Home Step Test
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
५००+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
होम स्टेप टेस्टचा उद्देश अॅथलीटच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या विकासाचे निरीक्षण करणे आहे.
आवश्यक संसाधने
ही चाचणी आयोजित करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक असेल:
12-इंच उंच बेंच किंवा पायरी
स्टॉपवॉच (या अॅपमध्ये उपलब्ध)
मेट्रोनोम किंवा कॅडन्स सीडी (या अॅपमध्ये उपलब्ध)
हृदय गती मॉनिटर (पर्यायी)
सहाय्यक
चाचणी कशी आयोजित करावी
या चाचणीसाठी अॅथलीटला एका वेळी एक पाय वर आणि खाली, पायरीवर किंवा बेंचवर 3 मिनिटे आणि 24 पावले/मिनिट स्थिर ठेवण्याची आवश्यकता असते.
ऍथलीट 10 मिनिटांसाठी उबदार होतो
सहाय्यक मेट्रोनोमला 24 पावले/मिनिट गतीवर सेट करतो (प्रारंभ चाचणी मेनूमध्ये मेट्रोनोम अॅनिमेशन व्हिडिओ पहा)
सहाय्यक "GO" कमांड देतो आणि स्टॉपवॉच सुरू करतो
अॅथलीट एका वेळी एक पाय वर आणि खाली, पायरीवर किंवा बेंचवर 3 मिनिटांसाठी स्थिर 24 पावले/मिनिटावर
सहाय्यक हे सुनिश्चित करतो की ऍथलीट आवश्यक 24 पावले/मिनिट वेग राखतो
सहाय्यक 3 मिनिटांनंतर चाचणी थांबवतो आणि ताबडतोब ऍथलीटचे हृदय गती (bpm) रेकॉर्ड करतो [फक्त 30 सेकंदात मोजा आणि परिणाम आपोआप प्रति मिनिट बीट्समध्ये येतो]
होम स्टेप टेस्ट ट्युटोरियल ऍप्लिकेशन वापर
चाचणी आयोजित करण्यासाठी, कृपया चाचणी प्रारंभ मेनू निवडा
व्हिडिओवर येणार्‍या बीट्सच्या आवाजाचे अनुसरण करा आणि चरण चाचणी सुरू करा
चाचणीनंतर, ताबडतोब 30 सेकंदात ऍथलीटच्या हृदयाची गती ताबडतोब घ्या मग आपोआप बीपीएममध्ये रूपांतरित होईल
हार्ट रेट सेलच्या चाचणीनंतर हृदय गती भरा, प्रक्रिया बटण दाबण्यापूर्वी तुमचे वय समाविष्ट करण्यास आणि तुमचे लिंग निवडण्यास विसरू नका.
तुमचा डेटा जतन करण्यासाठी नाव, वय आणि लिंग निवडण्यास विसरू नका
वापरकर्त्याने डेटा प्रविष्ट केल्यानंतर, फिटनेस पातळीचे परिणाम शोधण्यासाठी कृपया प्रक्रिया बटणावर क्लिक करा.
तुम्ही गणना केलेला डेटा संग्रहित करू इच्छित असल्यास, कृपया सेव्ह बटणावर क्लिक करा.
जर तुम्हाला डेटा इनपुट पृष्ठावर प्रविष्ट केलेला डेटा हटवायचा असेल तर कृपया CLEAR बटणावर क्लिक करा.
जर तुम्हाला आधी सेव्ह केलेला डेटा पाहायचा असेल तर कृपया DATA बटणावर क्लिक करा.
आवश्यक संसाधने
ही चाचणी आयोजित करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक असेल:
12-इंच उंच बेंच किंवा पायरी
स्टॉपवॉच (या अॅपमध्ये उपलब्ध)
मेट्रोनोम किंवा कॅडन्स सीडी (या अॅपमध्ये उपलब्ध)
हृदय गती मॉनिटर (पर्यायी)
सहाय्यक
चाचणी कशी आयोजित करावी
या चाचणीसाठी अॅथलीटला एका वेळी एक पाय वर आणि खाली, पायरीवर किंवा बेंचवर 3 मिनिटे आणि 24 पावले/मिनिट स्थिर ठेवण्याची आवश्यकता असते.
ऍथलीट 10 मिनिटांसाठी उबदार होतो
सहाय्यक मेट्रोनोमला 24 पावले/मिनिट गतीवर सेट करतो (प्रारंभ चाचणी मेनूमध्ये मेट्रोनोम अॅनिमेशन व्हिडिओ पहा)
सहाय्यक "GO" कमांड देतो आणि स्टॉपवॉच सुरू करतो
अॅथलीट एका वेळी एक पाय वर आणि खाली, पायरीवर किंवा बेंचवर 3 मिनिटांसाठी स्थिर 24 पावले/मिनिटावर
सहाय्यक हे सुनिश्चित करतो की ऍथलीट आवश्यक 24 पावले/मिनिट वेग राखतो
सहाय्यक 3 मिनिटांनंतर चाचणी थांबवतो आणि ताबडतोब ऍथलीटचे हृदय गती (bpm) रेकॉर्ड करतो [फक्त 30 सेकंदात मोजा आणि परिणाम आपोआप प्रति मिनिट बीट्समध्ये येतो]
होम स्टेप टेस्ट ट्युटोरियल ऍप्लिकेशन वापर
चाचणी आयोजित करण्यासाठी, कृपया चाचणी प्रारंभ मेनू निवडा
व्हिडिओवर येणार्‍या बीट्सच्या आवाजाचे अनुसरण करा आणि चरण चाचणी सुरू करा
चाचणीनंतर, ताबडतोब 30 सेकंदात ऍथलीटच्या हृदयाची गती ताबडतोब घ्या मग आपोआप बीपीएममध्ये रूपांतरित होईल
हार्ट रेट सेलच्या चाचणीनंतर हृदय गती भरा, प्रक्रिया बटण दाबण्यापूर्वी तुमचे वय समाविष्ट करण्यास आणि तुमचे लिंग निवडण्यास विसरू नका.
तुमचा डेटा जतन करण्यासाठी नाव, वय आणि लिंग निवडण्यास विसरू नका
वापरकर्त्याने डेटा प्रविष्ट केल्यानंतर, फिटनेस पातळीचे परिणाम शोधण्यासाठी कृपया प्रक्रिया बटणावर क्लिक करा.
तुम्ही गणना केलेला डेटा संग्रहित करू इच्छित असल्यास, कृपया सेव्ह बटणावर क्लिक करा.
जर तुम्हाला डेटा इनपुट पृष्ठावर प्रविष्ट केलेला डेटा हटवायचा असेल तर कृपया CLEAR बटणावर क्लिक करा.
जर तुम्हाला आधी सेव्ह केलेला डेटा पाहायचा असेल तर कृपया DATA बटणावर क्लिक करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
bug fix
