Pilates at Home - Workouts

Fitric

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

पायलेट्स व्यायामाचा एक प्रकार आहे ज्याचा हेतू एकाच वेळी लवचिकता, चांगली मुद्रा, सामर्थ्य आणि सर्व संतुलन विकसित करणे आहे. आपले कोअर काम करण्याचे बरेच मार्ग आहेत परंतु आपल्या रुटीनमध्ये पायलेट्सची हालचाल जोडणे हा आपल्या कोर स्नायूंना नवीन प्रकारे व्यस्त ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण प्रत्येकजण थोड्या वेळाने फळी लावण्यास आजारी पडतो.

आपले कोर मजबूत करा आणि नवशिक्यांसाठी या पायलेट्स मूव्हसह आपली मणक्यांना ताणून द्या.
जोसेफ पायलेट्सने व्यायामाचा एक क्रम विकसित केला ज्याने आपला संपूर्ण शरीर हलवतो, आपला कोअर मजबूत करण्यास आणि मणक्याचे लांबी वाढविण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे, या दोन्ही गोष्टी आपल्या पवित्रा सुधारण्यास मदत करतात. या वर्कआउटमधील शास्त्रीय चटई व्यायामासाठी आपण घरी करू शकता अशा पिलेट्सचा चांगला परिचय आहे.

पायलेट्स आपल्या स्नायूंना कडक करते आणि टोन करते, आपले शरीर मजबूत करते आणि आपली कोर लवचिकता वाढवते. आमचा पायलेट्स व्यायामाचा अभ्यास आपल्याला घरगुती पाईलेट्स दिनचर्यासह प्रदान करण्यासाठी आणि आपण नवीन किंवा अनुभवी असलात तरीही पिलेट्स चटई व्यायामाची ओळख वाढविण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. या व्यायामामुळे मूळ शक्ती, स्थिरता आणि लवचिकता विकसित होते ज्यासाठी पाइलेट्स प्रसिद्ध आहेत.

ही होम-पाईलेट्स दिनचर्या आपल्या संपूर्ण शरीरास कडक करेल आणि सक्षम करेल
प्रत्येकजण पायलेट्स करु शकतो. आम्ही नवशिक्या आणि प्रो दोन्हीसाठी योग्य असे व्यायाम जोडले. आपल्याला आपल्या स्तरासाठी योग्य व्यायाम शोधू शकता आणि आपण आपल्या स्वत: च्या वर्कआउट्स सानुकूलित करू शकता आणि आपल्या रोजच्या पायलेट्सची नित्य योजना करू शकता.

आपण एचआयआयटी वर्कआउट पसंत करणारे असल्यास, पाइलेट्स एक पुनर्प्राप्ती दिवसाची कसरत आहे. हे आपल्या शरीरावर कमी प्रभाव आणि सौम्य आहे कारण यामुळे आपला मुद्रा, सामर्थ्य आणि लवचिकता वाढते. पायलेट्स ज्या प्रकारे आपल्या शरीराच्या परिणामांना बळकटी देतात ते केवळ मजबूत होत नाही तर अधिक मोकळे आणि लवचिक असतात. तणावमुक्तीसाठी उत्तम, पायलेट्स अष्टपैलू सामर्थ्य आणि लवचिकतेसाठी देखील उत्कृष्ट आहे. कारण हा कमी प्रभाव आहे आणि विविध अडचणी पातळी ऑफर करतो जर आपण फक्त व्यायाम करत असाल किंवा आपल्या मार्गावर असाल तर हा एक चांगला पर्याय आहे.