Interval Timer | HIIT Training

рдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рей.реи
резрежрел рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
резреж┬ард╣+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рдЕрдБрдбреНрд░реЙрдЗрдб рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрдЕрд░ рдУрдПрд╕рд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкрд╛ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░.
рд╕рд┐рд░реАрдЬрдЪреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреА рд╡реЗрд│ рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрдЪреА рд╡реЗрд│ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛, рдПрдХрд╛ рд░рдВрдЧреАрдд рдЗрдВрдЯрд░рдлреЗрд╕рд╕рд╣ рдЬреЛ рдЯрд╛рдпрдорд░рдЪреА рд╕рдзреНрдпрд╛рдЪреА рд╕реНрдерд┐рддреА рдПрдХрд╛ рдирдЬрд░реЗрдд рд╡рд╛рдЪрдгреЗ рд╕реЛрдкреЗ рдХрд░рддреЛ.

рддреБрдордЪреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛:
- рд░рд┐рдкреАрдЯ рдмреНрд▓реЙрдХреНрд╕ рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣реА рдПрдХрдореЗрдХрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдХрд░реВрди рдлреЗрд▒реНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдлреЗрд▒реНрдпрд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.
- рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдЯрдкреНрдкреЗ, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрд╛рдЪреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рдирд╛рд╡, рд░рдВрдЧ, рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд╛рдпрдмреНрд░реЗрд╢рди.
- рдЯрдкреНрдкреЗ рдЖрдгрд┐ рдмреНрд▓реЙрдХреНрд╕рдЪрд╛ рдХреНрд░рдо рдмрджрд▓рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбреНрд░реЕрдЧ рдЖрдгрд┐ рдбреНрд░реЙрдк рдХрд░рд╛.

- рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рдореНрд╣рдгреВрди рд╕реЗрд╡реНрд╣ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдХрдзреАрд╣реА рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╡рд╛рдкрд░рд╛.

рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯреНрд╕ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлреЛрди рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрдЕрд░ рдУрдПрд╕ рд╡реЙрдЪрдордзреНрдпреЗ рд╕рд┐рдВрдХ рд╣реЛрддрд╛рдд.

рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдмрдВрдж рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛рд╣реА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕реБрд░реВ рдареЗрд╡рд╛: рдПрдХ рд░рдВрдЧреАрдд рдиреЛрдЯрд┐рдлрд┐рдХреЗрд╢рди (рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрдЕрд░рдЪреА рдЪрд╛рд▓реВ ре▓рдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА) рд╕рдзреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЯрдкреНрдкрд╛ рджрд╛рдЦрд╡рддреЗ, рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдкреЙрдЬ, рд╕реНрдЯреЙрдк рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдХрд┐рдк рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рджреЗрддреЗ, рддрд╕реЗрдЪ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЯрдкреНрдкрд╛ рдмрджрд▓рд▓реНрдпрд╛рд╡рд░ рдПрдХ рд╕реВрдЪрдирд╛ (рд╣реЗрдбреНрд╕-рдЕрдк рдЕрд▓рд░реНрдЯ) рджреЗрддреЗ.

рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ре▓рдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреАрд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп:

- HIIT рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ
- рддрдмрддрд╛

- рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ
- рдкреЛрдореЛрдбреЛрд░реЛ

...рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирез рдЬреБрд▓реИ, реирежреирем

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рей.рем
ремреж рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

New:
- Share a saved timer: tap the share button on any timer to send it to a friend. When they open the link, the timer is added to their app.
- The Saved tab now explains how to create your first timer instead of showing an empty screen.
- The sharing and import screens are now translated into every language the app supports.
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
LS PROGRAMACAO LTDA
contact@lucianosantos.dev
Av. SETE DE SETEMBRO 2775 REBOUCAS CURITIBA - PR 80230-010 Brazil
+55 21 98086-3466

рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЕтАНреЕрдкреНрд╕