जर तुम्हाला चिंता वाढली असेल तर हा अनुप्रयोग तुम्हाला कठीण काळात शांत होण्यास मदत करेल.
1) पॅनीक अटॅक दरम्यान शांत ध्यान ऐका
2) शांत, आनंददायी संगीताच्या निवडीचा आनंद घ्या
3) पॅनीक हल्ल्यांची एक डायरी ठेवा आणि नोंदींवर आधारित डेटाचे विश्लेषण करा
4) श्वास घेण्याच्या पद्धती वापरा ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या भावना आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होईल.
या रोजी अपडेट केले
३१ ऑक्टो, २०२५