Weight Loss Tracker & BMI

SGC Developer

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

जादा वजनापासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दररोज आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेणे

आमच्या अर्जासह, आपण सहजपणे BMI (बॉडी मास इंडेक्स) ची गणना करू शकता आणि आपल्या उंचीसाठी वजनाचे प्रमाण शोधू शकता. अॅपचे आलेख आपल्याला दर्शवतील की आपल्याला आवश्यक वजन कमी करण्यासाठी किंवा वाढवण्यासाठी किती वजन आवश्यक आहे, जे आपल्याला आपले वजन नियंत्रित करण्यास मदत करेल. तसेच, अॅपमध्ये वेट कंट्रोल डायरी समाविष्ट आहे जी आपल्या ध्येयाकडे जाताना आपली कामगिरी नोंदवते. कॅलरी कॅल्क्युलेटरच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या कॅलरी भत्त्याची गणना करू शकाल. हे अॅप तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करेल.

अनुप्रयोग वैशिष्ट्ये:
- बीएमआय कॅल्क्युलेटर
- कॅलरी कॅल्क्युलेटर
- वजन बदल चार्ट
- वजन नियंत्रण डायरी
- बहु वापरकर्ता समर्थन

वजन कमी करणारी डायरी ठेवणे, किंवा दुसर्या मार्गाने, ज्यांना त्यांचे वजन सामान्य ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी अन्न डायरी एक प्रभावी साधन आहे. अशी डायरी निरोगी जीवनशैलीसाठी एक उत्कृष्ट प्रेरणा आहे जादा वजन विरुद्ध लढ्यात यश दोन घटकांद्वारे निर्धारित केले जाते - मोटर क्रियाकलाप आणि योग्य पोषण. शिवाय, दुसरा पैलू निर्णायक आहे, कारण तुम्ही थकवण्याचे प्रशिक्षण देऊ शकता, परंतु जर तुम्ही उच्च-कॅलरीयुक्त अन्न अनियंत्रितपणे खाणे सुरू ठेवले तर कोणतेही प्रयत्न व्यर्थ ठरतील. तेच फायदे अन्न डायरीद्वारे आणले जातात, जे आपल्या खाण्याच्या वर्तनाचे मूल्यांकन करण्यास आणि ते सहजपणे सुधारण्यास मदत करते. म्हणूनच, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत, पोषणतज्ञ शिफारस करतात की आपण नेहमी त्या आणि इतर नोंदी दोन्ही ठेवा, त्यांना एका सामान्य वजन कमी डायरीमध्ये एकत्र करा. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचा हा दृष्टिकोन केवळ शरीराचे वजन सामान्य करण्यास मदत करत नाही. , परंतु कल्याण आणि देखावा प्रभावित करू शकणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलतो. वजन कमी करण्याची डायरी ठेवणे सुरुवातीला अवघड वाटते. ही सवय खूप लवकर होईल आणि कॅलरी सामग्री किंवा बर्‍याच डिशच्या भागाचे वजन निश्चित करण्यासाठी तुम्हाला यापुढे टेबल आणि कॅल्क्युलेटर वापरण्याची गरज भासणार नाही कारण ते सहज लक्षात राहतील. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे नियमित नोंदी करणे आणि मिळवलेल्या डेटाचे विश्लेषण करून निष्कर्ष काढणे सुनिश्चित करा. वजन कमी करण्याच्या डायरीचा जास्तीत जास्त लाभ मिळवण्यासाठी, केवळ रोजच्या नोंदी कशा बनवायच्या हे जाणून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे, परंतु ते कसे करावे भविष्यात त्यांचा वापर करा. डेटा प्रविष्ट करणे हे केवळ अर्धे काम आहे, कारण त्यांचे पद्धतशीर विश्लेषण करणे आवश्यक आहे आणि प्राप्त झालेल्या परिणामांवर आधारित, पोषण आणि जीवनशैली समायोजित केली पाहिजे. अन्न डायरी जीवनासाठी नाही. तुमचा आहार तुम्हाला 3-4 आठवड्यांत स्पष्ट होईल. आपण आपल्या स्वतःच्या खाण्याच्या वर्तनाचे विश्लेषण करू शकाल, आपली भूक कशी नियंत्रित करावी हे जाणून घ्या आणि कमीतकमी अंदाजे, डिलची कॅलरी सामग्री चोख कॅलरी मोजल्याशिवाय समजून घ्या. आणि मग तुम्ही हळूहळू तुमचा आहार आणि सवयी बदलू शकता. उदाहरणार्थ, दररोज वापरल्या जाणाऱ्या पाण्याचे प्रमाण वाढवा, कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी करा किंवा आहारात प्रथिनांचे प्रमाण वाढवा. डायरी आपल्याला "काहीही करू नये" आणि कंपनीसाठी खाण्याची इच्छा नियंत्रित करण्यात मदत करेल आणि यामुळे तुमची आकृती अतिरिक्त सेंटीमीटरपासून वाचेल.
वजन नियंत्रण डायरीच्या मदतीने, आपण आपल्या वजनाबद्दल माहिती जोडू शकाल आणि जादा वजन आणि वजन कमी करण्याविरुद्धच्या लढ्यात आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकाल. वजन बदलण्याच्या चार्टच्या मदतीने, आपण वजन बदलाच्या प्रगतीचे निरीक्षण करू शकाल, जे वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन आहे. बीएमआय कॅल्क्युलेटरच्या मदतीने, आपण आपल्या उंचीसाठी सामान्य वजनाची गणना करू शकता आणि आपल्याला कशासाठी प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे हे समजून घेऊ शकता. कॅलरी कॅल्क्युलेटरसह, आपण आपले वजन, उंची, लिंग आणि क्रियाकलाप पातळीवर अवलंबून आपल्या दररोजच्या कॅलरीची गणना करू शकता. आपण वजन कमी किंवा वाढवू पाहत आहात? किंवा आपल्या आहाराच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करा? या प्रकरणात, आमचा अनुप्रयोग आपल्याला यात मदत करेल. दररोज आपण आदर्श वजनाच्या दिशेने आपल्या प्रगतीचे निरीक्षण करू शकाल. हा अनुप्रयोग आपल्याला अतिरिक्त वजन विरुद्ध लढ्यात नवीन यश मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करेल. जादा वजन कमी करण्याचा आणि वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दररोज आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेणे!