NoSmoke - Guía dejar de fumar

BDV Code

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

Berhenti merokok boleh menjadi proses yang sukar dan memakan masa. Walau bagaimanapun, kekal bebas tembakau adalah bahagian yang paling memakan masa dan penting dalam proses itu. Setiap hari anda mesti membuat keputusan untuk tidak merokok hari ini.

Setiap hari yang berlalu tanpa anda merokok adalah kemenangan kecil, dan semuanya menambah kemenangan besar dari semasa ke semasa.

Ramai orang tidak berhenti kerana mereka fikir ia terlalu sukar, dan memang benar bahawa berhenti itu bukan mudah bagi kebanyakan orang. Lagipun, nikotin dalam rokok adalah ubat yang sangat ketagihan. Tetapi dengan pendekatan yang betul, anda boleh mengatasi keinginan untuk merokok.

Mula-mula tetapkan tarikh untuk bermula. Ini adalah tarikh anda akan berhenti merokok sepenuhnya. Sebelum tarikh itu, anda boleh mula mengurangkan merokok. Ingat, tiada tahap penggunaan tembakau yang selamat.

Buat senarai sebab anda ingin berhenti. Sertakan kedua-dua faedah jangka pendek dan jangka panjang.

Kenal pasti masa apabila anda berkemungkinan besar merokok. Sebagai contoh, adakah anda cenderung untuk merokok apabila anda tertekan atau tertekan? Bilakah anda keluar pada waktu malam dengan rakan-rakan? Apabila anda minum kopi atau alkohol? Bilakah anda bosan? Bilakah anda memandu? Sejurus selepas makan atau seks? Semasa rehat di tempat kerja? Sambil menonton TV atau bermain kad? Apabila anda bersama perokok lain?

Beritahu semua rakan, keluarga dan rakan sekerja anda tentang rancangan anda untuk berhenti. Beritahu mereka tarikh anda akan melakukannya. Ia boleh membantu jika mereka tahu perkara yang anda akan lalui, terutamanya apabila anda pemarah.

Buang semua rokok anda sebelum tarikh berhenti anda. Bersihkan apa-apa yang berbau seperti asap, seperti pakaian dan perabot.

Terbaharu

Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.