Simple Workout Log
यामध्ये जाहिराती आहेत
प्रत्येकजण
info
१+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अॅपविषयी
💪 सोपी वर्कआउट लॉग 💪
एक पूर्णपणे मोफत वर्कआउट ट्रॅकर जो तुम्हाला प्रत्येक रेपची नोंद ठेवण्यास मदत करतो — मग तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करा किंवा घरी.
"वर्कआउटची नोंद ठेवणे हे एक कंटाळवाणे काम वाटते..."
"आज कोणत्या स्नायूचा व्यायाम करू?" "मला माझी प्रगती दिसत नाही, त्यामुळे माझी प्रेरणा कमी होत राहते..."
आम्ही या दैनंदिन समस्या एका स्वच्छ, शांत डिझाइन आणि तुम्हाला खरोखर आवश्यक असलेल्या वैशिष्ट्यांसह सोडवतो 🌱
हे ॲप तुमच्या आत्म-विकासाला आणि उज्ज्वल भविष्याच्या दिशेने होणाऱ्या प्रवासाला शांतपणे पाठिंबा देण्यासाठी आहे ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ तुम्हाला हे आवडण्याची ५ कारणे ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【१】सर्व वैशिष्ट्ये १००% मोफत आहेत
कोणतीही सशुल्क योजना नाही. कोणतेही सदस्यत्व नाही. पहिल्या दिवसापासून प्रत्येक वैशिष्ट्य तुमच्यासाठी विनामूल्य आहे.
🎯【2】५०८ अंगभूत व्यायाम
बेंच प्रेस, स्क्वॅट्स आणि डेडलिफ्ट्सपासून ते कार्डिओ आणि स्ट्रेचिंगपर्यंत — आम्ही तुमच्यासाठी सर्व काही उपलब्ध केले आहे. GIF ॲनिमेशनद्वारे योग्य पद्धत तपासा, आणि अर्थातच, तुम्ही तुमचे स्वतःचे सानुकूल व्यायाम देखील जोडू शकता.
📋【3】सुरुवात करण्यासाठी २५ पूर्वनिश्चित वर्कआउट प्लॅन्स
"आज काय करू?" असा प्रश्न पुन्हा कधीही पडणार नाही. ३ स्तरांमध्ये (नवशिक्या / मध्यम / प्रगत) × २ ठिकाणी (घर / जिम) असलेल्या २५ पूर्वनिश्चित प्लॅन्समधून निवडा. त्यापैकी कोणताही प्लॅन एका टॅपमध्ये तुमच्या रुटीनमध्ये समाविष्ट करा.
🗺️【4】स्नायूंची पुनर्प्राप्ती एका दृष्टिक्षेपात पहा
होम स्क्रीनवरील बॉडी मॅप प्रत्येक स्नायू गटाच्या पुनर्प्राप्तीची स्थिती रंग-संकेतांनी दर्शवतो. "माझी छाती अजूनही थकलेली आहे, म्हणून आज पाठीचा व्यायाम आहे" — अति-व्यायाम न करता तुमच्या प्रशिक्षणाचे नियोजन करा. प्रत्येक स्नायूसाठी पुनर्प्राप्तीची वेळ पूर्णपणे सानुकूलित करता येते.
📊【5】तुमची प्रगती दर्शवणारी तपशीलवार आकडेवारी
・व्हॉल्यूम प्रोग्रेशन (साप्ताहिक बार आणि लाइन चार्ट)
・स्नायूंच्या हालचालींचा हीटमॅप (शरीराचा समोरून आणि मागून दिसणारा व्ह्यू)
・महिन्याच्या जलद आढाव्यासाठी कॅलेंडर हिस्ट्री
・प्रत्येक व्यायामासाठी वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरी (कमाल वजन, अंदाजित 1RM, सर्वोत्तम सेट व्हॉल्यूम)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ प्रमुख वैशिष्ट्ये 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 तुमचे वर्कआउट्स तयार करा आणि संपादित करा
・५०८ व्यायामांमधून निवडा तुमचे स्वतःचे रुटीन तयार करा
・प्रत्येक सेटसाठी लक्ष्यित वजन आणि रेप्स सेट करा
・प्रत्येक वर्कआउटसाठी विश्रांतीची वेळ सानुकूलित करा
・व्यायामांचा क्रम बदलण्यासाठी ड्रॅग आणि ड्रॉप करा
⏱️ तुमचा वर्कआउट चालवा
・"घोस्ट रेकॉर्ड" तुमचे शेवटचे सेशन हलक्या अक्षरात दाखवते
・एक सेट पूर्ण झाल्यावर विश्रांतीचा टायमर आपोआप सुरू होतो
・विश्रांती संपल्यावर व्हायब्रेशन आणि नोटिफिकेशनचा आवाज येतो
・तुम्ही जिथे सोडले होते तिथूनच पुन्हा सुरू करा — जरी तुम्ही ॲप बंद केले तरीही
🎉 दमदार शेवट करा
・प्रत्येक पूर्ण झालेल्या वर्कआउटचा आनंद साजरा करण्यासाठी कॉन्फेटी ॲनिमेशन
・आजचा दिवस कसा वाटला हे मूड स्टॅम्प्स (😊🙂😐😔😞) मध्ये टिपले जाते
・तपशील लक्षात ठेवण्यासाठी एक छोटी नोंद जोडा
📈 स्टॅट्स टॅब
・हिस्ट्री: प्रत्येक वर्कआउटचा दिवस आणि मूड दाखवणारे मासिक कॅलेंडर
・मसल: प्रशिक्षित केलेले शरीराचे भाग (पुढचे आणि मागचे) व्हिज्युअलाइझ करा
・व्हॉल्यूम: शेवटच्या व्हॉल्यूमचा ड्युअल-ॲक्सिस चार्ट १३ आठवड्यांचे प्रशिक्षण
🔥 साप्ताहिक सलगता
"तुम्हाला दररोज व्यायाम करावाच लागेल" असा दबाव नाही. तुमच्या स्नायूंना विश्रांतीची गरज असते, त्यामुळे सलगतेची गणना साप्ताहिक केली जाते. तुमचे ध्येय निश्चित करा (आठवड्यातून १-७ दिवस, पूर्वनिर्धारित ३) आणि तुम्ही ते ध्येय गाठत राहिल्यावर सलगता वाढताना पाहा.
⚙️ तुमच्या आवडीनुसार सानुकूल करा
・वजनाचे एकक: किलो / पाउंड
・थीम: लाईट / डार्क / सिस्टीम
・कलर थीम: ५ पर्याय (टील / कूल ब्लू / कोरल पिंक / लॅव्हेंडर / फॉरेस्ट)
・साप्ताहिक ध्येय: १–७ दिवस
・प्रत्येक स्नायूसाठी रिकव्हरी वेळ: १२–१६८ तास
💾 तुमचा डेटा, तुमचे नियंत्रण
・सर्व काही JSON फाईल म्हणून निर्यात करा
・एका टॅपमध्ये नवीन डिव्हाइसवर पुनर्संचयित करा
・तुमचे रेकॉर्ड तुमचेच आहेत
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 यासाठी उत्तम 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ फिटनेसचा प्रवास नुकताच सुरू करणारे नवशिक्या
✅ जिम आणि घरी दोन्ही ठिकाणी प्रशिक्षण घेणारे कोणीही
✅ ज्यांना एक स्वच्छ, सोपा अनुभव हवा आहे
✅ ज्या वेटलिफ्टर्सना त्यांची प्रगती आकड्यांमध्ये आणि चार्टमध्ये पाहायची आहे
✅ ज्यांना रिकव्हरी लक्षात घेऊन स्मार्टपणे प्रशिक्षण घ्यायचे आहे
✅ ज्यांना सातत्य राखण्यासाठी संघर्ष करावा लागला आहे आणि ज्यांना एक सोपी पद्धत हवी आहे
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 डेव्हलपरकडून एक सूचना 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
मी हे ॲप एक असा वर्कआउट ट्रॅकर म्हणून बनवले आहे, जो वापरायला सोपा आणि शांत वाटतो.
आज तुम्ही नोंदवलेला प्रत्येक रेप (व्यायामाचा टप्पा) नकळतपणे तुमचे भविष्य घडवत आहे.
जर हे ॲप तुमच्या आत्म-विकासात आणि उज्ज्वल भविष्यात थोडी जरी भूमिका बजावू शकले, तर मला सर्वाधिक आनंद होईल.
चला, आजच सुरुवात करूया 💪✨
एक पूर्णपणे मोफत वर्कआउट ट्रॅकर जो तुम्हाला प्रत्येक रेपची नोंद ठेवण्यास मदत करतो — मग तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करा किंवा घरी.
"वर्कआउटची नोंद ठेवणे हे एक कंटाळवाणे काम वाटते..."
"आज कोणत्या स्नायूचा व्यायाम करू?" "मला माझी प्रगती दिसत नाही, त्यामुळे माझी प्रेरणा कमी होत राहते..."
आम्ही या दैनंदिन समस्या एका स्वच्छ, शांत डिझाइन आणि तुम्हाला खरोखर आवश्यक असलेल्या वैशिष्ट्यांसह सोडवतो 🌱
हे ॲप तुमच्या आत्म-विकासाला आणि उज्ज्वल भविष्याच्या दिशेने होणाऱ्या प्रवासाला शांतपणे पाठिंबा देण्यासाठी आहे ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ तुम्हाला हे आवडण्याची ५ कारणे ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【१】सर्व वैशिष्ट्ये १००% मोफत आहेत
कोणतीही सशुल्क योजना नाही. कोणतेही सदस्यत्व नाही. पहिल्या दिवसापासून प्रत्येक वैशिष्ट्य तुमच्यासाठी विनामूल्य आहे.
🎯【2】५०८ अंगभूत व्यायाम
बेंच प्रेस, स्क्वॅट्स आणि डेडलिफ्ट्सपासून ते कार्डिओ आणि स्ट्रेचिंगपर्यंत — आम्ही तुमच्यासाठी सर्व काही उपलब्ध केले आहे. GIF ॲनिमेशनद्वारे योग्य पद्धत तपासा, आणि अर्थातच, तुम्ही तुमचे स्वतःचे सानुकूल व्यायाम देखील जोडू शकता.
📋【3】सुरुवात करण्यासाठी २५ पूर्वनिश्चित वर्कआउट प्लॅन्स
"आज काय करू?" असा प्रश्न पुन्हा कधीही पडणार नाही. ३ स्तरांमध्ये (नवशिक्या / मध्यम / प्रगत) × २ ठिकाणी (घर / जिम) असलेल्या २५ पूर्वनिश्चित प्लॅन्समधून निवडा. त्यापैकी कोणताही प्लॅन एका टॅपमध्ये तुमच्या रुटीनमध्ये समाविष्ट करा.
🗺️【4】स्नायूंची पुनर्प्राप्ती एका दृष्टिक्षेपात पहा
होम स्क्रीनवरील बॉडी मॅप प्रत्येक स्नायू गटाच्या पुनर्प्राप्तीची स्थिती रंग-संकेतांनी दर्शवतो. "माझी छाती अजूनही थकलेली आहे, म्हणून आज पाठीचा व्यायाम आहे" — अति-व्यायाम न करता तुमच्या प्रशिक्षणाचे नियोजन करा. प्रत्येक स्नायूसाठी पुनर्प्राप्तीची वेळ पूर्णपणे सानुकूलित करता येते.
📊【5】तुमची प्रगती दर्शवणारी तपशीलवार आकडेवारी
・व्हॉल्यूम प्रोग्रेशन (साप्ताहिक बार आणि लाइन चार्ट)
・स्नायूंच्या हालचालींचा हीटमॅप (शरीराचा समोरून आणि मागून दिसणारा व्ह्यू)
・महिन्याच्या जलद आढाव्यासाठी कॅलेंडर हिस्ट्री
・प्रत्येक व्यायामासाठी वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरी (कमाल वजन, अंदाजित 1RM, सर्वोत्तम सेट व्हॉल्यूम)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ प्रमुख वैशिष्ट्ये 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 तुमचे वर्कआउट्स तयार करा आणि संपादित करा
・५०८ व्यायामांमधून निवडा तुमचे स्वतःचे रुटीन तयार करा
・प्रत्येक सेटसाठी लक्ष्यित वजन आणि रेप्स सेट करा
・प्रत्येक वर्कआउटसाठी विश्रांतीची वेळ सानुकूलित करा
・व्यायामांचा क्रम बदलण्यासाठी ड्रॅग आणि ड्रॉप करा
⏱️ तुमचा वर्कआउट चालवा
・"घोस्ट रेकॉर्ड" तुमचे शेवटचे सेशन हलक्या अक्षरात दाखवते
・एक सेट पूर्ण झाल्यावर विश्रांतीचा टायमर आपोआप सुरू होतो
・विश्रांती संपल्यावर व्हायब्रेशन आणि नोटिफिकेशनचा आवाज येतो
・तुम्ही जिथे सोडले होते तिथूनच पुन्हा सुरू करा — जरी तुम्ही ॲप बंद केले तरीही
🎉 दमदार शेवट करा
・प्रत्येक पूर्ण झालेल्या वर्कआउटचा आनंद साजरा करण्यासाठी कॉन्फेटी ॲनिमेशन
・आजचा दिवस कसा वाटला हे मूड स्टॅम्प्स (😊🙂😐😔😞) मध्ये टिपले जाते
・तपशील लक्षात ठेवण्यासाठी एक छोटी नोंद जोडा
📈 स्टॅट्स टॅब
・हिस्ट्री: प्रत्येक वर्कआउटचा दिवस आणि मूड दाखवणारे मासिक कॅलेंडर
・मसल: प्रशिक्षित केलेले शरीराचे भाग (पुढचे आणि मागचे) व्हिज्युअलाइझ करा
・व्हॉल्यूम: शेवटच्या व्हॉल्यूमचा ड्युअल-ॲक्सिस चार्ट १३ आठवड्यांचे प्रशिक्षण
🔥 साप्ताहिक सलगता
"तुम्हाला दररोज व्यायाम करावाच लागेल" असा दबाव नाही. तुमच्या स्नायूंना विश्रांतीची गरज असते, त्यामुळे सलगतेची गणना साप्ताहिक केली जाते. तुमचे ध्येय निश्चित करा (आठवड्यातून १-७ दिवस, पूर्वनिर्धारित ३) आणि तुम्ही ते ध्येय गाठत राहिल्यावर सलगता वाढताना पाहा.
⚙️ तुमच्या आवडीनुसार सानुकूल करा
・वजनाचे एकक: किलो / पाउंड
・थीम: लाईट / डार्क / सिस्टीम
・कलर थीम: ५ पर्याय (टील / कूल ब्लू / कोरल पिंक / लॅव्हेंडर / फॉरेस्ट)
・साप्ताहिक ध्येय: १–७ दिवस
・प्रत्येक स्नायूसाठी रिकव्हरी वेळ: १२–१६८ तास
💾 तुमचा डेटा, तुमचे नियंत्रण
・सर्व काही JSON फाईल म्हणून निर्यात करा
・एका टॅपमध्ये नवीन डिव्हाइसवर पुनर्संचयित करा
・तुमचे रेकॉर्ड तुमचेच आहेत
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 यासाठी उत्तम 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ फिटनेसचा प्रवास नुकताच सुरू करणारे नवशिक्या
✅ जिम आणि घरी दोन्ही ठिकाणी प्रशिक्षण घेणारे कोणीही
✅ ज्यांना एक स्वच्छ, सोपा अनुभव हवा आहे
✅ ज्या वेटलिफ्टर्सना त्यांची प्रगती आकड्यांमध्ये आणि चार्टमध्ये पाहायची आहे
✅ ज्यांना रिकव्हरी लक्षात घेऊन स्मार्टपणे प्रशिक्षण घ्यायचे आहे
✅ ज्यांना सातत्य राखण्यासाठी संघर्ष करावा लागला आहे आणि ज्यांना एक सोपी पद्धत हवी आहे
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 डेव्हलपरकडून एक सूचना 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
मी हे ॲप एक असा वर्कआउट ट्रॅकर म्हणून बनवले आहे, जो वापरायला सोपा आणि शांत वाटतो.
आज तुम्ही नोंदवलेला प्रत्येक रेप (व्यायामाचा टप्पा) नकळतपणे तुमचे भविष्य घडवत आहे.
जर हे ॲप तुमच्या आत्म-विकासात आणि उज्ज्वल भविष्यात थोडी जरी भूमिका बजावू शकले, तर मला सर्वाधिक आनंद होईल.
चला, आजच सुरुवात करूया 💪✨
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
