Thigh Gap Workout

Fitric

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

जांघेतील परिपूर्ण अंतर मिळविण्यासाठी अनेक स्त्रिया कठोर परिश्रम करतात. मांडीचे अंतर असणे म्हणजे जेव्हा कोणी पाय एकत्र उभे करून स्पर्श करते तेव्हा वरच्या मांड्यांमध्ये जागा ('अंतर') असते. आमच्या 6-आठवड्याच्या स्कीनी लेग्स वर्कआउट प्रोग्रामसह सडपातळ, सुडौल पाय आणि मांड्या मिळवा. तुमच्या खालच्या शरीराला टोन करण्यासाठी आणि तुम्हाला दुबळे, मजबूत आणि मादक पाय जलद मिळविण्यात मदत करण्यासाठी घरगुती दिनचर्या. मजबूत आतील मांड्या तुमचे कूल्हे, गुडघे, पाठीचा खालचा भाग आणि गाभा स्थिर करतात, ज्यामुळे त्यांना चालणे, उडी मारणे आणि इतर दैनंदिन क्रियाकलाप आवश्यक असतात.

मांडीचे अंतर सहसा ट्रिम, स्लिम, ऍथलेटिक व्यक्तीशी संबंधित असते. तथापि, काही स्त्रियांना त्यांच्या मांडीचे अंतर काढून टाकायचे होते कारण ही स्वाभिमानाची समस्या आहे आणि मोठ्या समस्येचे लक्षण आहे. मांडीच्या अंतरापासून मुक्त होण्याचे दोन मार्ग आहेत: खरोखर मांडीचे अंतर दूर करा किंवा आपले पाय आणि नितंब मोठे करा. वजन वाढवून तुम्ही मांडीचे अंतर दूर करू शकता, परंतु ते आरोग्यदायी नाही. नंतरच्या आयुष्यात समस्या टाळण्यासाठी वजन कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

ते परिपूर्ण दुबळे मांडी अंतर मिळविण्यासाठी तुम्हाला दुबळे पाय मिळवण्यात स्वारस्य आहे का? मांडीतील आतील अंतर असलेले सुपरमॉडेल्स त्यांच्या बिकिनी किंवा इतर लेग-रिव्हलिंग पोशाखांमध्ये सहजतेने ठळकपणे दाखवतात हे आपल्या सर्वांना पाहायला आवडते. परंतु आपण अनेकदा आश्चर्यचकित होतो की आपल्यासाठी ती सुपरमॉडेल-प्रकारची भावना प्राप्त करणे कदाचित अशक्य आहे. तुम्हाला हे पाहून आश्चर्य वाटेल की असे काही व्यायाम आहेत जे तुम्ही तुमचे पाय टोन आणि दुबळे ठेवण्यासाठी करू शकता.

आमचे वर्कआउट्स तुम्हाला तुमचे पाय सडपातळ होण्यास, मांडीच्या आतील चरबी जाळण्यास आणि शरीराला चांगला आकार देण्यास मदत करण्यासाठी विविध प्रशिक्षण योजना प्रदान करतात.

जर तुम्हाला तुमची मांडीची आतील चरबी किंवा पोटाची चरबी आवडत नसेल तर हे ऍडक्टर मशीनवर प्रशिक्षण देऊन किंवा आठवड्यातून काही वेळा सिट-अप करून जादूने अदृश्य होणार नाही. जरी या प्रकारचे व्यायाम या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि टोनिंगसाठी उत्कृष्ट असले तरी, वास्तविक चरबी कमी होणे तुमच्या संपूर्ण शरीरातून होईल, म्हणून तुमचे प्रशिक्षण अष्टपैलू ठेवण्याचे लक्षात ठेवा आणि स्क्वॅट्स आणि डेडलिफ्ट्स सारखे व्यायाम समाविष्ट करा जे अनेक स्नायू आणि स्नायूंच्या गटांना जोडतात. तुमच्या वर्कआउट्समध्ये तुम्ही जितके जास्त स्नायूंची भरती कराल- तितक्या जास्त कॅलरी तुम्ही बर्न कराल.