QuitArc: Quit Smoking

Quick Flash

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

Cara yang lebih tenang untuk berhenti merokok, satu saat pada satu masa.

QuitArc menyatukan pelan berhenti merokok, sokongan keinginan dan refleksi harian anda dalam teman yang tenang dan mudah digunakan. Mulakan pelan, lihat kemajuan anda dan cari langkah kecil seterusnya apabila keinginan tiba. Tiada akaun diperlukan.

LIHAT KEMAJUAN ANDA
Jejaki masa sejak tarikh berhenti anda, anggaran wang yang dijimatkan dan rokok yang dielakkan berdasarkan tabiat merokok yang anda masukkan. Ikuti perjalanan anda melalui peristiwa penting dan perhatikan sebab anda berhenti.

LEPASKAN KEINGINAN
Buka Penyelamat untuk pernafasan berpandu atau senaman pembumian 5–4–3–2–1. Pilih sesi satu, dua atau tiga minit, jeda apabila diperlukan dan secara pilihan catatkan apa yang membantu. Anda boleh mencuba sokongan sebelum membuat pelan berhenti.

BINA RUTIN HARIAN
Lengkapkan daftar masuk pantas, catatkan intensiti keinginan dan pencetus, atau tulis refleksi yang lebih panjang. Tindakan harian menawarkan idea praktikal untuk peringkat berbeza dalam perjalanan berhenti merokok anda. Peringatan harian pilihan tiba sekitar masa yang anda pilih dan boleh diubah dalam Tetapan.

PERHATIKAN CORAK ANDA
Jurnal anda membantu anda merenungkan saat-saat yang terasa sukar dan alat yang membantu. Wawasan mingguan meringkaskan daftar masuk yang telah anda catatkan, dengan perbandingan yang ditunjukkan apabila terdapat maklumat yang mencukupi.

TERUSKAN MENGEMUDI MENGIKUT KEMUNDUTAN
Rekodkan kemunduran tanpa kehilangan jurnal atau percubaan terdahulu anda. Perjalanan anda memastikan bab-bab tersebut tersedia semasa anda bermula semula.

PELAN ANDA KEKAL PADA PERANTI ANDA
Pelan berhenti dan entri jurnal disimpan secara setempat. Edit atau padam entri, atau padam semua data setempat dalam Tetapan. Sandaran peranti dinyahdayakan; menyahpasang aplikasi akan mengalih keluar rekod yang disimpan secara setempat. Perkhidmatan Google memproses data penggunaan teknikal, ranap dan pengiklanan seperti yang dijelaskan dalam dasar privasi kami.

QuitArc adalah percuma dan mengandungi iklan sepanduk selepas kandungan Perjalanan dan Jurnal. Latihan pernafasan dan sokongan keinginan tidak memerlukan menonton iklan.

QuitArc menyediakan sokongan kesejahteraan dan tabiat. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang keadaan perubatan. Untuk nasihat tentang berhenti, penarikan nikotin atau pilihan rawatan, rujuk profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

Sokongan: [e-mail]
Dasar privasi: https://quitarc-privacy.web.app/

Perkara baharu

Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.

• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.

No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.