Force

Irfan Emre Utkan

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

FORCE ialah aplikasi kecerdasan latihan untuk atlet angkat berat yang serius. Ia menjawab soalan yang penting: apa yang perlu saya lakukan seterusnya?

Rekodkan setiap set dengan pemasa sesi langsung dan penjejakan rehat. Lihat pemulihan otot demi otot dengan anggaran masa hingga pemulihan penuh. Dapatkan bimbingan AI yang disokong oleh data latihan sebenar anda — keadaan pemulihan, isyarat keletihan, trend prestasi dan konteks program — bukan motivasi generik.

PENCATATAN LATIHAN • Penjejakan sesi masa nyata dengan pemasa rehat dan isyarat jurulatih langsung • Penecatan tetap, ulangan, berat, RIR dan masa di bawah tekanan • Pengiraan 1RM dan pengesanan PR langsung • Catat latihan lepas dan tandakan hari rehat • Simpan dan guna semula templat senaman • Penecatan Apple Watch dari pergelangan tangan

PEMULIHAN & JURULATIH • Peratusan pemulihan setiap otot dan masa untuk bersedia • Peta badan interaktif untuk gambaran keseluruhan pemulihan penuh • Keletihan sistemik dan kesediaan seluruh badan (Pro) • Pengelas keadaan latihan — normal, dataran tinggi, keletihan disyaki, pengurangan beban disyorkan • Preskripsi pengurangan beban dengan set dalam senaman dan had beban • Pemarkahan dan diagnosis selepas sesi

PROGRAM LATIHAN • Penjana program hipertrofi AI dengan simulasi isipadu 90 hari • Pembina pecahan berbilang hari dengan tugasan senaman • Pembaikan program dinamik — membentuk semula sesi hari ini sekitar pemulihan, hari terlepas dan keletihan (Pro) • Latihan berpandu Jurulatih — sesi latihan terbaik untuk hari ini, bebas daripada program (Pro) • Amaran kesihatan program dan nasihat proaktif

PEKANAN • Anggaran TDEE — berasaskan formula, kemudian dikalibrasi daripada trend berat dan pengambilan sebenar anda • Makro fasa untuk penambahan otot, kehilangan lemak dan penyelenggaraan • Pembalakan makanan dengan carian katalog USDA • Analisis makanan foto AI (Pro+) • Penjejakan hidrasi dan rejimen suplemen dengan pematuhan • Jurulatih pemakanan dengan kad pematuhan konsistensi, protein dan kalori

BADAN & TIDUR • Berat, ukuran pita dan anggaran lemak badan Navy • Trend komposisi badan berkaitan dengan latihan • Penjejakan tidur — HealthKit/Health Connect, penjejak pergerakan + audio berasaskan telefon atau manual • Hutang tidur, sasaran waktu tidur dan penggera pintar dengan pemasaan sirkadian (Pro)

ANALITI • Analisis isipadu mengikut kumpulan otot dengan julat sasaran yang disokong penyelidikan • Trend perkembangan dan beban berlebihan 1RM setiap senaman • Dewan kemasyhuran rekod peribadi • Laporan isipadu otot mingguan (Pro) • Analisis kadar denyutan jantung senaman (Pro)

JURULATIH AI • Sembang jurulatih berterusan dengan respons penstriman • 25+ alatan senaman dan 15 alatan pemakanan — periksa data, cadangkan tindakan dan sahkan sebelum membuat perubahan • Tindakan merosakkan memerlukan kelulusan anda dalam aplikasi • Berasaskan konteks: sejarah latihan, pemulihan, pemakanan, tidur dan disokong penyelidikan RAG

PERCUMA SELAMANYA: Pembalakan senaman, penjejakan pemulihan, 1 program, 3 templat, sejarah volum 4 minggu, sejarah 1RM 30 hari, hari rehat.

PRO: Gambaran keseluruhan jurulatih, pembaikan program dinamik, senaman berpandu jurulatih, cadangan pemulihan, statistik senaman penuh, sejarah volum 104 minggu, laporan mingguan, laporan kadar denyutan jantung, jurulatih pemakanan, penggera pintar tidur, templat tanpa had, 50 program dan 5 mesej jurulatih AI sebulan.

PRO+: Semuanya dalam Pro, serta sembang AI kecergasan (100 mesej/hari), imbasan foto dan sembang AI pemakanan dan jurulatih dalam senaman FAB.