Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Fastify ialah penjejak puasa berselang-seli semua-dalam-satu yang dibina untuk penurunan berat badan yang berkekalan. Pilih pelan — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD atau tersuai — dan mulakan puasa pertama anda dalam satu ketikan.

Tidak seperti aplikasi yang menumpukan pada mengira kalori, Fastify membantu anda menurunkan berat badan dengan menetapkan masa makan anda. Berdasarkan BMI dan matlamat anda, Fastify membina jadual puasa yang diperibadikan yang sesuai dengan kehidupan anda — sama ada anda seorang pemula sepenuhnya, seorang yang berpengalaman dalam bidang pemakanan lebih cepat, atau di antara keduanya.

★ PELAN PUASA PERIBADI ★

Pilih pelan puasa yang sesuai dengan badan dan gaya hidup anda:

- Puasa 16:8 — jadual puasa berselang-seli yang paling popular untuk penurunan berat badan
- Puasa 18:6 — tempoh puasa yang lebih maju untuk pembakaran lemak yang lebih cepat
- Puasa 20:4 — Diet Pahlawan, satu hidangan dan snek kecil
- OMAD — satu hidangan sehari untuk hasil maksimum
- Puasa 14:10 — sesuai untuk puasa berselang-seli untuk pemula
- Puasa 5:2 — pelan puasa mingguan yang fleksibel
- Pelan tersuai — bina jadual puasa anda sendiri

Kalkulator pelan puasa dan kalkulator BMI terbina dalam kami mencipta jadual yang disesuaikan untuk anda. Tiada tekaan, tiada templat satu saiz untuk semua.

★ PEMASA PUASA MUDAH ★

Mulakan dan hentikan puasa anda dengan satu ketikan. Tonton kemas kini tempoh puasa dan tempoh makan anda dalam masa nyata. Jejaki rentetan puasa anda dan lihat bagaimana konsistensi anda meningkat sepanjang hari, minggu dan bulan. Peringatan tepat pada masanya untuk tempoh mula puasa dan tempoh makan anda memastikan anda mengikut jadual tanpa memaksa.

★ PENGESANAN BERAT BADAN YANG BERFUNGSI ★

Rekodkan berat badan anda dan lihat carta kemajuan yang jelas menghubungkan usaha berpuasa anda dengan hasil sebenar. Fastify merangkumi jurnal penurunan berat badan, kalkulator BMI dan penjejakan komposisi badan — semuanya di satu tempat. Lihat dengan tepat bagaimana 16:8, 18:6 atau OMAD berfungsi untuk badan anda.

★ SOKONGAN HIDRASI ★

Kekal di landasan yang betul semasa berpuasa dengan penjejak penghidratan terbina dalam dan peringatan minuman pintar. Rekodkan pengambilan air, tetapkan matlamat penghidratan harian dan pastikan tenaga anda stabil sepanjang tempoh puasa anda.

★ PENDEKATAN DISOKONG SAINS ★

Fastify dibina berdasarkan kaedah puasa yang dikaji secara meluas yang menyokong autofagi, ketosis, penetapan semula metabolik dan rintangan insulin yang dipertingkatkan. Pendekatan kami sejajar dengan penyelidikan puasa sirkadian dan prinsip pemakanan terhad masa — direka bentuk untuk penurunan berat badan jangka panjang yang mampan, bukan diet tergesa-gesa.

★ UNTUK SIAPA PUASA ★

- Puasa berselang-seli untuk pemula — permulaan mudah, panduan yang jelas
- Puasa berselang-seli untuk wanita — pelan yang sesuai dengan badan anda
- Puasa berselang-seli untuk lelaki — penjejakan yang mudah dan berfokus pada hasil
- Penurunan berat badan untuk wanita berumur lebih 40 tahun — pelan lembut yang sesuai untuk perimenopaus dan menopaus
- Puasa untuk PCOS — jadual fleksibel yang menyokong keseimbangan hormon
- Sesiapa sahaja yang bersedia untuk menurunkan berat badan tanpa mengira kalori

★ KENAPA PILIH PUASA ★

- Kira jam, bukan kalori
- Diperibadikan mengikut badan anda — bukan templat generik
- Keempat-empat pelan utama disokong (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- Berfungsi untuk pemula sepenuhnya dan mereka yang berpuasa berpengalaman
- Penjejak berat badan, pemasa puasa, log air, penjejakan rentetan — semua dalam satu aplikasi
- Antara muka yang bersih tanpa gangguan
- Peringatan lembut, tidak pernah memaksa

★ SERTAI CABARAN PUASA 30 HARI ★

Kekal bermotivasi dengan cabaran bermusim — Tetapan Semula Puasa Tahun Baharu, Tetapan Semula Metabolik Musim Bunga, Cabaran Badan Musim Panas. Bina rentak, capai pencapaian penting, dan ubah tabiat harian kecil menjadi perubahan yang berkekalan.

Mulakan perjalanan berpuasa anda dengan Fastify hari ini — pilih pelan, ketik mula, dan saksikan berat badan turun secara semula jadi.

---

Fastify adalah untuk tujuan maklumat dan bukan nasihat perubatan. Sila berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang program berpuasa, terutamanya jika anda hamil, menyusukan bayi, menghidap diabetes, berumur di bawah 18 tahun, atau sedang mengambil ubat.

Perkara baharu

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent