Create Me

QUICKSTACK SIA

Perihal apl ini

Kesihatan. Tenaga. Damai. Semuanya di satu tempat.

Aplikasi ini dibina dengan kasih sayang dan pengetahuan berdasarkan pendekatan holistik untuk kesihatan dan kesejahteraan. Ia merupakan platform kecergasan serba boleh untuk seisi keluarga, daripada kanak-kanak kecil hingga warga emas, di mana semua orang boleh mencari laluan mereka sendiri untuk kesejahteraan, kesihatan dan keseimbangan.



Latihan untuk setiap peringkat dan umur

• Latihan di rumah tanpa memerlukan peralatan yang mahal

• Latihan kardio, kekuatan, fungsian dan otot dalam (termasuk kelas pilates)

• Program latihan yang singkat dan berkesan untuk kanak-kanak dan warga emas (10-15 minit)

• Cabaran tetap - untuk pemulihan kesihatan, detoks dan motivasi

Senaman untuk gim dengan kemungkinan untuk menyusun rancangan latihan sepanjang bulan menggunakan fungsi kalendar, di mana sahaja anda berada.
Pemakanan dengan makna

• Resipi cepat, mudah dan lazat untuk seisi keluarga

• Pengiraan nilai pemakanan: kalori, protein, lemak, karbohidrat

• Masa memasak terperinci, senarai ramuan dan penerangan memasak langkah demi langkah.



Pendidikan kesihatan dan nasihat profesional

• Kuliah daripada pengarang aplikasi itu sendiri - pakar kecergasan dan kesihatan Kristine Dakule

• Bahagian "Perbualan dengan doktor" - temu bual dan perundingan dengan doktor dan pakar terkemuka dalam industri.



Untuk keamanan dan keseimbangan

• Meditasi dan amalan pernafasan untuk mengurangkan tekanan dan memulihkan keseimbangan emosi

Kalendar. Buat pelan diet dan senaman tersuai agar sesuai dengan rutin harian anda



Tentang Kristina Dakula

Kristine Dakule ialah jurulatih kecergasan kanan kategori B dengan ijazah sarjana muda dalam sains kesihatan dan sukan, serta pakar pemakanan pencegahan bertauliah. Dia menggabungkan pendekatan saintifik dan pengalaman peribadi untuk mencipta kandungan yang bukan sahaja berkesan dan memberi inspirasi, tetapi juga asas kepada Kesihatan.

Sebagai jurulatih holistik, Kristine melihat kesihatan seseorang sebagai satu kesatuan - badan fizikal, minda yang kuat dan semangat yang seimbang. Aplikasi ini adalah penjelmaan visinya: persekitaran di mana seseorang digalakkan, dididik dan disokong dalam perjalanan peribadi mereka untuk kesihatan.

Perkara baharu

Profila lapas atjauninājums