Hyperbolic Stretching Pro

hyperbolic stretching program

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुम्ही बनावट हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग पुनरावलोकनांनी कंटाळले आहात आणि तुम्हाला स्नायूंचा ताण कमी करणारा, वेदना कमी करणारा आणि लवचिकता वाढवणारा एक विनामूल्य दिनक्रम हवा आहे का? आमच्या सर्वोत्तम स्ट्रेचिंग ॲपसह, तुम्ही हे करू शकता!

तुम्ही फक्त चार आठवड्यांत पूर्ण स्प्लिट्स प्राप्त करण्यात सक्षम होऊ शकता. होय! या प्रक्रियेत तुम्हाला मार्गदर्शन करणाऱ्या वैयक्तिक प्रशिक्षकासारखे ॲप असण्याची कल्पना करा!

तिथेच हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग ॲप येतो. हे ॲलेक्स लार्सनने तयार केलेल्या व्यायाम कार्यक्रमासारखे वाटते. पण नाही. हा कार्यक्रम लवचिकता सुधारण्यासाठी एक अद्वितीय आणि व्यावहारिक दृष्टिकोन प्रदान करतो.

⭐ हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग म्हणजे काय?

हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग व्यायाम हा 30-दिवसांचा ऑनलाइन लवचिकता कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला तुमची लवचिकता उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे, ज्यामध्ये पूर्ण विभाजने आहेत. ते वेगळे काय करते ते येथे आहे:

1. सर्वसमावेशक स्ट्रेचिंग तंत्र
प्रोग्राम अनेक स्ट्रेचिंग पद्धती एकत्र करतो:

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) मध्ये लवचिकता वाढवण्यासाठी स्नायूंना आकुंचन आणि आराम देणे समाविष्ट आहे.
डायनॅमिक स्ट्रेचेस: हालचाली ज्या हालचालींची श्रेणी आणि स्नायूंना रक्त प्रवाह वाढवतात. स्टॅटिक स्ट्रेच: स्नायू लांब करण्यासाठी दीर्घकाळापर्यंत स्ट्रेच धरून ठेवणे.

2. मुख्य तत्त्वे
हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग तीन मुख्य तत्त्वांवर आधारित आहे:

इनव्हर्स सर्व्हायव्हल रिफ्लेक्स: हे PNF तंत्र स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, ज्यामुळे खोलवर ताण येतो. प्रशिक्षणाची विशिष्टता: विशेषत: स्प्लिट साध्य करण्यासाठी टेलरिंग व्यायाम. मजबुतीकरण व्यायाम: लवचिकता आणि सामर्थ्य यासाठी प्राइमिंग स्नायू.

3. दैनंदिन दिनचर्या
तुम्ही दिवसातून सुमारे 8 मिनिटे, आठवड्यातून सहा दिवस, बाजूच्या आणि समोरच्या स्प्लिट्स व्यायामादरम्यान पर्यायी व्हिडिओ रूटीनचे अनुसरण कराल.

⭐हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग प्रो का निवडावे?

- तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येसाठी आवश्यक:
स्ट्रेचिंग तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी अत्यावश्यक आहे, वर्कआऊटच्या आधी किंवा नंतर किंवा जर तुम्ही व्यायाम करण्याची योजना करत नसाल तर जलद दैनंदिन दिनचर्या म्हणून. अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) निरोगी जीवनशैलीसाठी आठवड्यातून किमान 2 ते 3 वेळा ताणण्याची शिफारस करते. हार्वर्ड हेल्थ पुष्टी करते की स्ट्रेचिंग नियमितपणे होणे आवश्यक आहे.

⭐हायपरबोलिक स्ट्रेचिंगचे फायदे

1. दुखापत टाळा:
तुमच्या सांध्यातील लवचिकता आणि गतीची श्रेणी वाढवणे हे वर्कआउट आणि धावण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. व्यायामापूर्वी स्ट्रेचिंग करणे अत्यंत शिफारसीय आहे कारण ते स्नायू आणि सांधे तणाव कमी करू शकतात, पेटके टाळू शकतात आणि दुखापतीचे धोके टाळू शकतात. हे जलद पुनर्प्राप्तीमध्ये देखील मदत करते आणि व्यायामानंतर स्नायू दुखणे कमी करते.

2. वेदना कमी करा:
पाठदुखीच्या उपचारासाठी स्ट्रेचिंगचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की स्ट्रेचिंगमुळे स्नायू आणि सांध्यातील रक्त परिसंचरण सुधारते, जे बरे होण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.
3. लवचिकता वाढवा:
4. फॅट बर्निंग


⭐हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग प्रोग्राम प्रदान करतो:

फॅट बर्निंग
- हाताची चरबी कमी करा व्यायाम
- फॅट-बर्निंग HIIT
- 100 कॅलरीज बर्न करा
- चरबी कमी करा
- लूट बिल्डर

दैनंदिन दिनचर्या
- सकाळी वॉर्म-अप व्यायाम
- स्लीपटाइम स्ट्रेचिंग

धावपटूंसाठी
- प्री-रन वॉर्म-अप
- पोस्ट-रन थंड करा

लवचिकता आणि वेदना आराम साठी
- अप्पर बॉडी स्ट्रेचिंग
- शरीराच्या खालच्या भागात स्ट्रेचिंग
- संपूर्ण शरीर स्ट्रेचिंग
- लोअर बॅक स्ट्रेचिंग
- मान आणि खांदे स्ट्रेचिंग
- मागे stretching
- प्रशिक्षण विभाजित करते

⭐हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग रूटीनची वैशिष्ट्ये

- सर्वसमावेशक स्ट्रेचिंग व्यायाम: पुरुष, महिला, तरुण आणि वृद्ध यांच्यासाठी योग्य असलेले सर्व स्नायू गट झाकून ठेवा.
- सानुकूल करण्यायोग्य दिनचर्या: व्यायाम बदलून आणि ऑर्डर समायोजित करून स्ट्रेचिंग रूटीन तयार करा.
- व्हॉइस कोच: तपशीलवार ॲनिमेशन आणि व्हिडिओ प्रात्यक्षिके प्रत्येक व्यायामामध्ये तुम्हाला मार्गदर्शन करतात.
- कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही: घरी किंवा कुठेही, कधीही ट्रेन.
- वर्कआउट स्मरणपत्रे: स्ट्रेचिंगची रोजची सवय बनविण्यात मदत करते.

⭐आजच हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग रूटीन मोफत सुरू करा!

नियमित स्ट्रेचिंगच्या फायद्यांचा फायदा घ्या. हायपरबोलिक स्ट्रेचिंग ॲप डाउनलोड करा आणि तुमचा प्रवास उत्तम लवचिकता, कमी वेदना आणि सुधारित आसनासाठी सुरू करा. स्ट्रेचिंगची रोजची सवय बनवा आणि तुमचे कल्याण बदला!

सुधारित लवचिकता आणि त्या मायावी विभाजने साध्य करण्याच्या दिशेने प्रत्येक पावलावर मार्गदर्शन करण्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक असण्यासारखे आहे!

#stretchingprogram #hyperbolicstretching #hyperbolic #stretching #stretchexercise