रजोनिवृत्तीच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर महिलांसाठी खास डिझाइन केलेले व्यायाम आणि जेवण योजना कार्यक्रम
40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या आणि रजोनिवृत्तीच्या आसपास शरीरातील हट्टी चरबी कमी करा.
या सिद्ध केलेल्या स्टेप बाय स्टेप प्रोग्रामचा वापर करून सहा आठवड्यांमधील बदल पहा.
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि HIIT वर्कआउट्स विशेषतः 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी डिझाइन केलेले आहेत.
संप्रेरक संतुलन, उच्च प्रथिने आहार आणि शाकाहारी, शाकाहारी आणि पेस्केटेरियन पर्यायांसह सर्व अभिरुचीनुसार जेवणाच्या योजनांसह तुमचे लक्ष्य गाठा.
फिटनेस प्रोग्रॅम घरून किंवा जिममध्ये केले जाऊ शकतात, ज्यामुळे शरीरातील चरबी कमी होईल, स्नायू वाढतील.
पुरस्कार विजेत्या 54 वर्षीय प्रो बिकिनी स्पर्धकाकडून, मेलिसा नील, 2021 मध्ये 2 फिटनेस मॉडेल 45 हून अधिक पुरस्कारांची विजेती. यूएसए मधील राष्ट्रीय टीव्हीवर वैशिष्ट्यीकृत.
तुम्ही आज सुरुवात करता तेव्हा, तुमच्याकडे खालील पर्याय असतील:
मूलभूत: 40 वरील चरबी कमी करण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेन कसे करावे ते शिका
स्ट्राँग वुमन क्लब मेंबरशिप: वर्कआउट लायब्ररी, निरोगी पाककृती, रजोनिवृत्ती मार्गदर्शक
स्ट्राँग वुमन इनर सर्कल मेंबरशिप: वर्कआउट लायब्ररी, हेल्दी रेसिपी, रजोनिवृत्ती मार्गदर्शक, लाइव्ह ग्रुप झूम कॉल
आजच ॲप विनामूल्य डाउनलोड करा!
या रोजी अपडेट केले
५ जुलै, २०२४