Plank Workout for Weight Loss

Creative_Apps_Studio

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

फळी हे बॉडीवेट व्यायामाचे एक प्रकार आहेत जे कधीही फॅशनच्या बाहेर जात नाहीत.
घरात फक्त फळीची कसरत केल्याने आपण सहजपणे आपली मूळ सामर्थ्य वाढवू शकता!
हा अ‍ॅप नवशिक्या, दरम्यानचे आणि आगाऊ लोकांसाठी वेगवेगळ्या स्तरांची फळी वर्कआउट प्रदान करतो. 30 दिवसांचे फिटनेस चॅलेंज फ्री देखील प्रदान करते. नर, मादी दोघांनाही अनुकूल.

फळी वर्कआउट्स का महत्वाचे आहेत?
प्लँकिंगमुळे आपला मणक्याचे, rhomboids आणि trapezius आणि आपल्या AB चे स्नायू बळकट होतात ज्यामुळे फळाची स्थिती वाढते आणि शरीराची मुद्रा सुधारते.
आपला पवित्रा विकसित केल्याने बर्‍याच आजारांवर सुधारणा होऊ शकते आणि इतर रोगाचा आरंभ होऊ शकतो म्हणजे आपण हाडे संरेखित ठेवत आहात.
महिला आणि पुरुष दोघांनाही वजन, वजन कमी, पोटात पोट आणि पोटातील चरबी कमी होण्यास मदत करते.

कोर स्नायू मजबूत करते
कोअर वर्कआउट आपल्या कोअरच्या सर्व मोठ्या गटास मारतो, यात ट्रान्सव्हर्स, सरळ आणि तिरकस ओटीपोटात स्नायू आणि नितंब (ग्लूट्स) समाविष्ट असतात ज्यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही पोटातील चरबी कमी होते.

मागच्या आणि पाठीच्या स्तंभात दुखापत होण्याचा धोका कमी करा
फळी व्यायाम आपल्याला केवळ स्नायू तयार करण्याची परवानगी देत ​​नाहीत परंतु आपण आपल्या मणक्यावर किंवा कूल्हेवर जास्त दबाव आणत नाही याची खात्री देखील करत आहे तर आपल्या संपूर्ण पाठला कडक पाठिंबा देखील मिळतो.

आपल्या एकूण चयापचयात चालना द्या
दररोज होम वर्कआउट न केवळ वर्धित चयापचय दर प्रदान करते परंतु दिवसभर चयापचय दर उच्च ठेवण्यास देखील मदत करते.

आसन सुधारणे
फळींचा आपल्या पवित्रावर चांगला प्रभाव आणि सुधारणा होते जे आपल्या मागच्या किंवा मेरुदंडांना योग्य स्थितीत सुनिश्चित करते जेणेकरून आपल्याला कमी किंवा परत वेदना होत नाही.

लवचिकता प्रशिक्षण
डेली प्लँक वर्कआउट लवचिकतेची गुरुकिल्ली आहे ज्याचा परिणाम आपल्या पार्श्वभूमीच्या सर्व स्नायूंच्या गटाचा विस्तार आणि विस्तार होतो.

अनेक फायदे
हे आपल्या एबीएस स्नायूंचा गट तयार करण्यास मदत करते.
कोर आणि बॅक स्नायूंचा गट मजबूत करण्यास मदत करते.
हार्ड प्लँक वर्कआउट केल्याने आपण सहजपणे चरबी जलद बर्न करू शकता आणि पोटाची चरबी कमी करू शकता.
विश्लेषण पवित्रा आणि आपली हाडे संरेखित ठेवण्यास मदत करा.
पूर्णपणे आपल्या शरीरावर कोणतीही उपकरणे किंवा जिमची आवश्यकता नसते.


वैशिष्ट्ये
फळी वर्कआउट टाइमरसह 30 दिवसांचे फळीचे आव्हान विनामूल्य.
आवाज सहाय्यक.
दररोज स्मरणपत्रे.
50+ ऑफलाइन पुरुषांसाठी आणि एकल उपकरणे आणि इंटरनेट कनेक्शनची आवश्यकता न बाळगता आपल्यास कोठेही पाहिजे असलेल्या महिलांसाठी प्लँकची कसरत.
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) कॅल्क्युलेटर वापरुन वजन कमी करण्याच्या प्रगतीचा मागोवा घेतल्यास चरबी जलद वाढण्यास मदत होते.
अलीकडील व्यायामाचा इतिहास प्रदान करते.
पुरुष, महिला दोघांसाठी प्लँक वर्कआउट अॅप.
प्रशिक्षक मार्गदर्शक.
प्रत्येक व्यायामासाठी सूचना दिल्या जातात.
5 मिनिटांची फळीची कसरत.

फळीची कसरत - वजन कमी करण्यासाठी 30 दिवसांचे आव्हान
फळी! सर्वोत्तम कॅलरी बर्निंग, फॅट बर्निंग आणि फायदेशीर व्यायामांपैकी एक आहे. फळी एकाच वेळी एकाधिक स्नायूंना धरून ठेवू / प्रशिक्षण देऊ शकते.
हा अ‍ॅप 30 दिवसांचा फळी आव्हान विभाग प्रदान करतो जे घरी वजन कमी करण्यास सहजतेने मदत करतो.



ही सर्वोत्तम फळीची कसरत 2020 आहे. तर हा अॅप आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबासह सामायिक करा. तसेच जर काही सुगंध किंवा चौकशी आम्हाला ईमेल पत्त्यावर मोकळ्या मनाने वाटत असेल.