RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

या अ‍ॅपविषयी

RUNNEA हे धावण्याचे प्रशिक्षण प्लॅटफॉर्म आहे ज्यांना गुणवत्तेत झेप घ्यायची आहे आणि आठवड्यातून वैयक्तिक प्रशिक्षण घ्यायचे आहे.

आमचे ध्येय हे आहे की तुम्ही खेळ सुरक्षित, नियंत्रित पद्धतीने करा आणि सतत सुधारणा करा. सुरुवातीच्या ऍथलीट्स आणि लोकप्रिय धावपटूंसाठी आदर्श जे स्वतः प्रशिक्षण घेतात आणि त्यांच्या प्रशिक्षणाची काळजी घेण्यासाठी एक व्यावसायिक संघ हवा आहे.

जे धावपटू धावायला सुरुवात करत आहेत किंवा जे प्रथमच क्रीडा आव्हानाची तयारी करत आहेत आणि व्यावसायिक सल्ल्यानुसार मनःशांतीसह सुरक्षितपणे गोष्टी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी देखील हे योग्य आहे.

आमच्या प्रशिक्षण योजना

सुरवातीपासून धावणे सुरू करा

सुरवातीपासून धावणे सुरू करण्याची प्रशिक्षण योजना ज्यांना धावणे सुरू करायचे आहे अशा सर्वांसाठी आणि पूर्णपणे मार्गदर्शित मार्गाने. त्यामध्ये हलकी मागणी असलेल्या सत्रांचा समावेश असेल ज्यामध्ये आम्ही तुम्हाला धावण्याच्या तंत्राच्या व्यायामाबाबत मार्गदर्शन करू जेणेकरून तुम्ही धावण्याच्या जगात तुमचा प्रवास सुरू करू शकता.

घरी प्रशिक्षण

इनडोअर ट्रेनिंगसाठी एक विशिष्ट प्रोग्राम ज्यामध्ये सत्रे तयार केली गेली आहेत आणि लहान मोकळ्या जागांमध्ये रुपांतरित केले आहेत जेणेकरुन तुम्ही घरातून आकारात राहू शकता. घरी करावयाच्या वर्कआउट्सचा एक संपूर्ण संच जो तुमच्या फिटनेस स्तराशी जुळवून घेईल आणि तुम्ही तुमचे घर सोडू शकत नसाल किंवा करू इच्छित नसाल तरीही तुम्हाला सक्रिय राहण्यास अनुमती देईल.

वजन कमी करण्याचे प्रशिक्षण

तुमची शारीरिक स्थिती ही तुमची चिंता असेल आणि तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी विशिष्ट प्रशिक्षण योजना शोधत असाल, तर हा कार्यक्रम तुमच्यासाठी आदर्श आहे. याशिवाय, सर्व योजनांमध्ये आधीच उपलब्ध असलेली पौष्टिक मार्गदर्शक तत्त्वे तुम्हाला निरोगी आणि संतुलित आहार देण्यावर केंद्रित असतील जे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करतात.

प्रशिक्षण 5/10 किमी

तुमच्या 5K / 10K उद्दिष्टाला सर्वोत्तम हमीसह सामोरे जाण्यासाठी तुमची फिटनेस आणि योग्यता सुधारणारी पुरेशी प्रगती मिळवण्यासाठी धावण्यावर लक्ष केंद्रित केलेल्या विशिष्ट प्रशिक्षण योजना.

मॅरेथॉन / अर्ध मॅरेथॉन प्रशिक्षण

तुमच्या मॅरेथॉन किंवा हाफ मॅरेथॉनच्या उद्दिष्टांना सर्वोत्तम हमीसह सामोरे जाण्यासाठी तुमची फिटनेस आणि योग्यता सुधारणारी पुरेशी प्रगती मिळवण्यासाठी धावण्यावर लक्ष केंद्रित केलेल्या विशिष्ट प्रशिक्षण योजना.

ट्रेल प्रशिक्षण

पर्वत प्रेमींना समर्पित. ट्रेल ट्रेनिंग प्लॅनसह तुम्ही 50 किलोमीटर लांबीच्या आणि 2,000 मीटरच्या सकारात्मक उताराच्या पर्वतीय शर्यती तयार करू शकता. या अत्यंत मागणी असलेल्या योजना आहेत ज्या तुम्हाला पर्वतांमध्ये धावण्याच्या प्रयत्नांना तोंड देण्यासाठी तयार करतात.

पोषण योजना

इतर कोणत्याही योजनांना पूरक करण्यासाठी किंवा विशिष्ट उद्दिष्ट म्हणून उपलब्ध. ही वैयक्तिकृत पौष्टिक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत जी तुम्हाला तुमची ध्येये पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा अन्न आधार प्रदान करतील. याव्यतिरिक्त, आपण आहाराचा प्रकार (शाकाहारी, शाकाहारी, ओव्होलाटाइल ...) निवडू शकता आणि आपल्या पाककृतींमध्ये टाकून देण्यासाठी ऍलर्जी आणि खाद्यपदार्थ सूचित करू शकता.