いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

株式会社モブリーブ

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

Aplikasi ini membolehkan anda menggunakan 4 pemasa khusus.

1) Kaedah penumpuan 15 minit
Kaedah penumpuan 15 minit adalah teknik pengurusan masa untuk meningkatkan penumpuan dan kecekapan kerja.
Teknik ini biasanya melibatkan langkah-langkah berikut:

Tetapan pemasa:
Saya sedang menyediakan sesi kerja selama 15 minit.

Kerja tertumpu:
Fokus pada sesuatu selama 15 minit. Tumpukan perhatian pada kerja anda dan cuba mencapai sesuatu pada masa itu.

rehat:
Selepas 15 minit bekerja, berehat 5 minit. Rehat ini adalah untuk berehat dan menyegarkan minda anda.

Mengulang kaedah kepekatan 15 minit:
Ulang kaedah penumpuan (15 minit kerja dan 5 minit rehat) tiga kali untuk membuat satu kitaran (1 jam).
Dengan mengulangi kitaran ini, anda boleh meningkatkan tumpuan anda dan menjadi kurang letih walaupun bekerja untuk jangka masa yang lama. Kaedah penumpuan selama 15 minit dianggap sebagai kaedah yang sangat berkesan untuk orang yang menghadapi masalah mengurus tugas dan menguruskan masa mereka.

2) Pemasa trot selang waktu
Ini ialah pemasa yang menguruskan berjalan selang waktu.
Jelajah selang adalah kaedah latihan yang meluaskan konsep jeda umum. Ini adalah senaman yang meningkatkan kecergasan aerobik anda dengan kerap berselang-seli antara berjalan cepat dan perlahan.
Ciri-ciri interval trot ialah:

3 minit berjalan pantas (laju laju):
Berjalan selang waktu melibatkan berjalan pada kadar yang lebih cepat daripada berjalan biasa. Ini meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan menggalakkan senaman aerobik.

Berjalan perlahan-lahan (laju pemulihan) selama 3 minit:
Masukkan jalan perlahan untuk jarak pendek dan masa antara berjalan cepat. Semasa fasa ini, kadar denyutan jantung anda menjadi perlahan dan badan anda pulih.

Ulang:
Bergantian antara berjalan cepat dan perlahan setiap 3 minit.
Berjalan selang waktu membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular. Ia juga menggalakkan pembakaran lemak dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Kaedah latihan ini juga sesuai untuk orang yang biasa berjalan, dan untuk pemula yang berminat untuk berlari.

3) Pemasa loceng kelas
Ini ialah pemasa simulasi pelajaran sekolah. Sama seperti kelas di sekolah, kami mengulang 45 minit kelas dan 15 minit rehat.
Gunakan ini untuk pembelajaran di rumah untuk mewujudkan persekitaran seperti sekolah.

4) Pemasa Pomodoro
Pemasa Pomodoro ialah teknik pengurusan masa yang membantu anda menumpukan perhatian dan bekerja dengan lebih cekap.
Teknik ini biasanya melibatkan langkah-langkah berikut:

Tetapan pemasa:
Saya sedang menyediakan sesi kerja selama 25 minit. Ini dipanggil satu Pomodoro.

Kerja tertumpu:
Fokus pada sesuatu selama 25 minit. Tumpukan perhatian pada kerja anda dan cuba mencapai sesuatu pada masa itu.

rehat:
Selepas 25 minit bekerja, berehat 5 minit. Rehat ini adalah untuk berehat dan menyegarkan minda anda.

Pomodoro mengulangi:
Selesaikan 5 Pomodoros (25 minit bekerja dan 5 minit rehat).
Dengan mengulangi kitaran ini, anda boleh meningkatkan tumpuan anda dan menjadi kurang letih walaupun bekerja untuk jangka masa yang lama. Teknik Pomodoro dianggap sebagai kaedah yang sangat berkesan untuk orang yang menghadapi masalah mengurus tugas dan menguruskan masa mereka.

Saya akan menambah lebih banyak pemasa mulai sekarang. Jika anda melihat seseorang yang mahukan pemasa seperti ini, sila siarkan ulasan. Jika terdapat pemasa yang boleh dibuat yang berguna kepada semua orang, kami akan menambahkannya pada apl ini.

Perkara baharu

APIレベルを上げました。
15分集中法、インターバル速歩、授業タイマー、ポモドーロタイマーを
改修しました。