Longevity Copilot

Günther Hintringer

या अ‍ॅपविषयी

दीर्घायुष्य सह-पायलट अॅप तुम्हाला निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी मार्गदर्शन, समर्थन आणि प्रेरणा देते. यामुळे दीर्घ आणि निरोगी आयुष्याची शक्यता वाढते. दीर्घायुष्य ही संकल्पना फक्त ३ महिन्यांचा कार्यक्रम नाही तर जीवन जगण्याचा एक मार्ग आहे.

"कारण जीवन ही सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे"

वैशिष्ट्ये:

- कसरत सत्रांपासून ते योग आणि ध्यान यासारख्या आरामदायी मनाच्या व्यायामांपर्यंत, तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांचे निरीक्षण करा आणि तपशीलवार रेकॉर्ड ठेवा. बर्फाचे स्नान किंवा उपवास यासारख्या हार्मोनिस क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होऊन तुमच्या शरीराला बायोहॅक करा. तुमचे पूरक आहार आणि दीर्घायुष्य सुपरफूड्स नोंदवा.

- सवयी बदलण्यासाठी दैनंदिन कृती चरणांसह क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करा

- मित्रांना आमंत्रित करा आणि तुमच्या क्रियाकलाप सामायिक करा आणि एकत्र यश साजरे करा

- तुमच्या एकूण कल्याणाचे आणि तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करून तुमची स्वतःची काळजी घेण्याची दिनचर्या पुढील स्तरावर वाढवा. तुमची लक्षणे नोंदवा आणि विचारशील डायरी नोंदींसह तुमचा आरोग्य प्रवास समृद्ध करा.

- तुमचे जेवण नोंदवा. - तुमच्या कॅलरी सेवनाचा मागोवा ठेवा आणि तुमच्या मॅक्रो- आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचे निरीक्षण करा. तुम्ही किती साखर आणि संतृप्त चरबी वापरत आहात याची जाणीव ठेवा - आणि तुमच्या आहारात काय कमी आहे ते शोधा.

- जीवनशैली स्कोअर, तुमच्या दैनंदिन सवयींचा आढावा देतो. तुमचे आरोग्य समजून घेण्यासाठी हा स्कोअर हालचाल, क्रियाकलाप आणि झोप यासारख्या महत्त्वाच्या पैलूंचे मूल्यांकन करतो.

- तुमच्या क्रियाकलाप, निरोगीपणाच्या पद्धती आणि पूरक आहार यांच्याशी सुसंगत राहण्यास मदत करण्यासाठी स्मरणपत्रे मिळवा. अॅप तुम्हाला जबाबदार ठेवतो, तुम्ही तुमच्या ध्येयांचे पालन करता याची खात्री करतो.

- तुमच्या ट्रॅकिंग आणि तुमच्या आरोग्य रेटिंग मूल्यांकनातील डेटाचा वापर करून, तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलाप आणि तुमच्या एकूण आरोग्य स्थितीमधील सहसंबंधांबद्दल सखोल अंतर्दृष्टी मिळते. तुमचे पूरक सेवन तुमचा फिटनेस वाढवू शकते का? तुम्हाला अन्न असहिष्णुता आहे का? दीर्घायुष्य सह-पायलट अॅप या प्रश्नांची उत्तरे देण्यात तुम्हाला मदत करते.

- तुमचा आरोग्य डेटा Apple Health शी कनेक्ट करा आणि सिंक करा

नवीन काय आहे

AI Insights and bugfixes