Pergerakan kardio merujuk kepada sebarang aktiviti fizikal yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular. Ini boleh termasuk senaman seperti berlari, berbasikal, berenang atau menari, antara lain. Faedah gerakan kardio termasuk kesihatan jantung yang lebih baik, peningkatan stamina, kapasiti paru-paru yang lebih baik, dan pengurangan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung dan diabetes. Pergerakan kardio yang kerap juga boleh membantu dalam pengurusan berat badan dan meningkatkan kesihatan mental dengan mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
Dikemas kini pada
8 Sep 2023