Permohonan ini terdiri daripada latihan mudah yang terdiri daripada menahan nafas anda. Ia membolehkan kita mendapatkan idea kapasiti paru-paru dan tahap oksigen.
Nota: Permohonan ini tidak mempunyai sebarang rigor perubatan, jika anda mempunyai masalah pernafasan pergi ke pusat kesihatan anda.
Dikemas kini pada
8 Okt 2025