Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

या अ‍ॅपविषयी

तीव्र इच्छा खूप तीव्र असते, आणि ती कायम टिकेल असे वाटते. पण तसे होत नाही. बहुतेक इच्छा सुमारे नव्वद सेकंदात शिगेला पोहोचतात आणि निघून जातात.

त्याऐवजी, ते तुम्हाला त्या नव्वद सेकंदांमध्ये काहीतरी करायला देते.

जेव्हा तीव्र इच्छा होईल तेव्हा ते उघडा. तुम्हाला कसे वाटते ते निवडा — अस्वस्थ किंवा बेचैन — आणि ती लाट ओसरेपर्यंत ते तुम्हाला एक गोष्ट करायला देईल.

त्या लाटेवर स्वार व्हा
त्याला जुळणारे श्वासाचे वर्तुळ: चार सेकंद आत, रोखून धरा, पाच सेकंद बाहेर. तुम्हाला हवे असल्यास शांत संगीत, नको असल्यास एका टॅपमध्ये शांतता.

त्यावर मात करा
जेव्हा शांत बसणे ही समस्या असते. जलद टॅप्स, चढता क्रम, हरवण्यासाठी एक स्कोअर. ती इच्छा दुसरीकडे ठेवण्यासाठी नव्वद सेकंदांची मोकळी जागा.

तुम्ही काय ठेवाल
तुमची सलग यशस्वी होण्याची मालिका, दिवसांमध्ये मोजलेली. तुम्ही वाचवलेले पैसे. २४ तास, ७२ तास, एक आठवडा, एक महिना, नव्वद दिवस, सहा महिने, एक वर्षाचे टप्पे. तुम्ही जिंकलेली प्रत्येक तीव्र इच्छा. तुम्हाला हवी असल्यास एक रोजनिशी — कोरे पान, कोणतेही संकेत नाहीत, कोणताही सल्ला नाही.

जर तुम्ही घसरलात तर
तुमचे स्वच्छ दिवस नाहीसे होण्याऐवजी आयुष्यभराच्या एकूण संख्येत जमा होतात. काउंटर पुन्हा सुरू होतो. पण एकूण संख्या बदलत नाही. तुम्ही जे कमावले आहे ते तुमच्याकडेच राहते.

जेव्हा ती केवळ एक इच्छा नसते
तुम्ही आधीच निवडलेल्या व्यक्तीला कॉल किंवा टेक्स्ट करण्यासाठी एक टॅप, आणि ९८८ आत्महत्या व संकटकालीन मदत क्रमांकावर (988 Suicide & Crisis Lifeline) पोहोचण्यासाठी एक टॅप. परिस्थिती शांत असतानाच तुमच्या व्यक्तीची नोंदणी करा, म्हणजे जेव्हा परिस्थिती बिघडेल तेव्हा निर्णय आधीच घेतलेला असेल.

तुमचा डेटा तुमच्या फोनवरच राहतो
कोणतेही खाते नाही. कोणतेही साइन-इन नाही. कोणत्याही जाहिराती नाहीत, कोणतेही ट्रॅकर्स नाहीत, कोणतेही विश्लेषण नाही. तुमची डायरी आणि तुमची सलग व्यसनमुक्तीची मालिका कधीही डिव्हाइसच्या बाहेर जात नाही — आम्हाला वाचायचे असले तरीही आम्ही ते वाचू शकणार नाही. तुम्हाला पाहिजे तेव्हा बॅकअप एक्सपोर्ट करा आणि तो स्वतःकडे ठेवा.

'इन्स्टेड' हे थेरपी, वैद्यकीय सेवा किंवा संकटकालीन मदत सेवा नाही, आणि ते त्यांची जागाही घेत नाही. पुढील नव्वद सेकंद निभावून नेण्याचा हा एक मार्ग आहे.

नवीन काय आहे

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.