तुमच्या झोपेची एक साधी नोंद ठेवा आणि कालांतराने तुमची दिनचर्या कशी बदलते ते पहा. रेस्टजॉट (RestJot) हे एक मॅन्युअल स्लीप जर्नल आहे: झोपण्याच्या वेळी रेकॉर्डिंग सुरू करा, जागे झाल्यावर पूर्ण करा किंवा नंतर नोंद जोडा. कोणत्याही ॲप खात्याची आवश्यकता नाही.
तुमची दिनचर्या नोंदवा
• मुख्य झोप आणि डुलक्यांची स्वतंत्रपणे नोंद करा.
• स्वतःचे रेटिंग आणि कॅफीन, तणाव, व्यायाम किंवा स्क्रीन टाइम यांसारखे पर्यायी टॅग जोडा.
• हिस्ट्रीमधील रेकॉर्डिंगचे पुनरावलोकन करा आणि त्यातील तपशील दुरुस्त करा.
तुमच्या रेकॉर्ड केलेल्या पद्धती पहा
• झोपेचा कालावधी, नोंदवलेली झोपण्याची वेळ आणि स्वतःच्या रेटिंगचे चार्ट एक्सप्लोर करा.
• झोपेच्या कालावधीचे ध्येय निश्चित करा आणि प्रगतीचे पुनरावलोकन करा.
• तुमच्या दिनचर्येला मदत करण्यासाठी रिमाइंडर सेट करा.
पर्यायी प्रो लाइफटाइम अनलॉक
ॲपमधील एकाच नॉन-कन्झ्युमेबल खरेदीद्वारे प्रो रिपोर्ट्स, कालावधी तुलना, टॅग निरीक्षणे, ३०-दिवसांचे रिपोर्ट्स आणि ७-दिवसांच्या योजना मिळतात. कोणत्याही सबस्क्रिप्शनची आवश्यकता नाही. तुमच्या खरेदीसाठी वापरलेल्या Google Play खात्यासह 'रिस्टोअर पर्चेसेस' वापरा. रिपोर्ट्स आणि तुलना उपलब्ध असलेल्या रेकॉर्डवर अवलंबून असतात; टॅग निरीक्षणे तुमच्या नोंदींमधील संबंध दर्शवतात आणि कारणे स्थापित करत नाहीत.
तुमच्या नोंदी तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतात. झोपेच्या नोंदी आणि प्राधान्ये स्थानिक पातळीवर संग्रहित केली जातात. सिस्टम फाइल पिकर वापरून बॅकअप निर्यात आणि आयात करा. कोणताही डेव्हलपर-संचालित स्लीप-डेटा सर्व्हर, जाहिरात SDK किंवा रिमोट ॲनालिटिक्स सेवा नाही. Google Play स्वतःच्या अटी आणि गोपनीयता धोरणांतर्गत खरेदीवर प्रक्रिया करते.
RestJot इंग्रजी आणि चीनी भाषा, लाइट आणि डार्क थीम्स, आणि मोठ्या मजकुराला समर्थन देते. तुम्ही प्रविष्ट केलेली माहिती ते रेकॉर्ड करते; ते आपोआप झोपेचे निरीक्षण करत नाही, आवाज रेकॉर्ड करत नाही, झोपेचे टप्पे ओळखत नाही किंवा वैद्यकीय निदान प्रदान करत नाही. RestJot प्रौढांसाठी आणि सामान्य आरोग्यासाठी आहे. आरोग्याच्या समस्यांबद्दल पात्र व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
झोपेच्या वेळा आणि डुलक्यांची नोंद ठेवा, झोपेच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करा आणि तुमच्या झोपेच्या सवयींचा आढावा घ्या.
या रोजी अपडेट केले
३१ ऑक्टो, २०२६