Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुमची वैयक्तिक गतिशीलता आणि लवचिकता प्रशिक्षक

तुमच्या अनन्य ध्येये आणि प्राधान्यांनुसार तयार केलेल्या सानुकूलित गतिशीलता आणि स्ट्रेचिंग प्रोग्रामसह तुमची हालचाल क्षमता बदला.

वैयक्तिक गतिशीलता विकास

- लक्ष्यित लवचिकता कार्यक्रम तयार करा जे तुमचे प्राधान्य स्नायू गट आणि हालचालींच्या नमुन्यांवर लक्ष केंद्रित करतात
- स्प्लिट्स, ब्रिज आणि डीप स्क्वॅट्ससह प्रगत गतिशीलता कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवा
- सुधारित कार्यात्मक हालचालीसाठी अंतिम श्रेणी सामर्थ्य आणि नियंत्रण वाढवा
- क्रॉसफिट, धावणे, वेटलिफ्टिंग, पोहणे आणि सांघिक खेळांसह क्रियाकलापांसाठी क्रीडा-विशिष्ट गतिशीलता प्रशिक्षणासह ऍथलेटिक कामगिरी ऑप्टिमाइझ करा आणि दुखापतीचा धोका कमी करा
- लक्ष्यित गतिशीलता कार्याद्वारे आसन समस्या आणि शारीरिक अस्वस्थता दूर करा

सानुकूल करण्यायोग्य प्रोग्रामिंग

- तुमच्या उपलब्ध उपकरणांमध्ये (डंबेल, केटलबेल, रेझिस्टन्स बँड, पुल-अप बार) वर्कआउट्सला अनुकूल करा.
- आपल्या वेळापत्रकाशी जुळण्यासाठी प्रशिक्षण वारंवारता आणि सत्र कालावधी परिभाषित करा
- आपल्या पसंतीचे गतिशीलता व्यायाम आणि हालचालींचे नमुने समाविष्ट करा

प्रगतीशील प्रशिक्षण प्रणाली

- तुम्ही नवशिक्या असोत किंवा प्रगत व्यवसायी असाल तरीही स्तर-योग्य व्यायामांमध्ये प्रवेश करा
- व्यायाम यांत्रिकी आणि लक्ष्यित स्नायू गटांची व्यापक समज मिळवा
- तुमची गतिशीलता उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी स्पष्ट प्रगती पथांचे अनुसरण करा

परस्पर कसरत अनुभव

- इंटिग्रेटेड टाइमिंग सिस्टमसह आवाज-मार्गदर्शित सूचनांचा फायदा घ्या
- तपशीलवार व्हिडिओ प्रात्यक्षिके आणि तज्ञांच्या टिप्पणीद्वारे योग्य फॉर्म जाणून घ्या
- तुमचा अनुभव आणि प्राधान्ये जुळण्यासाठी मार्गदर्शन पातळी समायोजित करा

पूर्ण सानुकूलन नियंत्रण

- प्रत्येक सत्रापूर्वी कसरत कालावधी आणि उपकरणे निवड सुधारित करा
- आमची विस्तृत गतिशीलता व्यायाम लायब्ररी वापरून सानुकूल दिनचर्या डिझाइन करा
- सेट, पुनरावृत्ती आणि विश्रांती कालावधीसह व्यायामाचे मापदंड फाइन-ट्यून करा

नवीन काय आहे

open testing