BATISTA’S METHOD

FitBudd

Perihal apl ini

Latihan ini tidak seperti APA yang anda pernah dengar atau alami! Bersedia untuk paradigma baru Latihan! Katakan selamat tinggal kepada kebimbangan sebelum bersenam! Keraguan dan ketakutan tentang sama ada anda akan dapat mengangkat berat badan yang mencukupi untuk bertambah baik akan HILANG begitu sahaja!

Sebagai tambahan kepada pertumbuhan dalam Kekuatan, Jisim Otot / Lemak, Persediaan Fizikal Am, Estetika Badan dan Kecergasan Am, anda akan merasakan pertumbuhan yang jelas dalam "keselamatan dalaman" dan mencapai keseimbangan keyakinan diri yang sebenar.

Mungkin ada sebab mengapa, sehingga kini, rahsia pengurusan Magnitud Beban Latihan strategik, di sebalik beberapa orang terkuat dalam sejarah, kekal terhad kepada kalangan yang sangat terhad. Tetapi mulai sekarang, di sini, untuk menimbulkan ketidaksenangan sesetengah orang dan kegembiraan orang lain, rahsia ini akan digunakan untuk Latihan Anda; Evolusi Anda; tentang kemunculan Makhluk Baru Anda!

8 Minggu Kitaran ke Evolusi Ajaib!
Dua detik yang mengejutkan:
1- Pada penghujung minggu pertama anda akan tertanya-tanya bagaimana mungkin untuk menjadi Lebih Baik dengan "Latihan lembut" sedemikian!
2- Pada penghujung setiap kitaran 8 minggu, apabila anda menilai semula keadaan anda, anda akan kagum dengan tahap baru yang telah anda capai!

Di antara ratusan orang yang dilatih oleh pencipta kaedah ini, sehingga pelancaran APP dalam talian, tidak ada seorang pun yang tidak merasa dan meluahkan dua detik yang mengejutkan ini!

Peralatan yang diperlukan:
1 barbel Olimpik;
Pilates Olimpik (berat);
1 rak mencangkung;
1 bangku;
1 bar tarik naik;
lantai sesuai untuk latihan bebanan.

Latihan yang tekniknya penting untuk dikuasai:
Power Clean;
Mencangkung;
Akhbar bangku;
Deadlift;
Tekan Tekan;
ChinUps;
beberapa latihan Calisthenics untuk Otot Perut dan Teras.

Pelan Termasuk

- Kemungkinan memilih antara jenis matlamat yang berbeza. Contohnya: Kekuatan; Pembinaan Kuasa; Hipertrofi; Estetika dan Persediaan Fizikal Am
- Kitaran Latihan Lapan Minggu,
- Semua latihan yang akan anda lakukan, termasuk bukan sahaja pilihan latihan yang paling halus; bilangan set untuk setiap senaman pada setiap hari, rehat selebihnya antara setiap set dan, sebagai tambahan kepada bilangan ulangan yang tepat untuk setiap set, kami akan memberitahu anda BERAT BADAN YANG ANDA AKAN GUNAKAN DALAM SETIAP SET!
- Sila ambil perhatian: Kami akan memberitahu anda dengan TEPAT berat yang akan anda gunakan dalam setiap set! Di sinilah letaknya "magic" program latihan ini! Rahsia selebihnya terletak pada cara kita mengayunkan kelantangan dan keamatan sepanjang setiap kitaran 8 minggu!
- Arahan dan kaedah praktikal untuk menilai Kekuatan dalam setiap 6 Latihan.

Bagaimana ia berfungsi

- Beli pelan
- Jalankan Sesi Penilaian Kekuatan, mengikut arahan kami. Lihat berapa banyak ulangan yang anda dapat lakukan dengan berat yang anda gunakan dalam setiap 6 latihan, kemudian masukkan hasilnya dalam APP
- Pilih berapa kali anda mahu berlatih setiap minggu dan berapa lama setiap kali
- Lengkapkan Kitaran Latihan 8 minggu yang akan kami cadangkan kepada anda
- Jalankan Sesi Penilaian Kekuatan baharu, membolehkan diri anda terkejut dengan kemajuan yang dicapai dalam setiap 6 latihan
- Masukkan keputusan yang diperoleh dalam Sesi Penilaian (bilangan ulangan yang dicapai dengan berat yang anda gunakan) dalam APP
- Mulakan kitaran 8 minggu baharu, pilih berapa kali anda ingin berlatih setiap minggu dan berapa lama setiap kali.


Metrik senaman dikongsi dengan jurulatih untuk mereka bentuk program latihan anda dengan lebih baik.

PENAFIAN:
Pengguna harus mendapatkan nasihat doktor sebelum menggunakan aplikasi ini dan membuat sebarang keputusan perubatan.

Perkara baharu

Performance enhancements and bug fixes