Macro Calculator for Weight GL
Mengandungi iklanPembelian dalam apl
1K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Keuntungan otot? Tingkatkan kesihatan anda? Tingkatkan prestasi? Kalkulator makronutrien percuma dan ringkas ini mengira makronutrien dan kalori ideal anda. Ia boleh digunakan oleh lelaki dan wanita sebagai kalkulator penurunan berat badan atau pertumbuhan otot. Untuk mencapai matlamat anda dengan lebih cepat, gunakannya dengan pengiraan makro, diet fleksibel atau IIFYM (Jika Ia Sesuai dengan Makro Anda).
☆ Makronutrien dan Pengiraan Kalori
☆ Mengekalkan Kalori Berat/Pengiraan Keperluan Hari
☆ Pengiraan Kalori Penurunan Berat Badan/Keperluan Hari
☆ Pertambahan Berat Kalori/Pengiraan Keperluan Hari
☆ Petua Pengurusan Berat Badan
☆ Jejaki Sejarah Makro Anda
Kalkulator Makro untuk Remaja dan Dewasa
✓ Persamaan Mifflin-St Jeor
✓ Formula Katch-McArdle
Makronutrien paling biasa dicirikan dalam konteks kesihatan dan kecergasan sebagai komponen kimia yang diambil oleh orang ramai dalam kuantiti yang banyak untuk membekalkan tenaga pukal. Karbohidrat, protein, dan lipid disebut secara khusus. Beberapa definisi termasuk air, udara, kalsium, natrium, ion klorida, dan bahan kimia lain, sebagai tambahan kepada makronutrien yang lebih biasa, kerana tubuh manusia memerlukan sejumlah besar daripadanya. Kalkulator ini hanya mengira keperluan karbohidrat, protein dan lemak harian.
Mikronutrien, yang termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin A, tembaga, besi, dan iodin, adalah satu lagi komponen penting dalam pemakanan manusia. Walaupun makronutrien diperlukan dalam gram setiap hari, individu biasanya memerlukan kurang daripada 100 mg mikronutrien setiap hari.
Anda akan menumpukan kebanyakannya pada tiga jenis yang menyediakan tenaga jika anda berminat dengan makro untuk pertumbuhan atau penurunan berat badan. Ini adalah tiga: protein, karbohidrat, dan lemak. Kami boleh mencapai penurunan berat badan dengan menganggarkan kuantiti kalori harian yang optimum untuk anda dan kemudian memecahkannya kepada nisbah makronutrien terbaik.
Kalkulator makro diasaskan pada sains dan maklumat yang boleh dipercayai yang dikumpul selama bertahun-tahun mengajar ratusan pelanggan yang makmur.
Nota: kalkulator makro / pembilang kalori makro ini bertujuan untuk orang dewasa sahaja dan tiada tindakan perlu diambil berdasarkan keputusannya selain berunding dengan orang yang berkelayakan yang sesuai, seperti doktor.
🔥Ciri Apl Kalkulator Makro Percuma:
☆ Makronutrien dan Pengiraan Kalori
☆ Mengekalkan Kalori Berat/Pengiraan Keperluan Hari
☆ Pengiraan Kalori Penurunan Berat Badan/Keperluan Hari
☆ Pertambahan Berat Kalori/Pengiraan Keperluan Hari
☆ Petua Pengurusan Berat Badan
☆ Jejaki Sejarah Makro Anda
Kalkulator Makro untuk Remaja dan Dewasa
✴️ Formula Anggaran BMR:
✓ Persamaan Mifflin-St Jeor
✓ Formula Katch-McArdle
📘 Apakah Makronutrien (Makro)?
Makronutrien paling biasa dicirikan dalam konteks kesihatan dan kecergasan sebagai komponen kimia yang diambil oleh orang ramai dalam kuantiti yang banyak untuk membekalkan tenaga pukal. Karbohidrat, protein, dan lipid disebut secara khusus. Beberapa definisi termasuk air, udara, kalsium, natrium, ion klorida, dan bahan kimia lain, sebagai tambahan kepada makronutrien yang lebih biasa, kerana tubuh manusia memerlukan sejumlah besar daripadanya. Kalkulator ini hanya mengira keperluan karbohidrat, protein dan lemak harian.
Mikronutrien, yang termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin A, tembaga, besi, dan iodin, adalah satu lagi komponen penting dalam pemakanan manusia. Walaupun makronutrien diperlukan dalam gram setiap hari, individu biasanya memerlukan kurang daripada 100 mg mikronutrien setiap hari.
🏃 Gunakan Makro untuk Menurunkan Berat Badan
Anda akan menumpukan kebanyakannya pada tiga jenis yang menyediakan tenaga jika anda berminat dengan makro untuk pertumbuhan atau penurunan berat badan. Ini adalah tiga: protein, karbohidrat, dan lemak. Kami boleh mencapai penurunan berat badan dengan menganggarkan kuantiti kalori harian yang optimum untuk anda dan kemudian memecahkannya kepada nisbah makronutrien terbaik.
Kalkulator makro diasaskan pada sains dan maklumat yang boleh dipercayai yang dikumpul selama bertahun-tahun mengajar ratusan pelanggan yang makmur.
Nota: kalkulator makro / pembilang kalori makro ini bertujuan untuk orang dewasa sahaja dan tiada tindakan perlu diambil berdasarkan keputusannya selain berunding dengan orang yang berkelayakan yang sesuai, seperti doktor.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Tiada data dikumpulkan
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan pengumpulan
Data disulitkan dalam perjalanan
Anda boleh meminta data tersebut dipadamkan
Terbaharu
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
