Kegel Trainer - Exercises for
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
५ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
केगेल ट्रेनर - महिला आणि पुरुषांसाठीचे व्यायाम अ‍ॅप व्यायामामुळे गर्भाशय, मूत्राशय, लहान आतडे आणि गुदाशय यांना आधार देणारे पेल्विक फ्लोरमधील स्नायू बळकट होतात. आपण केगल व्यायाम करू शकता, ज्याला पेल्विक फ्लोर सामर्थ्य प्रशिक्षण देखील म्हटले जाते, जवळजवळ कधीही.
केगल व्यायाम आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे करणे सोपे आहे यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया त्यांच्या श्रोणीच्या मजल्यावरील स्नायूंना बळकट बनवतात.
आपल्याला माहित आहे की आपण केगल व्यायाम केले पाहिजेत परंतु नेहमीच विसराल?
- आपल्याला सराव करण्यास सतर्क करण्यासाठी दररोजची स्मरणपत्रे द्या आणि आपण एकाधिक स्मरणपत्रे तयार करु शकता.
केगल दिवसातून 3 वेळा करा:
- आपली मूत्राशय रिक्त असल्याची खात्री करा, मग बसून किंवा झोपून जा.
- आपल्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू घट्ट करा.
- व्हिज्युअल आणि पर्यायी ऑडिओ किंवा कंपन पर्यायांचे अनुसरण करणे सोपे
- केगल व्यायामाची आकडेवारी आणि इतिहास
- व्यायाम करण्यासाठी मार्गदर्शक.
- आम्ही दिवसांसाठी भिन्न स्तर प्रदान केले आहेत
पुरुषांच्या फायद्यांसाठी केगल व्यायाम:
- पुरुषांचे आरोग्य बळकट करणे
- जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, म्हणूनच पुरुषांकरिता चांगले स्थापना.
- आपल्या प्रोस्टाटायटीसचा धोका कमी करण्यासाठी.
केगल व्यायामासाठी महिलांच्या फायद्यांसाठी:
- गर्भवती महिलांसाठी केगल व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत.
- महिलांचे आरोग्य बळकट करणे.
- गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेनंतर फायदे.
- प्रसव दरम्यान वेदना कमी आणि प्रसूती वेळ कमी.
केगल व्यायाम आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे करणे सोपे आहे यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया त्यांच्या श्रोणीच्या मजल्यावरील स्नायूंना बळकट बनवतात.
आपल्याला माहित आहे की आपण केगल व्यायाम केले पाहिजेत परंतु नेहमीच विसराल?
- आपल्याला सराव करण्यास सतर्क करण्यासाठी दररोजची स्मरणपत्रे द्या आणि आपण एकाधिक स्मरणपत्रे तयार करु शकता.
केगल दिवसातून 3 वेळा करा:
- आपली मूत्राशय रिक्त असल्याची खात्री करा, मग बसून किंवा झोपून जा.
- आपल्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू घट्ट करा.
- व्हिज्युअल आणि पर्यायी ऑडिओ किंवा कंपन पर्यायांचे अनुसरण करणे सोपे
- केगल व्यायामाची आकडेवारी आणि इतिहास
- व्यायाम करण्यासाठी मार्गदर्शक.
- आम्ही दिवसांसाठी भिन्न स्तर प्रदान केले आहेत
पुरुषांच्या फायद्यांसाठी केगल व्यायाम:
- पुरुषांचे आरोग्य बळकट करणे
- जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, म्हणूनच पुरुषांकरिता चांगले स्थापना.
- आपल्या प्रोस्टाटायटीसचा धोका कमी करण्यासाठी.
केगल व्यायामासाठी महिलांच्या फायद्यांसाठी:
- गर्भवती महिलांसाठी केगल व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत.
- महिलांचे आरोग्य बळकट करणे.
- गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेनंतर फायदे.
- प्रसव दरम्यान वेदना कमी आणि प्रसूती वेळ कमी.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
नवीन काय आहे
- minor bug fixed
- android 14 compatible
- android 14 compatible
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
URMILA CHINTANBHAI SOJITRA
visionarylabs19@gmail.com
206, KSHAMA SOCIETY
A K ROAD
Surat, Gujarat 395008
India
undefined
