Float: Better Sleep and relax

Plantake

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

फ्लोट्समध्ये वेलकम तुम्हाला चार क्षेत्रांमध्ये मदत करू शकते: झोप, व्हेंटिंग, ध्यान आणि श्वास. तुम्हाला झोपेचा त्रास होतो आणि सकाळी थकल्यासारखे वाटते का? BetterSleep तुम्हाला चांगली झोप आणि अधिक विश्रांती घेण्यास मदत करू शकते.

यामध्ये झोपण्याच्या वेळेच्या कथा, शांत ध्यानधारणा आणि तुम्हाला झोपायला मदत करण्यासाठी पावसासारखे आरामदायी आवाज आहेत.

तुमची झोप सुधारण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे असे डॉक्टर आणि झोप तज्ञांना वाटते. ॲप वापरल्याच्या एका आठवड्याच्या आत, 93% व्यक्तींनी झोपेच्या ॲपच्या गुणवत्तेत सुधारणा नोंदवली.

बेटरस्लीपमुळे चांगली झोप घेणाऱ्या आणि अधिक उत्साही वाटत असलेल्या लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा.

वैयक्तिकृत झोप योजना:
* सानुकूलित संध्याकाळचा दिनक्रम.
* म्हणून झोपेच्या वातावरणाच्या शिफारसी.
* विश्रांती तंत्र आणि ध्यान पद्धती.

स्लीप ट्रॅकिंग आणि विश्लेषण:
आता, आमच्याकडे फ्लोट बेटर स्लीप ॲप आहे
1. तुमच्या झोपेच्या पद्धतींचा मागोवा घ्या
2. तुमच्या झोपेच्या कालावधीचे निरीक्षण करा
3. तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेचे विश्लेषण करा

मार्गदर्शित ध्यान:
मार्गदर्शित ध्यान हे एखाद्या शिक्षकासारखे आहे जे तुम्हाला शांत होण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
1. खोल विश्रांती ध्यान
2. शरीर स्कॅन ध्यान
3. तणावमुक्ती ध्यान

प्रौढ आणि मुलांसाठी निजायची वेळ कथा:
1. सर्व वयोगटांसाठी निजायची वेळ कथा
2. आरामदायी रात्रीसाठी आरामदायी झोपेच्या कथा
3. चंद्रप्रकाशात आपल्या कुटुंबासह रात्रीचे साहस.

झोपेच्या कथा आणि आवाज:
* निजायची वेळ कथा आणि आवाज झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकतात आणि तणाव कमी करू शकतात.
* झोपायच्या आधी सुखदायक कथा किंवा आवाज ऐकल्याने आराम मिळतो.
* काय कार्य करते ते शोधण्यासाठी विविध प्रकारच्या कथा आणि आवाजांसह प्रयोग करा
तुमच्यासाठी सर्वोत्तम.
झोपेचे आवाज, ब्रेनवेव्ह आणि पांढरा आवाज:
** ध्यान संगीतामध्ये विविध ध्वनी समाविष्ट आहेत:-
*स्लीप साउंड ॲप्स ब्रेनवेव्ह फ्रिक्वेन्सी वापरतात ज्यामुळे तुम्हाला लवकर झोप येते.
*पांढरा आवाज तुम्हाला सुखदायक आणि सुसंगत आवाज करून चांगली झोपायला मदत करतो.
* या ध्वनींमध्ये 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz आणि 20Hz सारख्या फ्रिक्वेन्सी आहेत. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz आणि 528Hz सारख्या Solfeggio फ्रिक्वेन्सी देखील तुम्हाला शांतता अनुभवू शकतात.

वेंटिंग आणि चेंबर्स:
*अंथरुणावर व्हेंट्स आणि चेंबर्स ठेवल्याने तुम्हाला आरामात झोपायला मदत होते.
*व्हेंटिंग आणि चेंबर्स बेड आरामदायी आणि श्वास घेण्यास मदत करतात.
ध्यान आणि श्वास:
*दिर्घ श्वास घेणे आणि तुमचे मन मोकळे केल्याने तुम्हाला आराम मिळू शकतो आणि तणावात बरे वाटू शकते.
*जेव्हा तुम्ही शांतपणे बसता आणि मोठे श्वास घेता तेव्हा ते तुम्हाला शांत आणि एकाग्रतेचा अनुभव देऊ शकते.
मोठे श्वास घेतल्याने तुमचे शरीर शांत आणि आरामशीर वाटू शकते.
*टाइड स्लीप फोकस मेडिटेशन

स्लीप ॲपद्वारे देखील वैशिष्ट्यीकृत
*फ्लोट स्लीप ॲप एक प्रसिद्ध आणि विनामूल्य ॲप आहे जे लोकांना चांगली झोपण्यास मदत करते.
*या उत्कृष्ट ॲपबद्दल अनेक महत्त्वाच्या ठिकाणांद्वारे बोलले गेले आहे, अगदी फ्लोट बेस्ट स्लीप ॲप देखील.
* जे लोक ॲप वापरतात ते म्हणतात की ते त्यांना चांगले झोपण्यास मदत करते.

फ्लोट स्लीप ॲप वापरण्याचे फायदे:
*एट स्लीपचे फ्लोट ॲप तुमची झोप चांगली असल्याचे सुनिश्चित करते
*तुम्ही कसे झोपता याविषयी ॲप तुम्हाला उपयुक्त माहिती देईल
*ॲपची अनन्य साधने वापरा, जसे की ध्यान आणि शांत आवाज.

झोपण्याच्या वेळेच्या कथा आणि झोपेच्या कथा:
*झोपण्याच्या वेळेच्या कथा केवळ मुलांसाठी नसतात - प्रौढांना देखील आराम आणि शांतता वाटू शकते
*या अनोख्या कथा प्रौढांसाठी झोपायच्या आधी ऐकण्यासाठी आहेत.
*झोपण्यापूर्वी कथा ऐकणे किंवा SleepTales वापरणे

स्लीप मूव्ह्स व्यायाम:
1. **योग**: झोपण्यापूर्वी सौम्य योगासने केल्याने तुमच्या शरीराला आणि मनाला आराम मिळू शकतो.
2. **कार्डिओ**: कार्डिओ व्यायामामध्ये गुंतणे
3. **शक्ति प्रशिक्षण**: खोल आणि अधिक पुनर्संचयित झोप.
4. **स्ट्रेचिंग**: तुमच्या संध्याकाळच्या दिनचर्येत स्ट्रेचिंग व्यायामाचा समावेश करा
5. **ध्यान**: ध्यान तंत्राचा सराव करणे.

श्वास घेण्याची तंत्रे:
1. बॉक्स श्वास तंत्र:
- 4 च्या मोजणीसाठी श्वास घ्या
- 4 च्या मोजणीसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा
- 4 च्या मोजणीसाठी श्वास सोडा
2. 4-7-8 श्वास तंत्र:
- 4 च्या मोजणीसाठी आपल्या नाकातून शांतपणे श्वास घ्या
- 7 च्या मोजणीसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा
- आठ मोजणीसाठी हूशिंग आवाज काढणे
3. पर्यायी नाकपुडी श्वास:
- तुमची पाठ सरळ आणि तुमचे खांदे शिथिल करून आरामात बसा.
- उजव्या नाकपुडीने श्वास सोडा.
- आराम करा आणि चांगले झोपा संमोहन