OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Perihal apl ini

Serius tentang matlamat kecergasan anda? Berhenti meneka dan mula menjejaki.

OneRep ialah penjejak senaman profesional yang direka untuk atlet angkat berat yang mahukan log terperinci, automasi pintar dan analitik berkuasa untuk mengoptimumkan latihan mereka dan mencapai matlamat mereka dengan lebih pantas.

🌟 CIRI-CIRI UTAMA 🌟

💪 PENJEJASAN SENAMAN LENGKAP
Rekodkan setiap butiran yang penting untuk kemajuan sebenar. Latihan kekuatan dengan set, ulangan dan berat dengan cadangan pintar. Penjejakan kardio untuk jarak, rentak, selang dan pecahan. Senaman berat badan menjejaki kemajuan tanpa peralatan. Senaman tersuai membolehkan anda mencipta sendiri dengan parameter tertentu.

🏋️ PELAN PEMBINA RUTIN & PERMULAAN
Jangan tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan di gimnasium lagi. Cipta rutin senaman tersuai untuk pecahan latihan anda. Rutin permulaan prabina termasuk Hari Tolak, Hari Tarik, Hari Kaki dan Seluruh Badan. Sesi permulaan pantas melancarkan senaman dengan satu ketikan. Penapisan pintar mencari senaman mengikut kumpulan otot atau peralatan.

📊 ANALITIK LANJUTAN & PENGESANAN PR
Ketahui dengan tepat apa yang berkesan dan apa yang tidak. Pengesanan PR automatik meraikan setiap rekod peribadi baharu. Anggaran 1RM menggunakan formula Epley. Carta kemajuan menunjukkan kekuatan, isipadu dan trend konsistensi. Penjejakan rentetan memantau konsistensi senaman.

⏱️ CIRI-CIRI SENAMAN PINTAR
Fokus pada mengangkat, bukan kemasukan data. Pemasa rehat automatik bermula antara set dengan tempoh yang boleh disesuaikan. Kalkulator plat membimbing pemuatan barbell secara visual. Sejarah sesi menunjukkan senaman dan berat yang digunakan sebelum ini. Cadangan berat pintar berdasarkan sesi terakhir anda. Nota senaman mendokumentasikan bagaimana setiap sesi dirasai.

📈 PENGESANAN KEMAJUAN KOMPREHENSIF
Aktiviti berasaskan kemahiran menjejaki sebarang kecergasan atau pembelajaran. Perekodan berasaskan masa memantau tempoh dan kekerapan. Penetapan matlamat menentukan sasaran untuk setiap senaman. Sistem pencapaian meraikan pencapaian sepanjang perjalanan. Kalendar aktiviti menggambarkan konsistensi latihan.

🎯 METRIK & PERANCANGAN BADAN
Ukuran badan menjejaki berat, pinggang, dada, lengan dan banyak lagi. Foto kemajuan mendokumentasikan perubahan fizikal dari semasa ke semasa. Carian sejarah senaman mencari sesi sebelumnya dengan mudah. ​​Tetapkan matlamat yang boleh disesuaikan dan jejaki sasaran peribadi. Penjadualan fleksibel mengatur minggu latihan anda.

✨ LEBIH YANG DIGUNAKAN ✨

Penjejakan gred profesional untuk hasil yang serius
Automasi pintar menjimatkan masa dan tenaga mental
Wawasan berasaskan data menggantikan tekaan
Penyesuaian fleksibel menyesuaikan diri dengan gaya latihan anda
Berfungsi di luar talian dahulu di mana-mana sahaja—tiada WiFi gim diperlukan

Sama ada anda seorang pemula yang membina rutin pertama anda atau pengangkat lanjutan yang mengejar PR, OneRep menyediakan alat untuk mengoptimumkan latihan anda dan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.

Muat turun OneRep dan mulakan latihan seperti profesional. PR anda sedang menunggu!