Flexy:Stretching & Flexibility
यामध्ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
४.७star
१.११ ह परीक्षण
५० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
लवचिक: स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता
फ्लेक्सी- स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता, एक ॲप मध्ये आपले स्वागत आहे जे तुम्हाला अधिक लवचिक बनण्यास आणि सहज हलविण्यास सक्षम बनण्यास मदत करते! तुम्ही आधीच योगा करत असाल, खेळ खेळत असाल किंवा फक्त कमी ताठ वाटू इच्छित असाल, आमचे ॲप तुम्हाला मदत करू शकते.
यात बरेच वेगवेगळे स्ट्रेचिंग रूटीन आहेत आणि ते तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन करेल. तुम्ही कसे करत आहात याचा मागोवा देखील ठेवू शकता आणि तुमची प्रगती पाहू शकता. हा एक मजेदार खेळासारखा आहे जो तुम्हाला अधिक लवचिक आणि मजबूत बनण्यास मदत करतो. त्यामुळे तुमचे शरीर वाकण्यासाठी, पोहोचण्यासाठी आणि ताणण्यासाठी तयार व्हा आणि बरे वाटण्यास आणि अधिक मोकळेपणाने फिरण्यासाठी ॲप डाउनलोड करा!
नवशिक्यांसाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम:
प्रथम, काही सोपे स्ट्रेच करा आणि प्रत्येकाला 15-30 सेकंद धरून ठेवा.
जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा लक्षात ठेवा की तुमचे पाय, हात, पाठ आणि खांद्यामधील मोठे स्नायू वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
तुम्ही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या स्नायूंना उबदार करण्यासाठी तुमचे हात आणि पाय हलवण्यासारख्या मजेदार हालचाली करा.
जसजसे तुम्ही अधिक लवचिक होत जाल तसतसे तुम्ही तुमचे स्नायू हळूहळू अधिक आणि जास्त काळ ताणू शकता.
30 दिवसांचे स्ट्रेचिंग आव्हान:
लवचिकता आणि गतिशीलता प्रोत्साहित करण्यासाठी 30 दिवस ताणण्याचे आव्हान तयार केले गेले.
सहभागींना दररोज स्ट्रेचिंग रूटीन दिले जाते.
स्ट्रेचिंग तुमच्यासाठी खरोखरच चांगले आहे कारण ते तुम्हाला सरळ उभे राहण्यास, कमी काळजी करण्यास आणि खेळांमध्ये अधिक चांगले करण्यास मदत करते.
आव्हान लोकांच्या गटाला एकत्र आणणे हे आहे ज्यांना वाकणे आणि त्यांचे शरीर निरोगी होण्यासाठी हलवायचे आहे.
19 प्रकारचे स्ट्रेचिंग व्यायाम:
डायनॅमिक स्ट्रेचिंग
स्थिर stretching
बॅलिस्टिक स्ट्रेचिंग
सक्रिय स्ट्रेचिंग -
आयसोमेट्रिक स्ट्रेचिंग
PNF stretching
पाय stretching
योग लवचिकता
शरीर लवचिकता व्यायाम
मान ताणण्याचे व्यायाम
वेदना व्यायाम
वाकणे व्यायाम
खालच्या पाठदुखीचे व्यायाम
मुद्रा व्यायाम निश्चित करा
पाठीच्या खालचा व्यायाम
शारीरिक व्यायाम
उडी व्यायाम
stretching गतिशीलता
गुडघा व्यायाम
मुलांसाठी लवचिक कसरत:
मुलांनी त्यांची गती सुधारण्यासाठी आणि दुखापत टाळण्यासाठी लवचिकता व्यायाम करणे चांगले आहे.
काही डायनॅमिक स्ट्रेचिंग आणि योगासने केल्याने तुम्हाला अधिक लवचिक बनण्यास मदत होऊ शकते.
जर तुम्हाला लवचिक राहून चांगले काम करायचे असेल तर तुम्हाला नियमितपणे सराव करणे आवश्यक आहे.
मुलींसाठी लवचिक कसरत:
मुलींसाठी लवचिक कसरत त्यांना त्यांचे शरीर अधिक सहजपणे हलविण्यास आणि दुखापत टाळण्यास मदत करते.
यामध्ये तुमच्या शरीरातील सर्व महत्त्वाच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी मदत करणारे व्यायाम समाविष्ट आहेत.
लवचिकता सुधारण्यासाठी डायनॅमिक आणि स्टॅटिक स्ट्रेचचे संयोजन वापरते.
फ्लेक्सी ॲपद्वारे लवचिकता आणि ताकदीसाठी योग:
फ्लेक्सी ॲप योग केल्याने तुमचे शरीर अधिक लवचिक आणि मजबूत कसे बनू शकते याबद्दल बोलते. तुमचे शरीर निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी नियमितपणे योगासने करणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या स्नायूंना लवचिक आणि मजबूत बनवण्याचा एक मजेदार आणि उपयुक्त मार्ग म्हणून योगा पोझेस दाखवले आहेत. ॲप असेही म्हणते की योग केल्याने तुम्हाला कमी तणाव आणि अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. थोडक्यात, लवचिक आणि मजबूत बनून तुमचे शरीर आणि मन निरोगी बनवण्याचा योग हा एक उत्तम मार्ग आहे.
फ्लेक्सी ॲपद्वारे स्ट्रेच टाइमर वैशिष्ट्ये:
फ्लेक्सी ॲपमध्ये मस्त टायमर वैशिष्ट्य आहे जे तुम्हाला तुमच्या स्ट्रेचिंग सेशनचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते.
वापरकर्त्यांकडे त्यांच्या लवचिकता लक्ष्य आणि प्राधान्यांनुसार टाइमर सेटिंग्ज समायोजित करण्याची क्षमता आहे.
लोकांना त्यांचे स्ट्रेचिंग व्यायाम योग्यरित्या करण्यात मदत करण्यासाठी ॲप चित्रे दाखवते आणि आवाज काढते.
स्ट्रेच टाइमर लोकांना वाकताना अधिक चांगले होण्यास मदत करते आणि ते कालांतराने किती सुधारतात हे पहा.
स्ट्रेचिंग आणि गतिशीलता दिनचर्या:
हा व्यायाम तुमच्या शरीराच्या काही भागांवर काम करतो जसे तुमचे नितंब, हॅमस्ट्रिंग आणि पाठीचा खालचा भाग.
सामर्थ्य आणि स्थिरता यांचा समावेश असलेले आयसोमेट्रिक व्यायाम
अभिप्राय आणि समर्थन:
काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करण्यासाठी ॲप.
वैयक्तिक अभिप्राय देते.
समर्थन आणि प्रेरणा प्रदान करते
हे लोकांना अधिक सहजपणे वाकण्यास आणि ताणण्यास मदत करते
अटी:
फ्लेक्सी अटी आणि शर्तींबद्दल येथे अधिक वाचा:
सेवा अटी: https://plantake.com/terms-condition
गोपनीयता धोरण: https://plantake.com/privacy
फ्लेक्सी- स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता, एक ॲप मध्ये आपले स्वागत आहे जे तुम्हाला अधिक लवचिक बनण्यास आणि सहज हलविण्यास सक्षम बनण्यास मदत करते! तुम्ही आधीच योगा करत असाल, खेळ खेळत असाल किंवा फक्त कमी ताठ वाटू इच्छित असाल, आमचे ॲप तुम्हाला मदत करू शकते.
यात बरेच वेगवेगळे स्ट्रेचिंग रूटीन आहेत आणि ते तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन करेल. तुम्ही कसे करत आहात याचा मागोवा देखील ठेवू शकता आणि तुमची प्रगती पाहू शकता. हा एक मजेदार खेळासारखा आहे जो तुम्हाला अधिक लवचिक आणि मजबूत बनण्यास मदत करतो. त्यामुळे तुमचे शरीर वाकण्यासाठी, पोहोचण्यासाठी आणि ताणण्यासाठी तयार व्हा आणि बरे वाटण्यास आणि अधिक मोकळेपणाने फिरण्यासाठी ॲप डाउनलोड करा!
नवशिक्यांसाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम:
प्रथम, काही सोपे स्ट्रेच करा आणि प्रत्येकाला 15-30 सेकंद धरून ठेवा.
जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा लक्षात ठेवा की तुमचे पाय, हात, पाठ आणि खांद्यामधील मोठे स्नायू वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
तुम्ही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या स्नायूंना उबदार करण्यासाठी तुमचे हात आणि पाय हलवण्यासारख्या मजेदार हालचाली करा.
जसजसे तुम्ही अधिक लवचिक होत जाल तसतसे तुम्ही तुमचे स्नायू हळूहळू अधिक आणि जास्त काळ ताणू शकता.
30 दिवसांचे स्ट्रेचिंग आव्हान:
लवचिकता आणि गतिशीलता प्रोत्साहित करण्यासाठी 30 दिवस ताणण्याचे आव्हान तयार केले गेले.
सहभागींना दररोज स्ट्रेचिंग रूटीन दिले जाते.
स्ट्रेचिंग तुमच्यासाठी खरोखरच चांगले आहे कारण ते तुम्हाला सरळ उभे राहण्यास, कमी काळजी करण्यास आणि खेळांमध्ये अधिक चांगले करण्यास मदत करते.
आव्हान लोकांच्या गटाला एकत्र आणणे हे आहे ज्यांना वाकणे आणि त्यांचे शरीर निरोगी होण्यासाठी हलवायचे आहे.
19 प्रकारचे स्ट्रेचिंग व्यायाम:
डायनॅमिक स्ट्रेचिंग
स्थिर stretching
बॅलिस्टिक स्ट्रेचिंग
सक्रिय स्ट्रेचिंग -
आयसोमेट्रिक स्ट्रेचिंग
PNF stretching
पाय stretching
योग लवचिकता
शरीर लवचिकता व्यायाम
मान ताणण्याचे व्यायाम
वेदना व्यायाम
वाकणे व्यायाम
खालच्या पाठदुखीचे व्यायाम
मुद्रा व्यायाम निश्चित करा
पाठीच्या खालचा व्यायाम
शारीरिक व्यायाम
उडी व्यायाम
stretching गतिशीलता
गुडघा व्यायाम
मुलांसाठी लवचिक कसरत:
मुलांनी त्यांची गती सुधारण्यासाठी आणि दुखापत टाळण्यासाठी लवचिकता व्यायाम करणे चांगले आहे.
काही डायनॅमिक स्ट्रेचिंग आणि योगासने केल्याने तुम्हाला अधिक लवचिक बनण्यास मदत होऊ शकते.
जर तुम्हाला लवचिक राहून चांगले काम करायचे असेल तर तुम्हाला नियमितपणे सराव करणे आवश्यक आहे.
मुलींसाठी लवचिक कसरत:
मुलींसाठी लवचिक कसरत त्यांना त्यांचे शरीर अधिक सहजपणे हलविण्यास आणि दुखापत टाळण्यास मदत करते.
यामध्ये तुमच्या शरीरातील सर्व महत्त्वाच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी मदत करणारे व्यायाम समाविष्ट आहेत.
लवचिकता सुधारण्यासाठी डायनॅमिक आणि स्टॅटिक स्ट्रेचचे संयोजन वापरते.
फ्लेक्सी ॲपद्वारे लवचिकता आणि ताकदीसाठी योग:
फ्लेक्सी ॲप योग केल्याने तुमचे शरीर अधिक लवचिक आणि मजबूत कसे बनू शकते याबद्दल बोलते. तुमचे शरीर निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी नियमितपणे योगासने करणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या स्नायूंना लवचिक आणि मजबूत बनवण्याचा एक मजेदार आणि उपयुक्त मार्ग म्हणून योगा पोझेस दाखवले आहेत. ॲप असेही म्हणते की योग केल्याने तुम्हाला कमी तणाव आणि अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. थोडक्यात, लवचिक आणि मजबूत बनून तुमचे शरीर आणि मन निरोगी बनवण्याचा योग हा एक उत्तम मार्ग आहे.
फ्लेक्सी ॲपद्वारे स्ट्रेच टाइमर वैशिष्ट्ये:
फ्लेक्सी ॲपमध्ये मस्त टायमर वैशिष्ट्य आहे जे तुम्हाला तुमच्या स्ट्रेचिंग सेशनचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते.
वापरकर्त्यांकडे त्यांच्या लवचिकता लक्ष्य आणि प्राधान्यांनुसार टाइमर सेटिंग्ज समायोजित करण्याची क्षमता आहे.
लोकांना त्यांचे स्ट्रेचिंग व्यायाम योग्यरित्या करण्यात मदत करण्यासाठी ॲप चित्रे दाखवते आणि आवाज काढते.
स्ट्रेच टाइमर लोकांना वाकताना अधिक चांगले होण्यास मदत करते आणि ते कालांतराने किती सुधारतात हे पहा.
स्ट्रेचिंग आणि गतिशीलता दिनचर्या:
हा व्यायाम तुमच्या शरीराच्या काही भागांवर काम करतो जसे तुमचे नितंब, हॅमस्ट्रिंग आणि पाठीचा खालचा भाग.
सामर्थ्य आणि स्थिरता यांचा समावेश असलेले आयसोमेट्रिक व्यायाम
अभिप्राय आणि समर्थन:
काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करण्यासाठी ॲप.
वैयक्तिक अभिप्राय देते.
समर्थन आणि प्रेरणा प्रदान करते
हे लोकांना अधिक सहजपणे वाकण्यास आणि ताणण्यास मदत करते
अटी:
फ्लेक्सी अटी आणि शर्तींबद्दल येथे अधिक वाचा:
सेवा अटी: https://plantake.com/terms-condition
गोपनीयता धोरण: https://plantake.com/privacy
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.७
१.०८ ह परीक्षणे
