Latihan Lengan, yang direka oleh jurulatih kecergasan profesional, dicipta untuk membantu orang di seluruh dunia mendapatkan senjata yang lebih kuat. Ia menawarkan senaman lengan pendek dan berkesan untuk membangunkan otot lengan.
Dengan hanya 10 minit sehari, bisep dan trisep anda akan dipam naik. Tiada peralatan diperlukan, semua senaman boleh dilakukan dengan berat badan anda di rumah.
Rancangan Senaman dengan Tahap Berbeza
Dikemas kini pada
29 Apr 2022