Onya Coaching

cba-pro2

Perihal apl ini

ONYA Coaching ialah platform kekuatan, pengkondisian dan prestasi yang lengkap untuk atlet, penunggang dan orang aktif yang mahukan hasil yang berkekalan — tanpa keletihan, plateau atau tekaan. Latihan Yang Berkesan Kerana Badan Anda Boleh Bertindak Balas ONYA Coaching memberikan latihan berstruktur dan progresif yang anda boleh sesuaikan — dalam talian, di mana sahaja dan disokong oleh bimbingan sebenar. Kekuatan dan prestasinya dibina berdasarkan kejelasan, ketepatan dan keseimbangan. Ia menggabungkan latihan berstruktur, bimbingan pergerakan praktikal dan sokongan yang disasarkan untuk pemulihan, pemikiran dan pemakanan — semuanya dalam satu aplikasi bersepadu. Setiap program direka oleh Sonya Brotherton, Jurulatih Kekuatan dan Pengkondisian Tahap 4, Pakar Pemakanan yang berkelayakan dan Jurulatih Kanan BHS dengan lebih 25 tahun pengalaman profesional. Pendekatannya menggabungkan ketepatan sains sukan dengan kedalaman bimbingan sebenar — dibina untuk bagaimana badan sebenarnya menyesuaikan diri, bukan hanya berapa banyak usaha yang anda boleh berikan.

Apa yang Dilakukan oleh Aplikasi Bimbingan ONYA

Menyampaikan pelan latihan, jadual dan demonstrasi senaman anda terus ke telefon atau tablet anda

Menjejaki senaman, kemajuan, pemulihan dan beban secara automatik
Bersepadu dengan peranti boleh pakai terkemuka (Garmin, Apple Health, Fitbit dan banyak lagi)

Menawarkan maklum balas bimbingan peribadi, semakan borang dan muat naik video
Melaraskan sesi dan sasaran dalam masa nyata berdasarkan kesediaan dan pemulihan

Menyediakan sokongan pemakanan dipertingkat pilihan dalam pelan bimbingan yang dipilih

Menghubungkan anda secara langsung dengan jurulatih anda untuk komunikasi, maklum balas dan akauntabiliti

Kaedah ONYA Kebanyakan orang berlatih keras di atas sistem yang sudah terlebih beban — dan itulah sebabnya mereka berada di tahap stabil.

Bimbingan ONYA membina kekuatan, daya tahan dan kestabilan dengan cara yang badan benar-benar boleh menyesuaikan diri. Program memberi tumpuan kepada peningkatan kekuatan, mobiliti, kestabilan, koordinasi dan kawalan sistem saraf — supaya prestasi meningkat tanpa keletihan atau kecederaan yang berterusan. Ia adalah fisiologi, disampaikan secara ringkas dan terus. Bagi penunggang, pendekatan ONYA Equi menggunakan prinsip yang sama untuk tuntutan khusus menunggang. Ia membantu anda membina tempat duduk yang lebih kuat dan responsif, tangan yang lebih senyap dan keseimbangan yang lebih baik — di luar kuda — supaya kerja di atas pelana menjadi lebih jelas dan ringan untuk anda dan kuda anda. Pembetulan jurulatih anda mula berlaku kerana badan anda boleh melakukan apa yang diminta. Latihan Pemakanan dan Pemulihan hanya berfungsi jika anda boleh pulih daripadanya. Sokongan pemakanan tersedia dalam pelan terpilih untuk melengkapi program kekuatan dan pengkondisian anda. Tumpuannya adalah untuk meningkatkan prestasi, membina otot, menstabilkan tenaga dan menyokong hormon — bukan sekatan atau pembaikan jangka pendek.

Bagi mereka yang benar-benar memerlukan komposisi badan semula atau untuk menurunkan berat badan untuk kesihatan, kesihatan sendi dan prestasi. Kami mengendalikannya tanpa rasa malu, tekanan atau menghapuskan otot. Anda akan makan cukup untuk berlatih, cukup untuk pulih dan untuk mengekalkan kemajuan. Tiada diet tergesa-gesa. Tiada pemotongan sehingga anda kehilangan kitaran atau kekuatan anda. Bagi penunggang berusia lebih 40 tahun, atau mereka yang mempunyai sejarah RED-S, perimenopaus atau kebimbangan kepadatan tulang — kami memberi bahan api untuk melindungi otot, tulang dan tenaga supaya kemajuan berterusan. Pelan adalah praktikal, jelas dan dibina berdasarkan kehidupan sebenar. Mengenai Sonya Brotherton Bekas penunggang showjumper dan dressage profesional dengan lebih dua dekad pengalaman melatih kuda dan penunggang pada tahap kompetitif.

Jurulatih Kekuatan & Pengkondisian Tahap 4 yang Berkelayakan & Jurulatih Peribadi. Jurulatih Kanan Tahap 4 BHS, Jurulatih Showjumping Tahap 3 UKCC, Pakar Pemakanan Bertauliah dan Jurulatih Kehidupan terlatih. Seorang atlet ketahanan Kumpulan Umur Pasukan GB, Sonya menggabungkan kekuatan, mobiliti, sistem saraf, pemikiran dan nutrisi ke dalam satu sistem bimbingan yang komprehensif. Kekuatan Bimbingan ONYA yang anda tidak perlu perjuangkan.

Perkara baharu

Bug fixes and performance updates.