Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

रेशिओ हे स्नायू तयार करण्यासाठी डिझाइन केलेले एक संपूर्ण बॉडीबिल्डिंग लॉगबुक आहे: प्रोग्राम, वर्कआउट्स, प्रगतीचा मागोवा. संपूर्ण प्रशिक्षण विभाग विनामूल्य आहे, ज्यात कोणतीही मर्यादा किंवा प्रतिबंधित आवृत्त्या नाहीत. तुम्ही जिममध्ये असाल किंवा घरी, तुमच्याकडे असलेली उपकरणे वापरा.

तुमचा बॉडीबिल्डिंग प्रोग्राम, किंवा नाही
• काही प्रश्नांची उत्तरे देऊन तुमचा प्रोग्राम तयार करा: ठिकाण, उपकरणे, दिवस, स्नायू. रेशिओ तो तयार करेल, प्रत्येक स्नायू गटासाठी व्हॉल्यूम संतुलित करेल आणि तुमच्या निवडलेल्या वजनांनी तो भरेल.

• किंवा मुक्तपणे प्रशिक्षण घ्या: तुम्हाला पाहिजे तेव्हा सत्र सुरू करा, तुम्ही करत असताना तुमचे व्यायाम निवडा आणि रेशिओ प्रत्येक गोष्टीचा मागोवा ठेवेल.

• प्रोग्राम्स विनामूल्य समाविष्ट आहेत: मास गेन, संपूर्ण शरीर, पुश/पुल/लेग्स, वरचे/खालचे शरीर.

• दुसऱ्या ॲपवरून येत आहात? Strong, Heavy, किंवा Workout Factor वरून तुमचा इतिहास आयात करा: तुमची सत्रे, वजने आणि नोंदी तुमच्यासोबत राहतील.

तुमचे जिम वर्कआउट्स
• सर्व प्रकारचे सत्र, सर्व स्वरूप: टार्गेट रेप्स, RIR, RPE, किंवा फ्री रेप्स.

• तुम्हाला हवे असल्यास स्मार्ट प्रोग्रेशन: वर्कआउट दरम्यान रेशो तुमचे वजन निवडतो आणि तुमचे लक्ष्य समायोजित करतो. अन्यथा, तुम्ही ठरवता.

• गणन केलेला वॉर्म-अप, वर्कआउटच्या शेवटी आवाजासह समायोजित करण्यायोग्य विश्रांती, आणि मशीन वापरात असताना बदलता येणारा व्यायाम.

• ऑफलाइन: वर्कआउट नेटवर्क कनेक्शनशिवाय चालतो आणि नंतर सिंक होतो.

तुमची प्रगती, ट्रॅक केली जाते
• तुमच्या सर्व वर्कआउट्सचा आणि तुमच्या उपस्थितीचा आठवड्यागणिक इतिहास.

• प्रत्येक व्यायामासाठी तुमचे वजन आणि नोंदी, तुमच्या अंदाजित 1RM सह.

• प्रत्येक सेटनुसार प्रत्येक स्नायूचा व्हॉल्यूम, तुमचा प्रोग्राम खरोखर कशावर काम करत आहे हे पाहण्यासाठी.

बोनस वैशिष्ट्ये
• सामर्थ्य बेंचमार्क: प्रत्येक स्नायूसाठी, तुमच्या शरीराच्या वजनानुसार तुम्ही कुठे आहात.

• प्रीमियमसह रेशो असिस्टंट: तो तुमचे वर्कआउट्स, रेकॉर्ड्स आणि प्रोग्राम वाचतो आणि तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देतो.

• एआय-शक्तीवर आधारित शरीरातील चरबीची टक्केवारी, ऐच्छिक, रेशिओचे एकमेव सशुल्क वैशिष्ट्य: पोटाचे स्नायू आकुंचित केलेला समोरून काढलेला फोटो, आणि एक व्हिजन मॉडेल तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी, एफएफएमआय, लीन मास आणि फॅट मासचा अंदाज लावते. इतिहास आणि दोन तारखांची समोरासमोर तुलना.

व्यायाम संदर्भ मार्गदर्शक
• २२२ व्यायाम, प्रत्येक व्यायामाच्या स्वतंत्र चित्रासह: बारबेल, डंबेल, मशीन्स, पुली, बॉडीवेट.

• बेंच प्रेस, स्क्वॉट, डेडलिफ्ट, पुल-अप, रो, लेग प्रेस, हॅक स्क्वॉट, आणि तुम्ही जिममध्ये प्रत्यक्षात करत असलेले त्यांचे विविध प्रकार.

• एखादा व्यायाम सुटला आहे का? तो तयार करा. रेशिओ त्याला तुमच्या व्हॉल्यूम्स, रेकॉर्ड्स आणि प्रोग्राममध्ये समाविष्ट करते.

तुमचे जिम पार्टनर
• तुमचे प्रशिक्षण पार्टनर जोडा: त्यांचे वर्कआउट्स, रेकॉर्ड्स आणि ताकदीची पातळी पहा.

• प्रत्येक स्नायूची स्वतःशी तुलना करा, आणि तुमचा वर्कआउट प्रोग्राम सहा-अक्षरी कोड असलेल्या कोणालाही पाठवा.

तुमचा डेटा तुमचाच राहतो
• किलोग्राम किंवा पाउंड, तुमची निवड, ॲपमध्ये कुठेही.

• तुम्हाला पाहिजे तेव्हा सर्वकाही निर्यात करा: तुमचे वर्कआउट्स सेटनुसार CSV मध्ये, किंवा तुमचा सर्व डेटा JSON मध्ये.

सदस्यता (सबस्क्रिप्शन)
रेशिओ प्रीमियम ही एक स्वयं-नूतनीकरण होणारी सदस्यता आहे, जी मासिक किंवा वार्षिक आधारावर दिली जाते, ज्याच्या आधी एक आठवड्याची विनामूल्य चाचणी असते. खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाते. सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यता आपोआप नूतनीकरण होते. तुम्ही तुमच्या Google Play खाते सेटिंग्जमध्ये तुमची सदस्यता व्यवस्थापित किंवा रद्द करू शकता.

—

रेशिओ केवळ माहितीपूर्ण आणि खेळाडूंच्या उद्देशांसाठी अंदाज प्रदान करते. हे वैद्यकीय उपकरण नाही, कोणतेही शारीरिक किंवा क्लिनिकल मोजमाप करत नाही आणि वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार प्रदान करत नाही. ॲप वापरण्याव्यतिरिक्त आणि आरोग्यासंबंधी कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. प्रत्येक आकडा ॲपमध्ये त्याचे सूत्र आणि स्रोत (खाते → पद्धत आणि स्रोत) दर्शवतो.

गोपनीयता धोरण: https://getratio.app/privacy

नवीन काय आहे

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.