"рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдКрдЯрд╕рд╣ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХрд░рд╛, рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реЛрдмрддреА! рдЪрд░рдмреА рдЬрд╛рд│рд╛, рд╕реНрдирд╛рдпреВ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреБрд░реБрд╖ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реВрди рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛. рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрдЪреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА. рд╕рдкрд╛рдЯ рдкреЛрдЯ рдорд┐рд│рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣реА рдШрд░реАрдЪ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд╡реНрд╣рд╛!
ЁЯПЛя╕П рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
тЬЕ рдЪрд░рдмреА рдЬрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо: рдкреЛрдЯрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЪрд░рдмреАрд▓рд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо.
ЁЯПб рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕: рдЫрд╛рддреА, рдкрд╛рдп, рд╣рд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рджрд░рд░реЛрдЬ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо. рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА.
ЁЯд╕ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА: рдлрдХреНрдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рдЬрдирд╛рдиреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдЪреА рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯреЗ рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рд╛. рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирд╛рд╣реАрдд.
ЁЯУИ рд╡рдЬрди рдЯреНрд░реЕрдХрд░: рд╡рдЬрдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрдЪреЗ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реАрдкрдгреЗ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛.
ЁЯФД рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░реНрд╕: рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╢реА рд╕реБрд╕рдВрдЧрдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рд╕реНрдорд░рдгрдкрддреНрд░реЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛.
ЁЯОе рддрдкрд╢реАрд▓рд╡рд╛рд░ рдЕреЕрдирд┐рдореЗрд╢рди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ: рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╕рд╛рдареА рдЕреЕрдирд┐рдореЗрдЯреЗрдб рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХрд╛рдВрд╕рд╣ рдпреЛрдЧреНрдп рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдЪреА рдЦрд╛рддреНрд░реА рдХрд░рд╛.
ЁЯТк рдмреЙрдбреАрдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ: рдордЬрдмреВрдд рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╕реНрдирд╛рдпреВ-рдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕.
ЁЯФе рдлреЕрдЯ рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕: рдХреЕрд▓рд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдлреЕрдЯ-рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреНрдпрд╛.
ЁЯЪ╗ рдкреБрд░реБрд╖ рдЖрдгрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕: рдкреБрд░реБрд╖ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпрд╛ рджреЛрдШрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕. рдкреБрд░реБрд╖рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╛рд╕рд╣ рд╕рд┐рдХреНрд╕-рдкреЕрдХ рдорд┐рд│рд╡рд╛.
ЁЯПЛя╕П рдПрдХрд╛рдзрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо: рдкреБрд╢-рдЕрдкреНрд╕рдкрд╛рд╕реВрди рддреЗ рд╕реНрдХреНрд╡реЕрдЯреНрд╕, рдХреНрд░рдВрдЪреНрд╕ рддреЗ рдЬрдВрдкрд┐рдВрдЧ рдЬреЕрдХрдкрд░реНрдпрдВрдд тАУ рд╕рд░реНрд╡рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢рдХ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╛рдареА рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо.
ЁЯПЛя╕ПтАНтЩАя╕П рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛрдЪ: рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕рд╛рдд рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдиреА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЕреЕрдк.
ЁЯНП рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛: рддрдЬреНрдЮ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЮ рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдиреА рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛. рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЕреЕрдкрд╕рд╣ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯрд╛рдВрд╡рд░ рд░рд╣рд╛!
ЁЯУК BMI рдХреЕрд▓реНрдХреНрдпреБрд▓реЗрдЯрд░: рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI) рдЪреЗ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рд╢реЛрдзрд╛. рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреЗ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд░реЛрдЧрд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рдХрд░рд╛.
ЁЯУЖ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЯреНрд░реЕрдХрд░: рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдХрдореА рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреАрдд рд╡рд╛рдврд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдЪрд╛ рд╕рд╣рдЬ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛.
тП░ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдХрд╕рд░рдд рдЕрдзрд┐рд╕реВрдЪрдирд╛: рд╕рд╛рддрддреНрдпрдкреВрд░реНрдг рджрд┐рдирдХреНрд░рдорд╛рд╕рд╛рдареА рджреИрдирдВрджрд┐рди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╕реНрдорд░рдгрдкрддреНрд░рд╛рдВрд╕рд╣ рдЯреНрд░реЕрдХрд╡рд░ рд░рд╣рд╛.
ЁЯМЯ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЕреЕрдк: рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЦрд╛рдгреЗ, рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдПрдХреВрдгрдЪ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╕реЛрдкрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдорд╛рд░реНрдЧ.
рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛рд╡рд░ рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреНрд░рд╛рдВрддреАрдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛! рдШрд░рдмрд╕рд▓реНрдпрд╛ рдПрдХрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреАрдп рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕрдиреБрднрд╡рд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрддрд╛ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛. рддреБрдордЪрд╛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдЗрдереВрди рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЛ. #рд╣реЛрдорд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ #рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЬрд░реНрдиреА #рд╡реЗрдЯрд▓реЛрд╕ #рдлреЕрдЯрдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ"
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рео рдорд╛рд░реНрдЪ, реирежреирей
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп