापरलेल्या सर्व वजनांची नोंद ठेवेल.
आणि बरेच काही!
कुठे (जिम किंवा घर) निवडा आणि तुमच्या गरजेनुसार बनवलेल्या दिनचर्यांसह तुमचे ध्येय पूर्ण करा!
Karen Zárate ही एक प्रमाणित मेक्सिकन ट्रेनर आहे जी वेगवेगळ्या संस्थांमध्ये प्रशिक्षित आणि प्रमाणित आहे: ऑस्ट्रेलियन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स अँड फिटनेस, क्लीन हेल्थ इन्स्टिट्यूट, बारका इनोव्हेशन हब, बीसी अकादमी, ह्यूमन परफॉर्मन्स सेंटर आणि लिफ्टर्स लीग.
प्रशिक्षित विद्यार्थ्यांना व्यायामाच्या नवशिक्यांना शिकवण्याच्या आणि तयार करण्याच्या त्याच्या अनोख्या पद्धतीबद्दल धन्यवाद, त्याने #BetterThanYesterday दिसायला आणि अनुभवू इच्छिणाऱ्या लोकांचा समुदाय तयार केला आहे.
प्रशिक्षक म्हणून तिच्या सेवेची गुणवत्ता सुधारण्याच्या उद्देशाने, कॅरेन आणि तिच्या विकास कार्यसंघाने साधे, प्रभावी आणि समजण्यास आणि शिकण्यास सोपे असलेले प्रशिक्षण साधन तयार करण्यासाठी अनेक महिने काम केले आहे आणि यातूनच त्याचा जन्म झाला: प्रोग्रेझा .
दिनचर्या / प्रशिक्षण
तुमचा आवडता कार्यक्रम, जिम किंवा घरासाठी, तुमच्या प्रशिक्षण अनुभवाला अनुकूल अशा स्तरावर निवडा: नवशिक्या, मध्यवर्ती, प्रगत, प्रो आणि लवकरच सुपर प्रो, आणि तुमच्या ध्येयानुसार.
हे प्रोग्राम नेहमी उपलब्ध असतील, ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला कोटा उघडण्याची प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही. प्रत्येक कार्यक्रम वैज्ञानिक पुराव्यावर आधारित आहे आणि कॅरेनने डिझाइन केलेले आहे.
Karen Zárate च्या वैयक्तिकृत योजना देखील उपलब्ध असतील, मर्यादित कोटा आणि जागा मासिक आधारावर.
प्रगतीशील ओव्हरलोड
"जे मोजले जात नाही ते सुधारता येत नाही". म्हणूनच Progreza मध्ये एक प्रणाली आहे ज्यामुळे तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना (LB किंवा KG मध्ये) वापरत असलेले सर्व वजन तुम्ही रेकॉर्ड करू शकता. याचा कधीही सल्ला घेतला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या प्रगतीची संपूर्ण नोंद ठेवू शकता.
डोके
प्रगती पाहण्यासाठी 4 मूलभूत स्तंभांचा मागोवा ठेवण्यासाठी एक अद्वितीय साधन: हायड्रेशन, प्रशिक्षण, अन्न आणि विश्रांती.
वेगवेगळ्या रंगांनी (लाल, पिवळा आणि हिरवा) पूर्ण केलेले कॅलेंडर, जे तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी "तुम्हाला काय सुधारणे आवश्यक आहे" याचा अधिक दृश्य मार्ग ऑफर करेल.
व्यायाम लायब्ररी
विस्तृत लायब्ररी जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक व्यायामासाठी योग्य तंत्र शिकू शकता, मग ते तुमच्या योजना किंवा कार्यक्रमात असो. 500 हून अधिक व्यायाम आहेत, चरण-दर-चरण वर्णन केले आहे, तसेच एक प्रात्यक्षिक व्हिडिओ. ही लायब्ररी या मोबाइल अॅपच्या सर्वात शक्तिशाली स्त्रोतांपैकी एक असेल आणि सर्व विद्यार्थ्यांसाठी सतत अपडेट केली जाईल.
माझी प्रगती
एक विभाग जिथे तुम्ही तुमच्या भौतिक प्रगतीची तुलना करण्यासाठी फोटो अपलोड करू शकता (ज्याचे फक्त तुम्ही पुनरावलोकन करू शकता), तसेच एक विभाग जो तुमच्या प्रोग्रेझा वापरादरम्यान तुमच्या प्रत्येक प्रोग्राम किंवा प्लॅनमध्ये वापरलेल्या सर्व वजनांची नोंद ठेवेल.
आणि बरेच काही!
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
डेटा एंक्रिप्ट केलेला नाही
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Actualización de detalles informativos menores
