Optimal HRV: Biofeedback

Optimal, LLC

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुम्हाला तणाव, थकवा जाणवतोय, किंवा तुम्ही स्वतःसारखे नाही आहात का? ऑप्टिमल एचआरव्ही (Optimal HRV) हे एक मार्गदर्शित बायोफीडबॅक ॲप आहे जे तुमच्या शरीराला खरोखर शांत व्हायला शिकवते. याला हार्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या माइंडफुलनेस तज्ञाचा पाठिंबा आहे आणि जगभरातील खेळाडूंचा यावर विश्वास आहे.

ऑप्टिमल एचआरव्ही वास्तविक एचआरव्ही डेटाला थेट बायोफीडबॅकसोबत जोडते, त्यामुळे प्रत्येक सत्र तुमच्या मज्जासंस्थेला तणाव अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यासाठी प्रशिक्षित करते — केवळ तुम्ही तणावात आहात हे सांगत नाही.

एचआरव्ही आणि बायोफीडबॅक प्रशिक्षण का प्रभावी ठरते

तुमची हार्ट रेट व्हेरिएबिलिटी (HRV) ही तुमचे शरीर तणाव, चिंता आणि रिकव्हरी किती चांगल्या प्रकारे हाताळते हे दर्शवणारी एक खिडकी आहे — आणि बायोफीडबॅक हे त्याला सुधारण्यासाठी प्रशिक्षित करण्याचे माध्यम आहे. एकत्रितपणे, ते तुम्हाला तुमच्या शरीरात काय घडत आहे हे दाखवतात, आणि मग तुम्हाला रिअल टाइममध्ये त्यात बदल करण्यासाठी मार्गदर्शन करतात.

ऑप्टिमल एचआरव्हीद्वारे, तुम्ही हे करू शकता:
•वास्तविक एचआरव्ही डेटा वापरून, तुमचे शरीर खरोखर किती तणावग्रस्त — किंवा शांत — आहे ते पहा.

•झोपेपासून ते व्यायामापर्यंत आणि व्यस्त कामाच्या दिवसांपर्यंत, तुम्हाला रिकव्हर होण्यासाठी खरोखर काय मदत करते हे शिका.

• थेट बायोफीडबॅकचा वापर करून, शरीर अधिक वेगाने आराम करण्यासाठी प्रशिक्षित करा, अगदी ते घडत असतानाच.

• मार्गदर्शित सत्रांद्वारे तुमची स्वतःची वैयक्तिक "परिपूर्ण श्वासोच्छ्वास लय" शोधा.

तुम्ही खरोखर वापराल अशी वैशिष्ट्ये
• दैनिक तपासणी — दररोज सकाळी किंवा तुम्हाला हवे तेव्हा तुम्ही कसे आहात हे पाहण्यासाठी एक त्वरित वाचन करा.

• तुमची परिपूर्ण श्वासोच्छ्वास लय — एक सोपी चाचणी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काम करणारी अचूक श्वासोच्छ्वास गती शोधते.

• तुम्ही प्रशिक्षण घेत असताना थेट अभिप्राय — तुम्ही योग्य प्रकारे करत आहात हे एक सोपे ऑन-स्क्रीन मार्गदर्शक तुम्हाला दाखवते.

• शांत करणारी माइंडफुलनेस सत्रे — हार्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या माइंडफुलनेस तज्ञासोबत तयार केलेले मार्गदर्शित सराव, ज्यात तणाव, चिंता, वेदना व्यवस्थापन, खेळातील कामगिरी आणि बरेच काही समाविष्ट आहे, सोबत तुमच्या आवडीच्या आवाजात शांत करणारे निवेदन.

• सहज वाचता येणारी प्रगती — दिवस, आठवडे आणि महिन्यांनुसार तुमचे ट्रेंड पहा, कोणत्याही डेटा तज्ञतेची आवश्यकता नाही.

• व्हिडिओ ट्यूटोरियल्स — तुमच्या स्वतःच्या गतीने HRV संकल्पना आणि तंत्रे शिका.

•तुमच्या गरजेनुसार वापरा — आवाज, गती आणि स्मरणपत्रे समायोजित करा जेणेकरून प्रशिक्षण तुमच्या जीवनशैलीला अनुरूप होईल.

•१७+ भाषांमध्ये उपलब्ध — ऑप्टिमल एचआरव्ही (Optimal HRV) तुमच्या मातृभाषेत वापरा.

•डिव्हाइस चाचणी — तुमचा हार्ट रेट मॉनिटर ॲपसोबत काम करतो की नाही हे त्वरित तपासा.

•संघांसाठीही उत्तम — नियोक्ते आणि प्रशिक्षक एकत्रितपणे गटाच्या आरोग्याचा मागोवा घेऊ शकतात (डॅशबोर्ड ॲक्सेस आवश्यक).

ऑप्टिमल एचआरव्ही (Optimal HRV) बाह्य सेन्सर्ससोबत का काम करते (ॲपल वॉचसोबत नाही)

आम्ही सोयीपेक्षा अचूकतेला प्राधान्य देतो.

ॲपल वॉच दैनंदिन आरोग्यासाठी उत्तम आहे, परंतु ऑप्टिमल एचआरव्ही (Optimal HRV) गंभीर एचआरव्ही (HRV) प्रशिक्षणासाठी बनवले आहे. म्हणूनच आम्ही ब्लूटूथद्वारे थेट एचआरव्ही मॉनिटरला जोडतो — ते मिलिसेकंद-अचूक आर-आर (R-R) अंतराल देतात, जे मनगटावरील सेन्सर्स देऊ शकत नाहीत.

याचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे:
•अधिक अचूक डेटा – उत्तम अंतर्दृष्टी, उत्तम निर्णय.

•रिअल-टाइम स्ट्रीमिंग – कोणताही खंड नाही, कोणताही अंदाज नाही.

•विश्वसनीय परिणाम – जगभरातील खेळाडू आणि प्रशिक्षकांद्वारे विश्वसनीय.

ऑप्टिमल एचआरव्ही (Optimal HRV) आवडले का? तुमचा अभिप्राय नोंदवा आणि इतरांना त्यांची शांतता मिळवण्यास मदत करा. तुमचा अभिप्राय आम्हाला सुधारणा करण्यास आणि तणावमुक्तीची गरज असलेल्या अधिक लोकांपर्यंत पोहोचण्यास मदत करतो.

३० दिवसांसाठी मोफत वापरून पहा आणि फरक स्वतः अनुभवा.

आता डाउनलोड करा आणि आजच तुमच्या मज्जासंस्थेला प्रशिक्षित करण्यास सुरुवात करा.

नवीन काय आहे

Faster, smoother, and more reliable!

- Redesigned biofeedback history, post-session results, and RF assessment screens
- Improved app speed and load times
- Smoother audio and vibration playback
- Heart rate chart now shows a rolling 1-minute view
- Cancel a session after 1 min and keep your progress—no more lost data
- Reliable data sync even if your internet drops
- Connect devices even if already paired in your phone's Bluetooth menu
- Bluetooth, navigation, and other bug fixes