nærvær

Lars Damkjær

या अ‍ॅपविषयी

Nærvær अॅपमध्ये मार्गदर्शित माइंडफुलनेस ध्यान, योग निद्रा, यिनमाइंड आणि माइंडफुल हठ योग आहेत.

Nærvær अॅप विनामूल्य आणि डॅनिशमध्ये आहे. नवनवीन ध्याने सतत प्रकाशित होत असतात. प्रत्येकजण नवशिक्या आणि तज्ञ दोन्ही अॅप वापरू शकतो.

व्यायामाची लांबी भिन्न असते आणि ते तुमच्याकडे उपलब्ध असलेल्या वेळेनुसार जुळवून घेतले जाऊ शकतात. Nærvær अॅपचा हेतू रिचार्जिंग ब्रेक प्रदान करणे हा आहे जेथे मज्जासंस्था शांत होऊ शकते. ध्यानाचा नियमित वापर करून, तुम्ही अधिक लक्ष, आंतरिक शांती आणि सामान्य कल्याण प्राप्त करण्यास सक्षम असाल.

माइंडफुलनेस म्हणजे वर्तमानात उपस्थित राहणे आणि एखाद्याच्या प्रशस्तपणाचा आणि जाणीवपूर्वक निवडी करण्याच्या क्षमतेचा सराव करणे. माइंडफुलनेसद्वारे, मज्जासंस्था स्थिर करणे, संसाधने सोडणे आणि उपस्थिती आणि शांतता मजबूत करणे शक्य आहे. पुरावा-आधारित अभ्यासांद्वारे, सजगतेचा वर फायदेशीर प्रभाव असल्याचे दर्शविले गेले आहे उदा. तणाव आणि चिंता कमी करणे.

ध्यानांचे वर्णन माइंडफुलनेस फॅसिलिटेटर आणि योग शिक्षक लार्स डॅमकजर यांनी केले आहे. 22 वर्षांपासून, त्यांनी लोकांना जीवनात दिशा शोधण्यासाठी आणि कमी तणाव आणि अधिक उपस्थितीसह जगण्यासाठी शिकवले आणि प्रशिक्षित केले.
लार्स हा एक प्रशिक्षित एमबीएसआर प्रशिक्षक आहे (माइंडफुलनेस आधारित ताण कमी करणे), जो जॉन कबात झिन यांनी विकसित केलेला संशोधन-आधारित माइंडफुलनेस आहे. हे अभ्यासक्रम जगाच्या मोठ्या भागांमध्ये हेल्थकेअर सिस्टमद्वारे ओळखले जातात आणि वापरले जातात.
लार्स "कमी ताण, अधिक उपस्थिती" या पुस्तकाचे लेखक देखील आहेत आणि डेन्मार्कच्या योगविवो या सर्वात मोठ्या योग ऑनलाइन समुदायाचा भाग आहेत. ते यिनमाइंड योगाचे संस्थापक देखील आहेत आणि त्यांनी 120 यिनमाइंड योग प्रशिक्षकांना प्रशिक्षण दिले आहे.

"लार्स अध्यात्म, उपस्थिती आणि संप्रेषण एका गुंतागुंतीच्या आणि द्रव हालचालीमध्ये एकत्र करते. त्याच्या सर्वसमावेशक स्वभावामुळे तुमचे स्वागत आहे, जिथे मजबूत, संतुलित आणि जिज्ञासू जीवनाच्या स्पष्ट कल्पना आहेत. त्याचे विशेषतः चांगले बोललेले, डॅनिश ध्यान श्रोत्याला अनंत विश्वात एका रोमांचक आणि सुरक्षित प्रवासावर घेऊन जाते." टोनी मॉर्टेनसेन, उद्योजक आणि ब्रिक्सचे संस्थापक.

नवीन काय आहे

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser