Create Me
१००+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अॅपविषयी
आरोग्य. ऊर्जा. शांतता. सर्व काही एकाच ठिकाणी.
हे ॲप आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी सर्वांगीण दृष्टिकोनावर आधारित प्रेम आणि ज्ञानाने तयार केले आहे. हे लहान मुलांपासून ज्येष्ठांपर्यंत संपूर्ण कुटुंबासाठी एक अष्टपैलू फिटनेस प्लॅटफॉर्म आहे, जिथे प्रत्येकजण निरोगीपणा, आरोग्य आणि संतुलनासाठी स्वतःचा मार्ग शोधू शकतो.
प्रत्येक स्तर आणि वयासाठी प्रशिक्षण
• महागड्या उपकरणांची गरज नसताना घरी प्रशिक्षण
• कार्डिओ, स्ट्रेंथ, फंक्शनल आणि खोल स्नायू प्रशिक्षण (पिलेट्स क्लासेससह)
• लहान आणि प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम मुले आणि ज्येष्ठांसाठी (10-15 मिनिटे)
• नियमित आव्हाने - आरोग्य पुनर्प्राप्तीसाठी, डिटॉक्स आणि प्रेरणा
तुम्ही कुठेही असाल, कॅलेंडर फंक्शन वापरून संपूर्ण महिन्यासाठी प्रशिक्षण योजना एकत्र ठेवण्याच्या शक्यतेसह जिमसाठी वर्कआउट्स.
अर्थासह पोषण
• संपूर्ण कुटुंबासाठी जलद, सोपी आणि स्वादिष्ट पाककृती
• पौष्टिक मूल्यांची गणना: कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट
• तपशीलवार स्वयंपाक वेळ, घटक सूची आणि चरण-दर-चरण स्वयंपाक वर्णन.
आरोग्य शिक्षण आणि व्यावसायिक सल्ला
• स्वतः ऍप्लिकेशनच्या लेखकाची व्याख्याने - फिटनेस आणि आरोग्य तज्ञ क्रिस्टीन डकुले
• "डॉक्टरांशी संभाषण" विभाग - उद्योगातील आघाडीच्या डॉक्टर आणि तज्ञांच्या मुलाखती आणि सल्लामसलत.
शांतता आणि संतुलनासाठी
• तणाव कमी करण्यासाठी आणि भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती
कॅलेंडर. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत बसण्यासाठी सानुकूलित आहार आणि व्यायाम योजना तयार करा
क्रिस्टीना डकुला बद्दल
Kristine Dakule ही आरोग्य आणि क्रीडा विज्ञान या विषयात पदवीधर असलेली B श्रेणीची वरिष्ठ फिटनेस ट्रेनर आहे, तसेच एक प्रमाणित प्रतिबंधात्मक पोषणतज्ञ आहे. ती केवळ प्रभावी आणि प्रेरणादायी नसून आरोग्यासाठी मूलभूत असलेली सामग्री तयार करण्यासाठी वैज्ञानिक दृष्टिकोन आणि वैयक्तिक अनुभव एकत्र करते.
एक समग्र प्रशिक्षक म्हणून, क्रिस्टीन एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याकडे एकसंध संपूर्ण - एक भौतिक शरीर, एक मजबूत मन आणि संतुलित आत्मा म्हणून पाहते. हे ॲप तिच्या दृष्टीचे मूर्त स्वरूप आहे: एक असे वातावरण जिथे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या आरोग्याच्या वैयक्तिक प्रवासात प्रोत्साहन, शिक्षित आणि समर्थन दिले जाते.
हे ॲप आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी सर्वांगीण दृष्टिकोनावर आधारित प्रेम आणि ज्ञानाने तयार केले आहे. हे लहान मुलांपासून ज्येष्ठांपर्यंत संपूर्ण कुटुंबासाठी एक अष्टपैलू फिटनेस प्लॅटफॉर्म आहे, जिथे प्रत्येकजण निरोगीपणा, आरोग्य आणि संतुलनासाठी स्वतःचा मार्ग शोधू शकतो.
प्रत्येक स्तर आणि वयासाठी प्रशिक्षण
• महागड्या उपकरणांची गरज नसताना घरी प्रशिक्षण
• कार्डिओ, स्ट्रेंथ, फंक्शनल आणि खोल स्नायू प्रशिक्षण (पिलेट्स क्लासेससह)
• लहान आणि प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम मुले आणि ज्येष्ठांसाठी (10-15 मिनिटे)
• नियमित आव्हाने - आरोग्य पुनर्प्राप्तीसाठी, डिटॉक्स आणि प्रेरणा
तुम्ही कुठेही असाल, कॅलेंडर फंक्शन वापरून संपूर्ण महिन्यासाठी प्रशिक्षण योजना एकत्र ठेवण्याच्या शक्यतेसह जिमसाठी वर्कआउट्स.
अर्थासह पोषण
• संपूर्ण कुटुंबासाठी जलद, सोपी आणि स्वादिष्ट पाककृती
• पौष्टिक मूल्यांची गणना: कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट
• तपशीलवार स्वयंपाक वेळ, घटक सूची आणि चरण-दर-चरण स्वयंपाक वर्णन.
आरोग्य शिक्षण आणि व्यावसायिक सल्ला
• स्वतः ऍप्लिकेशनच्या लेखकाची व्याख्याने - फिटनेस आणि आरोग्य तज्ञ क्रिस्टीन डकुले
• "डॉक्टरांशी संभाषण" विभाग - उद्योगातील आघाडीच्या डॉक्टर आणि तज्ञांच्या मुलाखती आणि सल्लामसलत.
शांतता आणि संतुलनासाठी
• तणाव कमी करण्यासाठी आणि भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती
कॅलेंडर. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत बसण्यासाठी सानुकूलित आहार आणि व्यायाम योजना तयार करा
क्रिस्टीना डकुला बद्दल
Kristine Dakule ही आरोग्य आणि क्रीडा विज्ञान या विषयात पदवीधर असलेली B श्रेणीची वरिष्ठ फिटनेस ट्रेनर आहे, तसेच एक प्रमाणित प्रतिबंधात्मक पोषणतज्ञ आहे. ती केवळ प्रभावी आणि प्रेरणादायी नसून आरोग्यासाठी मूलभूत असलेली सामग्री तयार करण्यासाठी वैज्ञानिक दृष्टिकोन आणि वैयक्तिक अनुभव एकत्र करते.
एक समग्र प्रशिक्षक म्हणून, क्रिस्टीन एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याकडे एकसंध संपूर्ण - एक भौतिक शरीर, एक मजबूत मन आणि संतुलित आत्मा म्हणून पाहते. हे ॲप तिच्या दृष्टीचे मूर्त स्वरूप आहे: एक असे वातावरण जिथे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या आरोग्याच्या वैयक्तिक प्रवासात प्रोत्साहन, शिक्षित आणि समर्थन दिले जाते.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Profila lapas atjauninājums
ॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+37129874864
डेव्हलपर याविषयी
QUICKSTACK SIA
info@quickstack.lv
16 k-7-70 Ozolciema iela
Riga, LV-1058
Latvia
+371 26 956 611