Похудеть за 30 дней

Orinexet

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

वजन कमी वेगाने कमी करावयाचे आहे, 30 दिवसात वजन कमी कसे करावे हे अनुप्रयोग दर्शवेल. वजन कमी करण्यासाठी आणि सुंदर शरीर मिळविण्यासाठी आपण 30 दिवसात वर्गांचा कोर्स घेऊ शकता. साध्या व्यायामाद्वारे 30 दिवसांत वजन कमी कसे करावे हे आपण शिकू शकता. आपल्याकडे भिन्न भार असलेल्या वर्गांचे वेळापत्रक तसेच विश्रांतीसाठी शनिवार व रविवार असेल. हे दिवस आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतील. वेगाने वजन कमी करणे, योग्य पोषण, यासाठी की आपण जास्तीत जास्त निकाल मिळविण्यासाठी वर्गांच्या कालावधीसाठी फिटनेस आहार निवडू शकता. पहिल्या दिवसापासून सराव सुरू करा, व्यायाम सुरू करा; सर्व व्यायाम पूर्ण झाल्यावर एक चिन्ह पूर्ण करा. एकाच वेळी व्यायाम पूर्ण करणे आपल्यास अवघड असेल तर ते दोन किंवा तीन दृष्टिकोनांमध्ये विभागले जाऊ शकते. चिन्ह निश्चित केल्यानंतर, दिवसाची संख्या हिरवी होईल. प्रत्येक दिवसाच्या प्रशिक्षणासह, लोड हळूहळू वाढेल.

व्यायामासाठी, जटिल व्यायाम नसतात जे घरी केले जाऊ शकतात: स्क्वॅट्स, पायांचे झोके, नितंबांचा व्यायाम, कमर व्यायाम, एब्स.

साध्या धड्याच्या योजनेबद्दल धन्यवाद, आपल्याला फिटनेस रूमला भेट देण्याची आवश्यकता नाही; आपण घरी वजन कमी करण्याचा व्यायाम करू शकता. 30 दिवसांपासून खंडित वर्ग, शरीराची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन हळूहळू प्रशिक्षणाची तीव्रता वाढवू शकतात. शरीराचे वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, आपण कूल्हे मजबूत आणि नितंब कडक करू शकता, प्रेस पंप करू शकता, आरोग्यास हानी न करता वजन कमी करू शकता.