Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Perihal apl ini

Keinginan itu kuat, dan ia terasa seperti ia akan kekal selama-lamanya. Ia tidak akan berlaku. Kebanyakannya mencapai kemuncak dan berlalu dalam masa kira-kira sembilan puluh saat.

Sebaliknya memberi anda sesuatu yang berkaitan dengan sembilan puluh saat itu.

Bukanya apabila keinginan melanda. Pilih bagaimana perasaan anda — berakhir, atau resah — dan ia memberi anda satu perkara untuk dilakukan sehingga ombak berlalu.

MENEMBAK OMBUNG
Bulatan pernafasan yang sepadan: empat saat masuk, tahan, lima saat keluar. Muzik yang tenang jika anda mahukannya, senyap dalam satu ketukan jika anda tidak mahu.

LAKUKANNYA
Apabila duduk diam adalah masalahnya. Ketukan pantas, kombinasi pendakian, skor untuk dikalahkan. Sembilan puluh saat di tempat lain untuk meletakkannya.

APA YANG ANDA SIMPAN
Rentetan anda, dikira dalam hari. Wang yang anda jimatkan. Pencapaian penting pada 24 jam, 72 jam, seminggu, sebulan, sembilan puluh hari, enam bulan, setahun. Setiap keinginan yang telah anda kalahkan. Jurnal, jika anda mahukannya — halaman kosong, tiada gesaan, tiada nasihat.

JIKA ANDA TERGELUPAS
Hari-hari bersih anda bertukar kepada jumlah seumur hidup dan bukannya hilang. Kaunter dimulakan semula. Jumlahnya tidak. Anda menyimpan apa yang anda peroleh.

BILA IA LEBIH DARIPADA KEINGINAN
Satu ketikan untuk menghubungi atau menghantar mesej kepada seseorang yang anda pilih terlebih dahulu, dan satu ketikan untuk mencapai Talian Hayat Bunuh Diri & Krisis 988. Sediakan orang anda sekarang, sementara keadaan tenang, jadi keputusan sudah dibuat apabila ia tidak.

DATA ANDA KEKAL DI TELEFON ANDA
Tiada akaun. Tiada log masuk. Tiada iklan, tiada penjejak, tiada analitik. Jurnal dan rentetan anda tidak pernah meninggalkan peranti — kami tidak dapat membacanya jika kami mahu. Eksport sandaran bila-bila masa anda suka, dan simpan sendiri.

Sebaliknya bukanlah terapi, penjagaan perubatan atau perkhidmatan krisis, dan ia tidak menggantikannya. Ia adalah cara untuk mengharungi sembilan puluh saat seterusnya.

Perkara baharu

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.