यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन ड्रग अॅब्युजच्या मते, संयमाच्या पहिल्या बारा महिन्यांत ड्रग्स आणि अल्कोहोलच्या दुरुपयोगासाठी पुन्हा होण्याचा दर जवळजवळ 66% आहे. तथापि, जितके जास्त वेळ स्वच्छ आणि शांत राहते, तितके स्वच्छ आणि शांत राहण्याची शक्यता जास्त असते. 3 वर्षांपर्यंत कोणीतरी शांत आहे तोपर्यंत, पुन्हा पडण्याचा दर 33% पर्यंत घसरतो. पाच वर्षांपर्यंत, पुन्हा होण्याचा दर 15% पेक्षा कमी होतो. स्रोत: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)
अंमली पदार्थ किंवा अल्कोहोलच्या दुरुपयोगाचा सामना करणार्या कोणालाही माहित आहे की संयम राखणे कठीण आहे. जरी काही क्षण इतरांपेक्षा सोपे असले तरी, प्रत्येक सेकंद, मिनिट, तास, दिवस, आठवडा, महिना आणि वर्ष हा एक विजय आहे आणि आपण स्वत: ला वेळोवेळी त्या सिद्धीची आठवण करून दिली पाहिजे; तुम्ही किती काळ शांत आहात, आणि त्या वेळेतील प्रत्येक सेकंदाची किंमत किती आहे. त्यातले काहीही गृहीत धरू नये.
आणि काहीवेळा, तुम्ही कितीही किंवा कितीही कमी वेळ शांत असलात तरीही, काही क्षण पार करणे इतरांपेक्षा कठीण असते, (बाहेर जाण्याचा आश्चर्यचकित आग्रह कोणालाही होऊ शकतो), आणि हे साधे छोटे घड्याळ तुम्हाला कसे आठवण करून देऊ शकते. तुम्ही खूप दूर आला आहात, आणि तुम्ही अजून किती पुढे जाऊ शकता, जर तुम्ही फक्त प्रत्येक सेकंदाला संयम ठेवला तर, आवश्यक असल्यास.
फक्त तुम्हीच काम करू शकता, हे फक्त एक साधन आहे.
तुमचे सर्वोत्तम दिवस अजूनही तुमच्या पुढे आहेत आणि प्रत्येक सेकंद मोजण्यासारखा आहे.
या रोजी अपडेट केले
१ जून, २०२३