GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

GentleMove ialah yoga kerusi, senaman duduk, senaman keseimbangan dan latihan kekuatan lembut untuk orang dewasa berumur lebih 50 tahun dan lebih 60 tahun, dibina untuk dibaca dari kerusi pada jarak lengan. Setiap pergerakan dilakukan sambil duduk di kerusi atau berdiri dengan tangan di atasnya, impak rendah dan di rumah, dan setiap rutin adalah 5 hingga 20 minit.

APA LAKUNYA

Rutin yang boleh anda ikuti
Tiga trek: yoga kerusi untuk melonggarkan dan bernafas, latihan keseimbangan dengan memegang
belakang kerusi, dan latihan kekuatan lembut untuk kaki dan lengan. Setiap trek mempunyai
rutin 10, 15 dan 20 minit, dan terdapat empat trek pendek untuk hari-hari
anda hanya mempunyai 5 minit.

Pemain yang dibuat untuk mata yang letih
Satu pergerakan pada satu masa, ditunjukkan oleh figura animasi, dengan nama, ayat
yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan, dan undur yang besar. Gerakan seterusnya menunggu di
sudut. Terdapat satu butang Jeda besar dan butang Langkau, dan rehat antara
pergerakan. Skrin kekal hidup semasa pemain dibuka, dan rutin berhenti seketika
dengan sendirinya apabila panggilan masuk atau anda meninggalkan aplikasi.

Kiraan lisan
Suara telefon sendiri menamakan setiap pergerakan dan mengira detik terakhir, jadi
anda boleh melihat bilik dan bukannya skrin. Ia boleh dimatikan.

Di mana hendak bermula
Tiga soalan pada hari pertama (berdiri dari kerusi, mengimbangi dengan
kerusi, memanjat tangga) mencadangkan di mana rutin anda bermula: Lembut, Mantap atau
Lebih Kuat. Anda boleh menukar tahap dalam Tetapan pada bila-bila masa. Jika anda
tidak mahu bersenam, setiap rutin kekal pada pergerakan duduk.

Pelan mingguan
Pilih hari yang anda ingin bergerak. Setiap hari yang dirancang mempunyai rutin yang sedia,
berputar melalui tiga trek. Selepas dua minggu sesi, aplikasi bertanya
sama ada anda ingin naik ke tahap; jawapannya adalah milik anda, dan minggu yang terlepas
hanyalah minggu yang terlepas.

Perpustakaan
105 senaman kerusi dan pergerakan berdiri kesemuanya, setiap satu dengan animasi dan arahannya sendiri, ditapis mengikut trek atau duduk sahaja. Cuba sebarang pergerakan sendiri.

Bina pergerakan anda sendiri

Letakkan pergerakan kegemaran anda mengikut susunan yang anda suka, pilih berapa lama setiap satu bertahan
dan berapa lama untuk berehat, dan simpannya.

Kalendar
Setiap sesi dipaparkan pada kalendar dengan minit yang anda bergerak, bagaimana rasanya dan
nota jika anda mahukannya. Rentetan anda dikira dalam minggu dengan pelan anda dipenuhi,
bukan dalam hari.

Peringatan
Peringatan pada hari yang anda pilih, pada masa yang anda pilih.

Mudah dibaca
Tiga saiz teks, dipilih pada skrin pertama dan diubah pada bila-bila masa.

Butang besar, perkataan biasa dan tiada leretan diperlukan untuk bergerak.

Sandaran
Satu fail dengan sesi dan rutin anda, untuk disimpan atau dipindahkan ke telefon lain.

UNTUK SIAPA

Dewasa berumur lebih 50 tahun dan lebih 60 tahun yang mahukan senaman ringan di rumah, mereka yang lebih suka senaman duduk dan ahli keluarga yang menyediakan sesuatu yang mudah untuk ibu bapa.

APA YANG ANDA DAPAT

Pelan standard merangkumi tiga rutin 10 minit dalam setiap trek, rutin lima minit, pemain dengan kiraan lisannya, kalendar dan
peringatan. Akses penuh menambah seluruh pustaka untuk dimainkan langkah demi langkah, rutin 15
dan 20 minit, pelan mingguan yang seiring dengan anda, membina
rutin anda sendiri dan membuat sandaran. Setiap sesi yang telah anda lakukan kekal pada kalendar anda
apa sahaja yang anda pilih. Tiada iklan.

DATA ANDA

Sesi dan tetapan anda disimpan pada telefon anda. Tiada akaun dan
tiada log masuk. Laporan ranap sistem dan statistik penggunaan dihantar untuk membantu menyelesaikan masalah;
kedua-duanya tidak mengandungi sesi anda.

APA YANG BUKAN

GentleMove menunjukkan senaman ringan dan menyimpan rekod tentang apa yang anda lakukan. Ia
bukan nasihat perubatan dan tidak menggantikan doktor atau ahli fisioterapi. Rujuk doktor anda sebelum memulakan rutin senaman, dan hentikan jika ada yang menyakitkan.

Aplikasi ini tersedia dalam 10 bahasa.

Soalan: [e-mail]

---

Perkara baharu

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.