Dance Workout - Burn Calories

Steveloper

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तंदुरुस्ती वाढवण्यासाठी नृत्य अत्यंत प्रभावी आहे. एक चांगले नृत्य सत्र गंभीरपणे चांगले कार्डिओ व्यायाम देते आणि आश्चर्यकारक प्रमाणात कॅलरी बर्न करते.

हे सर्वज्ञात आहे की संगीताने मंत्रमुग्ध होत असताना तुमच्या शरीराला हालचाल करण्याची परवानगी देणे ही स्वतःची एक थेरपी असू शकते - जरी तुम्ही ताल सोडून वा तुमच्या स्वतःच्या तालावर नाचलात तरीही. तुमची तणावाची पातळी कमी करताना नृत्यामुळे तुमच्या रक्तप्रवाहात ते चांगले एन्डॉर्फिन सोडले जातात - मूलत: तुम्ही डान्स फ्लोअरला अधिक उत्थान आणि उत्साही वाटेल याची हमी देतो.

आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा झुम्बा करणे, साप्ताहिक ताकद प्रशिक्षण सत्रे आणि संतुलित आहारासह, तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट पूर्ण करण्यात मदत होऊ शकते. झुम्बा कार्डिओ फिटनेस खूप मजेदार आहे आणि त्या कॅलरीज बर्न करण्याचा आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. तुम्ही नृत्य करत असताना तुम्ही व्यायाम करत आहात आणि तुमची हृदय गती वाढवत आहात, तथापि, आनंदी पार्टीच्या वातावरणामुळे झुम्बा कार्डिओ फिटनेसमुळे कॅलरी जाळण्याचे काम होत नाही.

तुमच्या शरीराला विशिष्ट व्यायामाची सवय झाल्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ लागले आहे. एक आनंददायक पर्यायी फिटनेस वर्कआउट शोधणे अवघड असू शकते आणि ते पाळणे आणखी कठीण होऊ शकते. दहा वर्षांहून अधिक काळ, लॅटिन आधारित एरोबिक नृत्य आणि फिटनेस सनसनाटी झुंबा लोकप्रिय होत आहे. जगभरातील घरांमध्ये आणि व्यायामशाळेत त्याच्या मनोरंजनावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी लोकप्रिय, उच्च ऊर्जा फिटनेस, झुम्बा वर्कआउट कॅलरी बर्न करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

वर्कआउट्सची तीव्रता बदलू शकते आणि झुम्बा सत्रातील कॅलरी बर्न व्यक्तीचे वजन, फिटनेस पातळी आणि स्नायूंच्या रचनांवर अवलंबून असते. एका तासाच्या सत्रात तुम्ही तुमच्या झुम्बा वर्गाच्या तीव्रतेनुसार 300 ते 600 कॅलरीज कुठेही जाळण्याची अपेक्षा करू शकता.

एरोबिक किंवा कार्डिओ व्यायामाच्या बर्‍याच प्रकारांप्रमाणे, नृत्याचे वजन कमी करण्यासह अनेक आरोग्य फायदे आहेत. भरपूर कॅलरी जाळण्यासोबतच, नृत्यामुळे तुमची स्नायूंची ताकदही वाढू शकते. दुबळे स्नायू तयार केल्याने तुम्हाला चरबी जाळण्यात आणि तुमच्या स्नायूंना टोन करण्यात मदत होऊ शकते.