centered space: Calm Anxiety

Kizuna Collective

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Kembali ke pusat.

Ruang berpusat ialah alat kecil yang tenang untuk saat-saat yang membuatkan anda hilang keseimbangan — fikiran yang berlumba-lumba, dada yang sesak, keinginan yang anda tidak mahu bertindak, tidak dapat fokus, rasa tersekat. Tiada perpustakaan yang tidak berkesudahan dengan 1000 pilihan. Tiada program yang panjang. Hanya beberapa alat pembumian yang benar-benar membantu, apabila anda memerlukannya.

Cuba semuanya secara percuma selama 14 hari. Tiada kad kredit diperlukan.

CARA IA BERFUNGSI
1. Pilih perasaan anda. Pilih apa yang terasa paling hampir dengan saat ini.
2. Dapatkan beberapa alat yang sesuai. Set pendek yang membumi — bukan seratus pilihan.
3. Gunakannya dengan cara anda. Ikuti, kemudian bawa latihan bersama anda.

BEBERAPA ALAT
• Keluhan Fisiologi — tenangkan badan anda dalam beberapa nafas
• Imbasan Badan — lepaskan ketegangan dari kepala hingga kaki
• Pembumian — kembali ke sini dan sekarang
• Urge Surf — lepaskan tarikan atau keinginan dengan mengasingkan perkataan itu sendiri
• Corak — semakan mood yang lembut dengan sejarah: lihat naik turun anda dari semasa ke semasa, dan perhatikan apa yang berulang secara senyap
• Dek Kad — perkataan yang mantap untuk desakan, malu, marah, kebimbangan, keselesaan dan hubungan
• Kesyukuran Berpandu — beralih ke arah apa yang stabil, termasuk dua perkara baik tentang diri anda
• Pembuangan Otak — kosongkan minda yang berlumba-lumba
• Satu Perkara — sempitkan hingar ke langkah kecil seterusnya
• Mantra — frasa yang stabil untuk dipegang, dalam koleksi yang boleh anda namakan
• Tambahan Nada, Hubungan dan banyak lagi.

UNTUK DETIK-DETIK SUSAH
Sama ada kebimbangan, gelombang panik, keinginan atau keinginan, tekanan harian, atau sekadar minda yang berselerak dan tidak tenang, ruang berpusat memberi anda cara mudah dan berasaskan bukti untuk bernafas, menenangkan diri, dan mencari sedikit ketenangan — dalam masa dua atau sepuluh minit. Amalan deria, berasaskan badan, dan reflektif, semuanya di satu tempat yang tenang.

BILA FIKIRAN ANDA TIDAK AKAN TENANG
Fikiran yang berlumba-lumba, berfikir secara berlebihan, merenung, minda yang terus berulang. Brain Dump mengosongkannya ke skrin dan membiarkannya larut. One Thing menyempitkan hingar ke satu langkah seterusnya. Alat pembumian membawa perhatian anda kembali ke dalam bilik supaya anda boleh fokus semula.

UNTUK DORONG DAN EMOSI SUSAH
Urge Surf dan dek kad bertema dibina untuk saat-saat yang paling sukar untuk dihadapi — keinginan dan keinginan, termasuk yang datang dengan ketagihan dan pemulihan, bersama-sama dengan kemarahan, rasa malu, rasa bersalah, kesedihan, dan kewalahan. Tiada nasihat dan tiada kuliah. Hanya kata-kata yang mantap dan sesuatu yang perlu dilakukan dengan tangan anda sehingga gelombang berlalu.

Ruang berpusat adalah alat kesejahteraan. Ia bukan rawatan perubatan atau kesihatan mental, dan ia bukan pengganti sokongan profesional.

REKA BENTUK PERSENDIRIAN
Kami tidak pernah menjual data anda. Tidak pernah, kepada sesiapa pun. Apa yang anda cipta dalam aplikasi — nota, kad, log mood — kekal pada peranti anda. Anda log masuk hanya dengan e-mel anda (tiada kata laluan untuk diingat) untuk membuka kunci langganan anda dan memastikan kegemaran anda segerak merentasi peranti. Penggunaan agregat tanpa nama membantu kami menambah baik aplikasi — tidak pernah terikat dengan siapa anda.

Ruang berpusat adalah tempat yang tenang untuk menenangkan diri — kemudian membawa ketenangan itu kembali ke hari anda.

Perkara baharu

Small improvements to make things feel a bit smoother.