Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Ratio ialah buku log bina badan lengkap yang direka untuk membina otot: program, senaman, penjejakan kemajuan. Keseluruhan bahagian latihan adalah percuma, tanpa had atau versi terhad. Sama ada anda berada di gim atau di rumah, gunakan peralatan yang anda ada.

PROGRAM BINA BADAN ANDA, ATAU TIDAK
• Cipta program anda dengan menjawab beberapa soalan: lokasi, peralatan, hari, otot. Ratio akan menciptanya, mengimbangi isipadu untuk setiap kumpulan otot dan mengisinya dengan berat pilihan anda.

• Atau berlatih dengan bebas: mulakan sesi bila-bila masa anda mahu, pilih senaman anda semasa anda pergi dan Ratio akan menjejaki semuanya.

• Program disertakan secara percuma: penambahan jisim, seluruh badan, tolak/tarik/kaki, bahagian atas/bawah badan.

• Datang dari aplikasi lain? Import sejarah anda daripada Faktor Kuat, Berat atau Senaman: sesi, berat dan rekod anda akan mengikuti anda.

SENAMAN GIM ANDA
• Semua jenis sesi, semua format: ulangan sasaran, RIR, RPE atau ulangan percuma.

• Perkembangan pintar jika anda mahukannya: Nisbah memilih berat anda dan melaraskan sasaran anda semasa senaman. Jika tidak, anda yang tentukan.

• Pemanasan badan yang dikira, rehat boleh laras dengan bunyi akhir kerja dan senaman yang boleh diganti apabila mesin sedang digunakan.

• Luar talian: senaman berjalan tanpa sambungan rangkaian dan kemudian disegerakkan.

PERKEMBANGAN ANDA, DIJEJAK
• Sejarah semua senaman anda dan kehadiran anda, minggu demi minggu.

• Berat dan rekod anda setiap senaman, termasuk anggaran 1RM anda.

• Isipadu setiap otot, ditetapkan demi set, untuk melihat program anda benar-benar berfungsi.

CIRI BONUS
• Penanda aras kekuatan: di mana anda mewakili berat badan anda, otot demi otot.

• Pembantu Nisbah, dengan Premium: ia membaca senaman, rekod dan program anda dan menjawab soalan anda.

• Peratusan lemak badan berkuasa AI, pilihan, satu-satunya ciri berbayar Ratio: foto menghadap hadapan dengan otot perut yang mengecut dan model penglihatan menganggarkan peratusan lemak badan anda, FFMI, jisim tanpa lemak dan jisim lemak. Sejarah dan perbandingan dua tarikh secara bersebelahan.

PANDUAN RUJUKAN SENAMAN
• 222 senaman, setiap satu dengan ilustrasinya sendiri: barbell, dumbbell, mesin, takal, berat badan.

• Bench press, squat, deadlift, pull-up, row, leg press, hack squat dan variasi yang sebenarnya anda lakukan di gim.

• Terlepas senaman? Ciptakannya. Ratio mengintegrasikannya ke dalam isipadu, rekod dan program anda.

RAKAN GIM ANDA
• Tambahkan rakan latihan anda: lihat senaman, rekod dan tahap kekuatan mereka.

• Bandingkan diri anda otot demi otot dan hantar program senaman anda kepada seseorang dengan kod enam huruf.

DATA ANDA KEKAL MILIK ANDA
• Kilogram atau paun, pilihan anda, di mana-mana sahaja dalam aplikasi.

• Eksport semua bila-bila masa anda mahu: senaman anda ditetapkan mengikut set dalam CSV, atau semua data anda dalam JSON.

LANGGANAN
Ratio Premium ialah langganan pembaharuan automatik, ditawarkan secara bulanan atau tahunan, didahului dengan percubaan percuma selama seminggu. Bayaran dicaj ke akaun Google Play anda setelah pengesahan pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Anda boleh mengurus atau membatalkan langganan anda dalam tetapan akaun Google Play anda.

—

Ratio menyediakan anggaran untuk tujuan maklumat dan sukan sahaja. Ia bukan peranti perubatan, tidak melakukan sebarang ukuran fizikal atau klinikal, dan tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Rujuk doktor selain menggunakan aplikasi, dan sebelum membuat sebarang keputusan kesihatan. Setiap rajah memaparkan formula dan sumbernya dalam aplikasi (Akaun → Kaedah & Sumber).

Dasar Privasi: https://getratio.app/privacy

Perkara baharu

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.