Losing Weight After Pregnancy
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
३.४star
१२९ परीक्षण
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
जन्म दिल्यानंतर, आपल्यापासून अद्याप थोडासा चरबी आणि वजन कमी होईल ज्यापासून आपण मुक्त होऊ शकता. व्यावसायिक फिटनेस ट्रेनरच्या मदतीने जादा बाळांचे वजन कमी करा.
बाळाचे वजन कमी करणे: अनेक स्त्रियांना आश्चर्य वाटते की बाळाचे वजन कमी होण्यास आणि बाळाच्या पूर्व शरीरावर परत येण्यास किती वेळ लागतो. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांची अशी इच्छा आहे की बाळाच्या अखेरीस आम्ही या सर्व अतिरिक्त गर्भधारणेचा पौंड जादूने गमावू शकतो, परंतु खरं कोणीही इतक्या लवकर तिच्या पूर्व बाळाच्या शरीरात परत जात नाही.
आपण व्यायामाच्या कार्यक्रमात किंवा आहारामध्ये जाण्यासाठी उत्सुक असलात तरीही, आपल्या शरीरास सुरक्षित आणि दुखापतमुक्त ठेवण्यासाठी हलकी व्यायामासाठी सहजता घेणे आवश्यक आहे. अगदी फिट मॉम्सनाही व्यायामाकडे परत येण्यास त्रास होऊ शकतो. काही झाले तरी, बाळ होणे ही एक महत्त्वाची परीक्षा आहे आणि यापासून बरे होण्यासाठी आपल्याला वेळ लागेल. आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून क्लियरन्स आवश्यक असेल आणि कोणत्या प्रकारचे जन्मावर अवलंबून असेल तर गंभीर व्यायामासाठी तुम्हाला 4 ते 8 आठवडे लागू शकतात.
परंतु मूल झाल्यावर आपले शरीर परत मिळवणे आपल्या वाटण्याइतके कठीण नाही.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जन्म दिल्यानंतर लवकरच नियमित व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करणे केवळ आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगले नसते, तर ती प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
हे कसरत कार्यक्रम मूल शरीरानंतर व्यायामात परतण्यासाठी आपल्या शरीरात सुरक्षित व्यायामासाठी शुद्ध शरीर वजन व्यायामाचा वापर करतात. वजन कमी करण्यासाठी कार्डिओसाठी आपल्या हृदयाची गती वाढवा, तसेच स्नायूंना टोन आणि घट्ट करण्यासाठी बळकट करा. आम्ही सर्व फिटनेस स्तरांसाठी पर्याय जोडले.
फडफड एब्स मिळवण्यामध्ये कार्डियो, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि निरोगी आहाराच्या संयोजनाने शरीराची एकूण चरबी कमी करणे समाविष्ट असते. तरीही, आपल्यास अद्याप खालच्या पोटाभोवती थोडी चरबी असू शकते. हे असे क्षेत्र आहे ज्यामध्ये बर्‍याच स्त्रिया जास्त चरबी साठवतात, विशेषत: गर्भधारणेनंतर, म्हणूनच सपाट पोट मिळविण्यासाठी स्वत: वर जास्त दबाव आणू नका.
गर्भधारणेनंतर वजन कमी करण्याचे सुरक्षित, निरोगी मार्ग आणि आपल्या नवीन वेळापत्रकात व्यायामासाठी योग्य टिप्स जाणून घ्या.
बाळाचे वजन कमी करणे: अनेक स्त्रियांना आश्चर्य वाटते की बाळाचे वजन कमी होण्यास आणि बाळाच्या पूर्व शरीरावर परत येण्यास किती वेळ लागतो. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांची अशी इच्छा आहे की बाळाच्या अखेरीस आम्ही या सर्व अतिरिक्त गर्भधारणेचा पौंड जादूने गमावू शकतो, परंतु खरं कोणीही इतक्या लवकर तिच्या पूर्व बाळाच्या शरीरात परत जात नाही.
आपण व्यायामाच्या कार्यक्रमात किंवा आहारामध्ये जाण्यासाठी उत्सुक असलात तरीही, आपल्या शरीरास सुरक्षित आणि दुखापतमुक्त ठेवण्यासाठी हलकी व्यायामासाठी सहजता घेणे आवश्यक आहे. अगदी फिट मॉम्सनाही व्यायामाकडे परत येण्यास त्रास होऊ शकतो. काही झाले तरी, बाळ होणे ही एक महत्त्वाची परीक्षा आहे आणि यापासून बरे होण्यासाठी आपल्याला वेळ लागेल. आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून क्लियरन्स आवश्यक असेल आणि कोणत्या प्रकारचे जन्मावर अवलंबून असेल तर गंभीर व्यायामासाठी तुम्हाला 4 ते 8 आठवडे लागू शकतात.
परंतु मूल झाल्यावर आपले शरीर परत मिळवणे आपल्या वाटण्याइतके कठीण नाही.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जन्म दिल्यानंतर लवकरच नियमित व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करणे केवळ आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगले नसते, तर ती प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
हे कसरत कार्यक्रम मूल शरीरानंतर व्यायामात परतण्यासाठी आपल्या शरीरात सुरक्षित व्यायामासाठी शुद्ध शरीर वजन व्यायामाचा वापर करतात. वजन कमी करण्यासाठी कार्डिओसाठी आपल्या हृदयाची गती वाढवा, तसेच स्नायूंना टोन आणि घट्ट करण्यासाठी बळकट करा. आम्ही सर्व फिटनेस स्तरांसाठी पर्याय जोडले.
फडफड एब्स मिळवण्यामध्ये कार्डियो, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि निरोगी आहाराच्या संयोजनाने शरीराची एकूण चरबी कमी करणे समाविष्ट असते. तरीही, आपल्यास अद्याप खालच्या पोटाभोवती थोडी चरबी असू शकते. हे असे क्षेत्र आहे ज्यामध्ये बर्‍याच स्त्रिया जास्त चरबी साठवतात, विशेषत: गर्भधारणेनंतर, म्हणूनच सपाट पोट मिळविण्यासाठी स्वत: वर जास्त दबाव आणू नका.
गर्भधारणेनंतर वजन कमी करण्याचे सुरक्षित, निरोगी मार्ग आणि आपल्या नवीन वेळापत्रकात व्यायामासाठी योग्य टिप्स जाणून घ्या.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
डिव्हाइस किंवा इतर आयडी
डेटा एंक्रिप्ट केलेला नाही
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
३.४
१२७ परीक्षणे
