Portion Monitor

Tiny apps

Perihal apl ini

Ciri Apl:

- Catatkan pengambilan bahagian harian dengan bantuan carta bahagian.
- Lihat carta diet harian dalam sejarah dengan menggunakan kalendar apl.
- Simpan rekod harian dalam galeri.
- Kongsi rekod PC harian anda dengan rakan anda.
- Lihat Laporan
- Rekod pengambilan air harian.
- Rekod senaman harian.
- Tiada Iklan

Apakah "Kawalan Bahagian" Itu?

- Diet kawalan bahagian adalah kaedah yang paling dinasihatkan oleh pakar diet.
- Mengenal pasti saiz bahagian yang betul membolehkan anda mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori, karbohidrat, protein atau lemak yang anda makan.
- Kawal pengambilan bahagian anda dan turunkan berat badan sekarang!!
- Bersama-sama dengan kawalan bahagian apa-apa aktiviti fizikal selama 30 minit akan membantu anda menurunkan berat badan dan menjalani kehidupan yang sihat.
- Minum sekurang-kurangnya 8 - 12 gelas air sehari.
- Jangan makan makanan yang anda tidak suka tetapi nikmati makanan kegemaran anda dalam bahagian yang betul.
- Kawalan bahagian bukan pelan diet yang ketat; anda boleh menyesuaikannya mengikut mood anda supaya ia adalah perubahan gaya hidup yang sihat.

Bagaimana untuk Mengikuti Diet Kawalan Bahagian?
- Dalam bahagian Mengawal diet kita mesti makan dari setiap kumpulan makanan tetapi dalam bahagian.
KUMPULAN MAKANAN:
KARBS: Ia termasuk bijirin, nasi, kentang, keledek, bijirin, bubur, dsb.
PROTEIN: Ia termasuk semua jenis daging iaitu Ayam, daging lembu, kambing, ikan. Telur dan kacang juga merupakan sumber protein yang baik.
Tenusu: Susu dan produk susu iaitu keju, yogurt dll.
BUAH: Semua jenis buah-buahan termasuk dalam kumpulan makanan ini.
SAYURAN: Ia merupakan kumpulan makanan yang sangat penting kerana ia bukan sahaja memberi kita pelbagai nutrien dan vitamin tetapi juga membuatkan kita kenyang lebih lama.
LEMAK: Ia juga merupakan kumpulan makanan yang penting tetapi perlu diambil secara sederhana. Ia termasuk lemak tepu dan tak tepu iaitu mentega, marjerin, minyak (minyak sayuran dan biji), krim, mayonis, dsb.
KACANG & BIJI: Sumber tenaga yang sangat baik mesti dimasukkan dalam diet harian kita.

TEKNIK DI SEBALIK DIET KAWALAN PORTION:
Dalam pelan diet PC yang kita makan dari semua kumpulan makanan, kita tidak perlu kelaparan diri kita sendiri...masih kita kehilangan berat badan. Penggunaan kalori maksimum dalam diet PC adalah sehingga 1500 kalori untuk wanita dan 2000 kalori untuk lelaki. Iaitu 500 kalori lebih rendah daripada keperluan harian mereka, jadi kami mencipta defisit kalori sebanyak 500 kalori yang membawa kepada penurunan berat badan. Oleh kerana proses penurunan berat badan ini adalah dalam cara yang sihat jadi seseorang yang mengikuti diet PC kehilangan sekitar 1 lb berat setiap minggu.

✅Muat turun Portion Monitor sekarang dan mulakan hidup sihat dan seimbang.✅

Terbaharu

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.