Jump Rope Workout Routine

Fitric

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आपण करू शकू अशा उत्कृष्ट व्यायामांपैकी एक जंप रोप आहे. दुबळे स्नायू वाढवताना आपण चरबी जाल, वजन कमी कराल आणि आपला कार्डिओ सुधारू शकता.
होम-कार्डिओ वर्कआउट्स आपल्या विचारांपेक्षा सोपे होऊ शकतात - खासकरून जर आपल्याकडे उडीची दोरी असेल. जेव्हा आपल्याला एका ठिकाणी रहावे लागते तेव्हा आपल्या कार्डिओमध्ये जाण्याचा एक जंप रोप वर्कआउट एक मजेदार आणि आव्हानात्मक मार्ग असू शकतो.

आपल्याकडे फक्त काही मिनिटे असली तरीही, जंपिंग रस्सी आपले व्यायाम वाढविण्यास मदत करू शकते. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीस गंभीरपणे आव्हान देते तसेच समन्वय आणि स्नायूंची मजबुती सुधारण्यास मदत करते.

शेवटच्या वेळी तुम्ही दोरीने उडी मारली? हे स्वस्त आणि पोर्टेबल आहे - आणि आपल्याला वाटेल त्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न्स करते. एक चक्कर द्या! जंपिंग रोप एक उत्तम कॅलरी-बर्नर आहे. आपण जंपिंग रस्सी जळाण्यापेक्षा जास्त कॅलरी काढून कार्य करण्यासाठी आपल्याला आठ मिनिटांचे मैल चालवावे लागेल.

क्रूर एचआयआयटी आणि जंप रोप कॉम्बिनेशन रूटीन - जंप रोप आणि एचआयआयटी कार्डिओ वर्कआउट
असे बरेच व्यायाम प्रोग्राम फिट होणे जटिल का करतात? आपण चरबी बर्न करू शकता आणि दिवसातून फक्त 15 मिनिटांत थोडीशी उडीच्या दोरीने आणि थोडी तीव्रतेने वजन कमी करा. आपण कोणत्याही ठिकाणी जंप दोरी कोठेही घेऊ शकता, ते कुठेही करू शकता, कोणत्याही दीर्घ कालावधीसाठी आणि जर आपण सुसंगत राहण्याचे वचन दिले तर विलक्षण परिणाम मिळू शकेल.

जंप रस्सी प्रभावी आहे कारण ते कार्डियोच्या हृदयाचे फायदे एकत्र करते, एक टन कॅलरी जळवते आणि दुबळे स्नायू राखण्यास मदत करते. उडी मारणे, किंवा वगळणे, तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याचा एक सोपा परंतु सुपर प्रभावी मार्ग आहे. आपण व्यायामासाठी नो-फ्रिल मार्ग शोधत असाल, कदाचित आपण घरी काहीतरी करू शकता किंवा आपण रस्त्यावर असाल किंवा हवामान खराब असेल तर घरातील कसरत, उडी मारण्याच्या दोरीशिवाय शोधू नका.